Základní Lidské Emoce

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Existuje šest základních emocí:

- strach

- hněv

- znechucení

- smutek / smutek

- radost / štěstí (štěstí)

- zájem / překvapení

Emoce jsou do našeho mozku „zašité“jako neurální programy. Celé lidstvo je cítí stejně. Rozdíly mohou být pouze v intenzitě a frekvenci projevu emocí. Intenzita a frekvence projevů emocí, stejně jako deprese, jsou zpočátku určeny genetickou predispozicí. Stavy, které zažíváme, jsou utvářeny z několika emocí, převzatých v určitých poměrech - pro každého člověka různými způsoby.

Strach

Nejmocnější a primární, prastarý (základní) lidský program. Proč zažíváme negativní zkušenosti častěji než ty pozitivní? Koneckonců, jak jste si všimli, existují čtyři emoce, které lze nazvat „negativními“, a pouze dvě „pozitivní“. Od narození máme více negativních emocí. V mozku je orgán - amygdala, která je zodpovědná zejména za to, že se bojíme 24 hodin denně. U lidí je pozorována odlišná aktivita amygdaly: u některých je aktivnější, u jiných méně. Jaký je pozitivní účel strachu? Bezpečnost, sebeobrana, přežití druhu. Strach je výsledkem prastarého programu v lidském mozku, přestože v moderním světě je 95% našich signálů strachu bezvýznamných. Pokud se za starých časů člověk, aby přežil, musel neustále bránit, nyní taková potřeba není.

Hormonem této emoce je adrenalin. Adrenalin si často pleteme s norepinefrinem. Uvolňování tohoto hormonu je příjemné. Na jeho účinek se podíváme později, protože odpovídá jiné emoci. Náš mozek má stejně rád jak smyšlené strachy, tak skutečné. Během chvilky si můžeme vytvořit celoživotní strach - vyděsit se … a od nynějška se celý život bát! Strach je v nás zakořeněn tak hluboko, že mu někdy nemůžeme odolat. Často odmítáme jednat, protože se bojíme a vnímáme to jako náznak intuice. Strach je však pouze reakcí mozku, který se vždy vyhýbá všemu novému, a tím informuje, že jsme na nezmapovaném území a neexistují zde žádné připravené scénáře. Čím známější a známější akce se nám stane, tím menší je intenzita strachu. Strach může působit dvěma způsoby: buď musí člověk předstírat, že je mrtvý (bývalo to tak), a proto se znehybní, v takovém případě emoce strachu člověka paralyzuje, nebo musí v našem případě uprchnout, zachránit se - jednat rozhodně. Tato emoce je vždy spojena s obavami z budoucnosti. Je důležité naučit se jednat „prostřednictvím strachu“.

Hnus

V mozku je centrum znechucení. Pozitivní funkcí této emoce je rozlišit, co nám škodí, a co je pro nás užitečné. Znechucení je druh varovného signálu. To, co spouští tyto intenzivní emoce, by pro nás mohlo být potenciálně nebezpečné. Tato emoce je vždy signálem, že existuje kritický bod, odkud není návratu, když člověk „exploduje“a přestane dělat to, co dělá. Fyzicky může být znechucení doprovázeno nevolností. Reflex - našpulené rty: člověk podvědomě omezuje pocit nevolnosti. Pokud pociťujete vůči někomu emoce znechucení, je nežádoucí s ním vstoupit do vztahu, protože se s touto emocí nedokážete vyrovnat a má kumulativní účinek: unaví vás to někdy zažít a ukončíte tento vztah. Morálně „zvracení“může být způsobeno různými věcmi a je důležité tuto emoci rozpoznat, protože vždy signalizuje možné potíže a poškození.

Hněv

Tuto emoci mylně považujeme za negativní, přestože je velmi vynalézavá a užitečná.

Hormonem této emoce je norepinefrin, který dává pozitivní pocit. Tato emoce je spojena s dosažením cíle. Je téměř nemožné dosáhnout kvalitních cílů bez hněvu. Tato emoce je odstraněna fyzickými činy. Vztek buď vychází a přeměňuje se v činy - to je pro člověka dobré, protože nemluvíme o tom, že někoho nebo někoho porazíme, ale o tom, že podnikneme kroky k dosažení vašeho cíle; nebo to může být nasměrováno dovnitř, a pak vás to zničí. Pokud v okamžiku hněvu není učiněno žádné fyzické jednání, tato emoce se obrátí dovnitř. Je důležité vyjádřit hněv, transformovat jej navenek. Energie této emoce „zaseknutí“na úrovni těla vede k psychosomatickým poruchám. Hněv je odstraněn pouze zrychlením psychiky, a ne inhibicí; prostřednictvím zpomalení hněv vstupuje do těla ještě více a zakoření tam. Vztek je osvobozující a uzdravující emoce. Je důležité naučit se projevovat hněv kvalitativním způsobem, a proto byste jej u dětí neměli potlačovat: musí se naučit projevovat hněv tak, aby neubližoval sobě ani druhým. Vzrušení = radost + vztek. Existují situace, kdy je člověk nucen psychologicky se bránit, v takových případech emoce hněvu mobilizuje energii člověka a pomáhá mu bránit jeho práva.

Smutek

Člověk začne truchlit, když ztratí něco smysluplného pro sebe. Tato emoce je tedy vždy spojena s minulostí. Ve smutku je nemožné dosáhnout cílů, zlepšit svou finanční situaci. Každý, kdo neustále mluví o minulosti, se neposouvá dopředu. Deprese je založena právě na těchto emocích. Může ji vyvolat i nejúspěšnější člověk za dvě hodiny, pokud je poblíž někdo, kdo bude bez přerušení mluvit o minulosti, o promarněných příležitostech, stěžovat si, jak to tehdy bylo dobré a jak špatné to je teď.

Deprese je koktejlem čtyř emocí Toto je strach (bojíme se budoucnosti), hněv (jsme naštvaní sami na sebe), smutek (jsme smutní z budoucnosti), znechucení (vůči sobě).

Emocí smutku můžete upadnout do „naučené bezmoci“: když jsme několikrát něco nedokázali, můžeme odmítnout zkoušet dál. Myšlenka „proč to zkoušet, když to stále nefunguje“je již výchozím bodem deprese. Ruce padají automaticky.

Pozitivní funkcí smutku je shromažďovat zdroje a zotavovat se. Pomáhá vyrovnat se se ztrátou. Chcete -li to provést, musíte si dát čas na vědomé truchlení, když jste nastínili přesný čas odchodu - ne více než 10 dní (s výjimkou výjimečných případů). Chcete -li se vyrovnat se smutkem, dostat se z tohoto stavu, můžete jen sami. Pobyt v přírodě, jakékoli fyzické aktivity spojené s mentální zábranou, relaxace pomáhají.

Podle výsledků vědeckého výzkumu bylo opakovaně potvrzeno, že nový neurální obvod se do 21 dnů ustálí. Pokud zůstanete 21 dní ve smutku, hormon radosti se přestane uvolňovat a centrum rozkoše „vyschne“, protože se postupně deaktivuje. Mozek funguje tak, že ponuré obrázky, pokud jsou často viděny, téměř jistě srazí jeho pozitivní přístup. Je to proto, že v našem mozku je více negativních emocionálních cest. Pesimistické obrazy jsou okamžitě asimilovány naším nevědomím. Pro pozitivní emoce bylo přiděleno méně cest; pozitivním je třeba pomoci. Proto je důležité omezit sledování depresivních filmů a poslech tohoto druhu hudby, minimalizovat komunikaci s lidmi, kteří vrací pozornost minulosti, a dělat cokoli, co přináší radost.

Smutek a deprese jsou různé věci. Deprese je kombinací různých emocí. Smutek je adekvátní reakcí na určité životní události, prožívá je každý člověk, stejně jako mírné formy deprese, kdy se emoce smutku mísí buď se studem, nebo s hněvem, nebo s pocitem ztráty. Rozdíl je v tom, že v depresi si člověk myslí, že se s tím nedokáže vyrovnat, zatímco smutek není synonymem bezmoci.

Radost

Náš mozek má centrum potěšení. Jeho funkcí je produkovat hormony oxytocin, endorfiny, dopamin, serotonin. U některých se to děje jako reakce na čtení, u jiných - jako reakce na sport, jídlo atd. Naše emoce nezávisí jen na vnějších okolnostech, ale také na hormonální úrovni. Aby emoce co nejméně závisely na životních otřesech, musíte si předem „vybrat“, co budete cítit. Například si musíte být jisti, že si popovídáte s osobou, která se vám z nějakého důvodu vůbec nelíbí. Existují dvě možnosti: mučit a opakovat, jak se vám „nechce“, strádat z neschopnosti dostat se ze situace, která slibuje tak nepříjemné setkání, nebo předvést nevyhnutelné jako nájezd, průzkum skrytých užitečných vlastností vašeho protivníka, hledání společných zájmů a bodů interakce. Indikátor - změna vnitřního stavu. Ale když máme příliš mnoho radosti, může to u ostatních lidí vyvolat znechucení vůči nám. Bylo také pozorováno, že motivace s neustálou radostí dělá z „šťastlivce“velmi líného člověka. Lenost je přece jiná: člověk „útočí“, když není síla, žádné touhy a člověk je smutný; další lenost přichází, když je všechno dobré, všechno je tam, ale nedá se nic dělat a zbývá ležet, užívat si atd.

Když vědci otevřeli centrum rozkoše, ukázalo se, že naše tělo doslova žádá hormony radosti a zejména dopamin jako stimulant pro dynamickou aktivitu. Tyto hormony přijímá jako odpověď na vědomí správnosti akcí k dosažení cílů, jako potvrzení jejich úspěchu. To lze popsat vzorcem: „Chci - dělám (s nadšením) - dostávám, dosahuji (s potěšením a radostí!)“… Je pro nás důležité naučit se „chtít“, protože dopamin, který se tvoří v procesu činnosti, je nejdůležitějším motorem v našem životě. Jeho vysoká úroveň vám umožňuje dělat sto věcí denně, pohybovat se bez přerušení v harmonickém tanci života a zároveň energie neklesá. Vše, co potřebujete, je vytvořit si tyto dopaminové „chtít“pro sebe! Když člověk řekne, že nechce / nechce, znamená to, že už dlouho nesnil, nenakrmil centrum potěšení pozitivními obrazy a veškerá energetická aktivita se přesunula do centra smutku. Zde vyvstává volba: buď dále upadat (do ještě většího smutku, a když už toho je příliš, může se spustit „program smrti“. Program se okamžitě zastaví, jakmile člověk opustí tento stav, ale je důležité dostat se ven co nejdříve!), Nebo si vybrat, kterou - jakoukoli touhu (jakoukoli!) a vrhnout se po hlavě do aktivity, převzít odpovědnost za budoucnost a život do vlastních rukou. Za tímto účelem můžete ve své mysli nakreslit obrázky, které vám umožní zažít silnou touhu, učinit je lákavými a barevnými, abyste je chtěli realizovat - žít, tvořit … Tak vznikají řetězce dopaminu. „Chci - chci - dostávám - jsem šťastný“je vždy výsledkem práce dopaminu. Vidím mentální obraz - jak moc chci, aby se stal realitou na stupnici od 1 do 10? A jak zvýšit přitažlivost obrázku pro sebe? V tomto smyslu je hnací silou emoce radosti. Pokud je uvnitř dostatek pohybu a bzučení, lidé je cítí. Mozek je tak uspořádaný, že čím více dopaminu přidělí cíli, to znamená, že čím jasnější obrázky si ve své mysli nakreslíte, tím větší je šance, že tohoto cíle dosáhnete. Cíle nedosahujete vy, ale váš mozek skrz tělo. Pokud mu pomůžeme pochopit, kde může získat to, po čem touží, mozek buduje a generuje správný řetězec událostí. Stojí za to vytvořit viditelný obraz požadované reality, aby mozek vymyslel způsob, jak tuto realitu vytvořit.

Údiv

Jsme tak uspořádaní, že dáváme přednost informacím, které nás překvapily něčím, co nás potěšilo. Emoce překvapení nám pomáhá se rozvíjet. Čím více jsme překvapeni, tím více emoce překvapení stimuluje produkci dosud neznámého hormonu - u dětí a velmi mladých tvorů je toho hodně. Čím více tohoto hormonu, tím delší životnost. Jakmile člověk přestane být překvapen, zestárne. Nechte se tedy překvapit! Překvapte co nejvíce a vždy budete vypadat mladší, než je váš věk.

Teorie základních emocí často navíc obsahuje:

• zájem (vzrušení), který pomáhá učit se, rozvíjet dovednosti a schopnosti a realizovat tvůrčí schopnosti;
• smutek je emoce, která snižuje energetický potenciál člověka, spojená s pocitem samoty, sebelítostí;
• pohrdání - předjímá hněv nebo znechucení, nebo se s nimi projevuje;
• pocit viny - emoce, která vzniká, když člověk cítí svou osobní odpovědnost za nedodržování morálních norem;
• stud - buď pomáhá udržovat pocit sebeúcty, nebo vyvolává touhu skrývat se.