2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Všichni chceme, aby náš život měl co nejméně negativních a co nejvíce pozitivních emocí. Zdá se, že je to štěstí.
Sotva lze redukovat štěstí na jednoduchý matematický vzorec, kde jsou pozitivní emoce v čitateli a negativní emoce ve jmenovateli. Můžeme si však vytvořit životní situaci, kde převládnou pozitivní emoce nad těmi negativními.
Pokud nás požádáte o uvedení pozitivních emocí, snadno pojmenujeme vše: radost, potěšení, potěšení, vzrušení, extázi atd. Totéž platí pro negativní: stud, smutek, skleslost … Pozitivní emoce zažíváme, když se cítíme dobře, a negativní, když se cítíme špatně. Toto schéma je známé a srozumitelné - stejně jako ciliati z experimentu vědců, kteří se vznášejí pryč od slané vody do sladké, se snažíme opustit situaci, ve které se cítíme špatně, z níž nám signalizují negativní emoce a ocitáme se tam, kde se budeme cítit dobrý.
Život je však mnohem komplikovanější než pouhé dvě kapičky vody: se solí a sladkou vodou. Ne vždy je možné opustit situaci, ve které se cítíme špatně. Z nějakého důvodu člověk nadále pracuje na nemilované práci, žije s nemilovanou osobou nebo dokonce v situaci násilí. Negativní emoce již mohou zmizet, všechny senzory a indikátory křičí - vypadněte, je to špatné, je to nebezpečné!
Někdy člověk opravdu poslouchá „nástrojové čtení“, a někdy … Ano, někdy raději „vypne“právě tyto nástroje. Psychologové používají slovo disociace. Člověk se distancuje, odděluje od sebe své emoce, ignoruje je. Zdá se, že tato „zařízení“jsou někde odděleně od něj samotného. Poté psychika, aby ukázala samotnému člověku, že je nutné změnit situaci, již spojuje tělo, somatiku.
Někdy při analýze psychosomatických symptomů klienta vyjde najevo, že se tyto příznaky u něj vyskytují v určitých životních situacích, za určitých okolností. Jedna klientka s vysokým krevním tlakem mi řekla, že když jde ráno do práce, cítí se, jako by na jejích bedrech byla obrovská váha.
Nejzajímavější je, že nespojila svou práci a hypertenzi. Poté podrobnějším příběhem o své práci popsala spoustu negativních příběhů, podařilo se nám „vytáhnout“z jejího hněvu vůči některým kolegům a další emoce, které potlačovala, jako by je od sebe oddělovala, nedovolily ona sama, aby cítila emoce, přesněji - aby je pustila do pole vědomí.
Co však dělat, když člověk, i když si uvědomuje, že se na tomto pracovišti nebo s tímto člověkem cítí špatně, stále nechce změnit svou životní situaci, dává přednost nešťastnému životu plnému negativních emocí a dokonce chorob, které jsou způsobeny v této konkrétní situaci se mění. Pokud nemluvíme o sobě, ale o někom jiném, pak nic. Toto je volba samotného člověka, i když mu opravdu chceme pomoci, zbavit se utrpení, pak to obvykle nefunguje. Buď ignoruje naše „otevírací oči“jiné osobě vůči jeho situaci, nebo souhlasí s naším hodnocením situace, ale rozhazuje rukama s tím, že s tím nemůže nic dělat.
Ale co vy? Pokud se sami cítíte ve slepé uličce, chápete, že je třeba něco změnit, ale není jasné, co a jak! Nebo dokonce rozumíte, ale bojíte se nebo máte pochybnosti. Je možné něco změnit v samotné situaci? Jak „odsolovat“tuto kapku slané vody? Možná získám lepší kvalifikaci, budu lépe pracovat; Nebo budu znovu mluvit s manželem a on se změní?
Může být cokoli. Lidé se mění a váš šéf nebo protivný spolupracovník může ve vaší práci přestat a dýchat snáz. Co však dělat, když máte pocit, že ve vašem životě není něco v pořádku, že máte často velmi sníženou náladu?
Nejprve zkuste sledovat, v jakých situacích nebo po jakých typických událostech se vaše nálada mění z pozitivní na negativní. Zkuste alespoň na začátek analyzovat své emoce, prostě jim říkejte: „Je mi smutno“nebo „Jsem naštvaný“. I samotný fakt pojmenování emoce to obvykle usnadňuje.
Za druhé, zkuste se koneckonců vypořádat s tímto místem vaší polohy nebo typickou situací ve vašem životě. Proč ve vás tyto negativní emoce zažívají? A co lze udělat pro změnu situace?
Hlavně se neoddělujte od sebe, nerozdělujte své emoce. Pochopte, že tyto emoce pro vás signalizují nebezpečí, že je nemůžete ignorovat, zvláště pokud jsou silné a časté. Jejich ignorování a potlačování může vést (nejčastěji) k extrémně negativním důsledkům - deprese, psychosomatická onemocnění, chronická špatná nálada, to znamená, že vás učiní nešťastnými.
Proč být nešťastný, když můžete být šťastný?:)
Doporučuje:
O Současné Psychoanalýze A Dvojí Povaze Terapeutického Vztahu
Petrohrad Je těžké si představit moderní psychoanalytický přístup, který popírá hluboce interaktivní povahu psychoterapeutického podniku. Všichni se shodují, že psychoanalýza je typem psychologické pomoci, která pochází ze vztahu mezi dvěma lidmi.
Proč Tolik Bolí Prožít Těžké životní Situace
80% problémů dospělosti má kořeny v traumatických situacích našeho dětství . Způsob, jakým se chováme k sobě, k lidem, jak reagujeme na situace ve světě kolem nás, jak se cítíme v týmu, v blízkých vztazích, jak prožíváme bolestivé situace, jak se v nich vyjadřujeme - je primárně získáváno v dětství .
Wilhelm Reich: Jak Jsou Potlačené Emoce Uloženy Ve Svalech Jako Napětí
Wilhelm Reich - vynikající rakouský psychoanalytik a myslitel, zakladatel tělesně orientované psychoterapie. Reich zavádí koncept „brnění“charakteru, který se projevuje na všech úrovních lidského chování: v řeči, gestech, držení těla, tělesných návycích, mimice, behaviorálních stereotypech, způsobech komunikace atd.
Životní Pozice A životní Scénář
Jsem v pořádku - ty jsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty jsi v pořádku Jsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Tyto čtyři úhly pohledu se nazývají životní pozice. Někteří autoři jim říkají pozice foundational, existentialitions, nebo prostě pozice.
Trauma Jako Hraniční Situace
Abychom mohli mluvit o traumatu, začněme z dálky - otázkou, jak se formuje psychika. Na začátku své lidské kariéry dítě vůbec nemá psychiku, kterou jako hlavní motiv nahrazují afekty a tělesné nepohodlí. Tuto fázi vývoje lze nazvat schizoidní, protože v této fázi neexistuje žádný vztah k objektu, který jednoduše neexistuje.
