2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jaké jsou psychologické hranice?
Na tuto otázku pomůže stručně odpovědět známá fráze „moje svoboda končí tam, kde začíná svoboda druhého“.
Podívejme se blíže na to, co to je.
Nejjednodušší a nejsrozumitelnější příklady porušení hranic pro většinu lidí jsou případy, kdy někdo vezme věc někoho jiného nebo si bez povolení přečte korespondenci někoho jiného. Dotýkat se druhého, aniž byste žádali o jeho souhlas, dávat rady, o které se nežádalo, vyjadřovat názor na životy ostatních lidí, na které se vás nikdo neptal.
S největší pravděpodobností jste se setkali s mnoha (ne -li všemi) situacemi popsanými výše. Hranice je čára, limit, je stále možné ji dosáhnout, za ní již není možné. Zkuste to cítit. Tato konvenční linie se může lišit u různých lidí, například to, co je možné pro manžela, není možné pro cizince na ulici, a přestože hranice v blízkých vztazích jsou flexibilnější než s cizími lidmi, jsou tam také, bez hranic, vztahy jsou nahrazeny splynutím, pak už je nepochopitelné, kde jsem já, kde je ten druhý a není tam žádný kontakt. Pouze iluze a vlastní fantazie o tom, kdo je ten druhý a co chce (a) chce nebo nechce. Také různí lidé mají různé hranice, co je pro vás v pořádku, jinému se to nemusí líbit a to je důležité vzít v úvahu. Ujasněním hranic se lépe poznáme, sbližujeme a rosteme společně.
V naší společnosti má téměř každý, kdo s tím konkrétně nepracoval, potíže se smyslem pro své hranice. Od dětství nám chyběl osobní prostor, kolik z vás má svůj vlastní soukromý pokoj od 3 let? Rodiče, vychovatelé, učitelé hrubě porušovali naše hranice, vnucovali své názory, brali, lámali, vyhazovali naše věci bez ptaní, kontrolovali tašky, četli intimní deníky a korespondenci, rozhodovali, s kým s námi komunikovat a s kým ne. Je dobré, když se teď můžeš usmívat a upřímně říct: „Bylo to pro mě jiné, jako dítě se ke mně přistupovalo opatrně, s respektem k mým hranicím a potřebám.“Většina našich dospělých spoluobčanů to nemůže říci.
Existují také závažnější situace při porušování hranic, jedná se o násilí, fyzické nebo sexuální. Fyzické týrání je bití, epizodické nebo pravidelné; mnozí to bohužel zažili v dětství. Nebo ne v dětství, napadeni lupiči na ulici, školní rvačky a šikana. To vše podkopává naši důvěru v sebe sama, kontakt se svým tělem a jeho potřebami, boří hranice a vede k nočním můrám, úzkosti, strachu, neustálému pocitu „v tomto světě nejsem v bezpečí“.
Sexuální útok. Každá třetí žena v naší společnosti a někteří muži se alespoň jednou v životě setkali se sexuálním násilím. Tento do očí bijící zásah do osobních hranic způsobuje vážné, někdy nesnesitelné pocity viny, studu, bezmoci, ponížení, znechucení, špíny a velkého strachu. Obtěžování cizích lidí v dopravě, obtěžování na ulici (to je, když neznámí muži na ulici křičí obscénní slova a pochybné komplimenty na ženu), obtěžování malých dívek a chlapců, teenagerů (učitelé školy, sousedé, nevlastní otcové, příbuzní, cizinci obtěžují), znásilnění samotné, to vše se děje každý den na Ukrajině. Toto neštěstí neobchází mladé dívky a ženy všech věkových kategorií. V mírové situaci, natož ve válečné zóně.
Fyzické i sexuální zneužívání jsou šoková traumata, po nichž je život rozdělen na událost „před a po“a zanechává hluboký otisk v sebeuvědomění oběti. Obnovení schopnosti užívat si života, být šťastný (s) vyžaduje hodně času, pravidelnou praxi a pomoc specialistů.
Člověk, jehož hranice byly často porušovány a porušovány, je necítí a také naráží na hranice ostatních lidí. Problém roste jako sněhová koule!
Co s tím vším dělat?
Měli byste začít jako obvykle u sebe. Cítit své hranice a starat se o hranice ostatních je pocit, že uvnitř můžete postupně růst. A pak existuje vědomá volba, zda se dostat blíže k člověku, zda zůstat v konkrétní situaci, existuje porozumění, kde je úsilí a kde je násilí, protože často kvůli jasnému cíli nutíme a nutíme my sami a jaký je výsledek? Bolest, prázdnota, deprese, utrpení. Není to to, co byste chtěli?
Tato cesta začíná péčí o sebe a odvahou říci „nechci“, „nebudu“, „moc se mi to nelíbí“, „přestat“ostatním lidem, dokonce i rodičům, dokonce příbuzným, dokonce i šéfům, nemluvě o těch neznámých a neznámých.
Články a knihy mohou na této cestě nějakým způsobem pomoci, upozornit na problém, ale nejdůležitější a nejhlubší práce je možná s pomocí odborníka. A psychologové hodně pracují s tématem hranic a pomáhají klientům naučit se slyšet sami sebe.
Při podstupování psychoterapie existují konkrétní hranice, na začátku práce se s terapeutem dohodnete na čase a délce sezení, jejich ceně, způsobech platby, komunikaci s ním (nebo s ní), o různých nepředvídaných situacích (zdržení, opomenutí) atd. A to je důležitá součást procesu uzdravování, pro mnoho klientů je to první kontakt, první vztah s jasnými hranicemi, první taková zkušenost, která učí bezpečné interakci s ostatními lidmi.
Budete potřebovat trpělivost, čas a pak pomalu, krok za krokem, můžete růst své zdravé a flexibilní hranice a stát se šťastnějšími.
Doporučuje:
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
Životní Pozice A životní Scénář
Jsem v pořádku - ty jsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty jsi v pořádku Jsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Tyto čtyři úhly pohledu se nazývají životní pozice. Někteří autoři jim říkají pozice foundational, existentialitions, nebo prostě pozice.
Limity Rizika
Jak se přestat starat o to, co nemůžete ovlivnit, a místo toho se soustředit na své pocity v souvislosti s koronární krizí? Vidím, že většina čtenářů má tendenci mě obvinit z profesionálního pesimismu - říkají, psychologové vždy mluví o nepříjemných věcech, žádný pozitivní příběh by se nedal vyprávět.
Případ Z Praxe Psychoterapie: Měl By Terapeut Během Psychoterapie Věnovat Pozornost Svému životu?
V tuto chvíli vychovává sama tři děti a snaží se budovat vztahy s novým mužem, což se také ukazuje jako ne příliš jednoduché a podobné všem předchozím. Ve skutečnosti to byly skutečné komplikace těchto vztahů, které byly poslední kapkou, která přiměla V.
Psychoterapie Psychoterapeuta Aneb Proč Je Dlouhodobá Psychoterapie S Jedním Terapeutem Vždy účinnější
Článek o tom, co by bylo skvělé, kdyby každý měl svého psychologa! Chci se jen podělit o své myšlenky. Myslím, že svět by byl klidnější, bylo by v nás méně úzkosti, kdyby měl každý svého psychologa. Dovolte mi to vysvětlit na mém příkladu.
