Pět Sebevědomých Mýtů, Kterých Byste Se Měli Hned Teď Vzdát

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Sebeúcta se obvykle dělí na vysokou a nízkou, adekvátní a neadekvátní. Přikláním se spíše k druhé klasifikaci, protože se můžeme hodnotit na základě více či méně objektivních pozorování. Člověk o sobě například může vědět, že je charismatický a ví, jak být v centru společnosti, ale také pochopit, že není přesný a ne vždy upřímný. Pokud to nezabrání této osobě v budování vztahů, pocitu jistoty a dosažení úspěchu, pak lze jeho hodnocení bezpečně nazvat adekvátním. Pokud je člověk přesvědčen o své chladnosti, solventnosti a chová se nevhodně ke své sociální roli a úspěchům, lze jeho hodnocení nazvat poněkud zkresleným. Totéž platí pro neoprávněně nízké sebevědomí, kdy člověk, který hodně dosáhl, znevažuje a znehodnocuje svoji důstojnost. Jeho sebevědomí je v tomto případě neadekvátně nízké.

Mnoho školení, skupin a specialistů pracuje na změně sebeúcty. A bohužel takové aktivity často posilují falešné přesvědčení o sebeúctě, jako například „vysoké sebevědomí je narcismus“, „nízké sebevědomí je navždy“, „úspěch závisí na vysokém sebevědomí“atd. A to vše vychází z dosti zastaralých myšlenek.

Kolem sebeúcty se točí mnoho mýtů.

První mýtus je, že existuje nadhodnocené a podceňované sebevědomí. Vysoká sebeúcta je často zaměňována s ješitností a narcismem a je považována za extrémně negativní kvalitu. Ale je to tak? Pokud se na sebeúctu díváte jako na postoj k sobě samému, pak vysoké sebevědomí znamená pozitivní postoj k sobě samému a přijetí sebe sama zcela a bez podmínek. Toto je uznání jejich úspěchů a adekvátní vnímání jejich nedostatků. Pokud o tom přemýšlíte, o to se snaží psychoterapie. Přeceňovaná sebeúcta se tak stává spíše subjektivním postojem člověka s komplexy a pochybností o sobě vůči člověku s adekvátně vysokým sebevědomím.

Pokud jde o nízké sebevědomí, pak je vše komplikovanější. Nízké sebevědomí je realitou naší společnosti. Vzdělávání a následný společenský život jsou postaveny na kritice, srovnávání s ostatními, devalvaci. To u mnoha lidí vytváří neadekvátně kritické vnímání sebe sama a odpovídající vnitřní dialogy - srovnávání se s jinými lidmi nebo sebekritiku, znehodnocování jejich výhod a úspěchů. A takové sebevědomí je přirozeně vnímáno jako negativní jev. Ačkoli je to obecně sociální norma. A pokud to neovlivní negativně život člověka (ano, to se stává), pak to není negativní jev, to je norma.

Druhý mýtus - sebeúcta je stabilní vnímání sebe sama, je těžké ji změnit. Jak jsem psal výše, sebevědomí se v průběhu života mění. Je ovlivněna společností, každodenním úspěchem, vztahy s významnými a blízkými lidmi, pohodou, nakonec. Může se změnit bez ohledu na úsilí a touhy člověka, nebo se může vědomě upravit, když na sobě pracujeme a zbavíme se falešných přesvědčení o sobě. Ty jsou výsledkem vzdělání a citlivosti vůči názoru autoritativních lidí. Ano, „páteř“se formuje v dětství, ale dospělý je rozhodně schopen přemýšlet, rozhodovat o sobě i ostatních a budovat zdravé vztahy.

Jak to funguje? Muž si například dovolí být trochu emocionálnější, než je v jeho okolí zvykem - pravidelně se může setkávat s kritikou nebo dokonce jen s posměšnými pohledy, což uvnitř vyvolává nepohodlí a ovlivňuje náladu, sebevědomí a fantazie o tom, co si myslí a ostatní cítí. Sebeúcta půjde dolů. Pokud tento muž bude sdílet své úspěchy a ambice v tomto prostředí, bude podporován. Bude se cítit jako součást společnosti, přijatý a pochopený. Přirozeně to zvyšuje sebevědomí.

Třetí mýtus: vysoké sebevědomí a sebevědomí jsou jedno a totéž. Zdálo by se, že je vše zřejmé. Jsme zvyklí vidět nejisté lidi jako lidi s nízkým sebevědomím. Pochybnosti o sobě však v první řadě znamenají nestabilní postoj k sobě samému. V nejistém člověku může sebevědomí kolísat. V závislosti na prostředí a okolnostech se může člověk v jedné situaci cítit skvěle a v jiné spadnout ze svého koně.

Existuje také zpětná vazba - člověk s vysokým sebevědomím může být někdy nejistý. Například ve stresových situacích nebo když potřebujete udělat náhlá rozhodnutí. Protože za určitých okolností je zcela normální o sobě pochybovat. Vyrovnávat nízké nebo vysoké sebevědomí se sebevědomím nebo jeho nedostatkem proto nestojí za to.

Čtvrtý mýtus; pokud lidé v okolí této osobě porozumí a podpoří ji, zvýší se sebeúcta. Je v tom racionální zrno, ale naše potřeby patří pouze nám. Pokud se chce někdo cítit lépe kolem druhých, měl by v první řadě věnovat pozornost jeho potřebám a přáním, hranicím a vztahům. Koneckonců, nejdůležitější osobou ve vašem životě jste vy. A nejdůležitějším vztahem je vztah k sobě samému. Nespokojenost ovlivňuje život mnohem více, než se zdá. Ovlivňuje vztahy s ostatními - vysíláme to v komunikaci a lidé často reagují na „nátěr“, kterým je člověk namalován. Lidé nemají možnost se k nám chovat tak, jak bychom chtěli, pokud jsme neustále se vším nešťastní, nerespektujte sami sebe. Opravdu, aby ostatní mohli zvýšit sebevědomí člověka, musí se nejprve naučit starat se o sebe. A dalším krokem je podělit se o své pozitivní zkušenosti s ostatními. To umožní ostatním lidem ověřit a podpořit naše úspěchy. A to posiluje pozitivní obraz já uvnitř.

Pátý mýtus je, že lidé s nízkým sebevědomím jsou zřídka sobečtí. Zde bych chtěl provést dva pozměňovací návrhy: za prvé, na zdravém egoismu není nic špatného, a za druhé, lidé s nízkým sebevědomím často nemají zcela zdravý egoismus. Proč je to tak? Pokud je pro člověka hodnocení druhých nesmírně důležité, pochybuje o jeho „v pořádku“a vyžaduje jeho potvrzení od ostatních - kolem toho se točí jeho myšlenky a komunikace. Lidé s nízkým sebevědomím se často fixují na své nedostatky, problémy, hledají vyvrácení svých komplexů, nebo je naopak potvrzují slovy, názory nebo dokonce gesty ostatních. Právě to je vnímáno jako nezdravý egoismus, jako by lidé kolem měli toho druhého přesvědčit v jeho komplexech. Čím je člověk šťastnější, tím méně se na sebe upíná a vyžaduje to od ostatních. Je v souladu se sebou samým i se svým okolím a je stejně schopný dávat ostatním přijetí a brát pozornost od svého okolí.

Na základě těchto pěti mýtů je vlastní hodnota něco jako nálada nebo pocit pohody. Své sebevědomí můžeme ovlivnit výběrem svého okolí, nasloucháním sobě a svým potřebám, nasloucháním pozitivním projevům pozornosti okolí. To přirozeně zvýší vaše sebevědomí a váš život bude klidnější a vaše vztahy silnější.

Zveřejněno v Zrcadle týdne