2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Dříve byl problém nazýván „nízké / vysoké sebevědomí“, později byl tento přístup kritizován. Občas se setkávám s názory, že sebeúcta by měla být adekvátní (tedy na základě konkrétních údajů, jako je vzhled, inteligence, schopnosti atd.), Nebo že by člověk na sebeúctu neměl vůbec myslet. S těmito názory ale nemohu souhlasit.
Nemám rád pojem sebepojetí, zatímco sebepojetí mi připadá vhodnější. Teď vysvětlím. Rozhodně nemáme objektivní měřítko toho, jak přesně by se měl člověk hodnotit, kde je tato laťka „dobra“, „způsobilosti“a jak přesně určit, že sebeúcta je adekvátní, vysoká nebo nízká. Velmi často to, jak se člověk cítí, vůbec nesouvisí s tím, jak úspěšný, pohledný nebo chytrý je (vlastnosti, které je obvyklé „hodnotit“).
Pokud sami sebe nehodnotíme, nějak se cítíme, máme určité představy o sobě, svém potenciálu, příležitostech, světě kolem nás a budoucnosti. Žijeme ve své realitě (vytvořené z našich představ, přesvědčení, zkušeností, předsudků), kde je nám přiděleno konkrétní místo. A „nemyslet na své sebevědomí“vypadá jako nabídka nezkoumat náš svět a nemyslet na to, jaké místo tam pro sebe přidělíme. Tyto myšlenky stejně nepřestanou ovlivňovat náš život.
Co dělat, když si někdo myslí „jsem zlý“, „nejsem toho hoden“, „neuspěji“, „jsem neúspěšný“? Pokuste se zjistit důvody.
-
Emoční faktory. Může se stát, že k tomuto závěru dospěl člověk kvůli negativním pocitům, se kterými se (a) nedokáže vyrovnat a kterých (b) je příliš mnoho.
Za tím může být víra „dobří (úspěšní, hodní) lidé se cítí dobře“a nelze to nazvat zcela falešným. Spíše je třeba obrátit příčinu a následek. Cítíme-li pozitivní emoce, cítíme se dobře a podporuje to náš vlastní obraz. Pokud se cítíte špatně, neznamená to, že s vámi není něco v pořádku. Možná jednoduše nemáte dostatek prostředků, jste unavení nebo je vaše strategie chování špatná.
-
Myšlenka spravedlnosti. Obvykle to zahrnuje myšlenky typu „Nejsem hoden“. V takových případech mohou být lidé přirozeně zastrašováni možností kariérního růstu, lásky, štěstí a pohody.
Představte si, že jste v obchodě a můžete si vybrat čerstvé, krásné jablko, nebo už můžete být mírně rozmazlení, kyselí a oškliví. Můžete se považovat za hodného chutného jablka, nebo si dát nevkusné, což zdůvodňujete tím, že chutné si prostě nezasloužíte. Nebo si můžete jen vybrat, co chcete. Sebevědomí je určeno volbou člověka. „Pokud mě na tuto práci nepřijali, přijmou jinou, nic horšího.“„Pokud mi to v těchto vztazích nevyšlo, vyjde to i ostatním.“Někdy je právo volby nahrazeno hodnocením, které ve skutečnosti není založeno na žádných objektivních racionálních údajích. Je důležité pochopit, že přemýšlení o vlastní hodnotě a nehodnosti nepřinese žádné výsledky. Jedná se o abstraktní myšlenky, které se často používají v dětství a jsou dány pohodlností vašich rodičů nebo okolních dospělých. "Dobří chlapci / dívky dostanou zmrzlinu, ti špatní zůstanou bez dezertu a budou stát v rohu!" Pokud přijmete odpovědnost za své blaho a štěstí, dejte si právo vybrat si pro sebe něco dobrého - určitě se nebudete muset vymlouvat na důsledky. Štěstí si nemusíte zasloužit. Pokud chcete, můžete si jej vytvořit sami.
- Minulé negativní zkušenosti. Mnoho lidí ví o „naučené bezmoci“. Ten člověk to zkoušel několikrát, nefungovalo to a došel k závěru, že už to nemá cenu zkoušet. „Pořád to nedokážu.“Může to být víc než jen naučená bezmoc. Je také důležité věnovat pozornost svým činům. Na otázku „co dělám pro vytvoření této nepříznivé situace?“
Studie Blaine & Crocker (1993) zjistila, že lidé s „nízkým sebevědomím“mají ve skutečnosti velmi vágní představy o sobě a také negativní přesvědčení. Proto například tito lidé budou ostře reagovat na kritiku zvenčí - nemají o sobě vlastní představy a jsou velmi citliví na vnější prostředí, protože o sobě nemají vlastní představy. se snaží tuto mezeru zaplnit. Snaží se také vyhýbat situacím, kdy se potřebují prokázat, zatímco lidé s „vysokým sebevědomím“mohou zbytečně riskovat.
Měly by mít pozitivní sebeobrazy nějaký základ? Abyste se cítili dobře, nemusíte žít s iluzemi. Je důležité mít o sobě jasné a stabilní představy a také je interpretovat v pozitivním, prospěšném světle pro sebe. To znamená, že negativní nebo protichůdné informace zvenčí budou prospěšně zkresleny nebo zlikvidovány (Taylor & Brown, 1988).
Doufám, že vám tento článek pomohl:)
Doporučuje:
Proč Nejsi ženatý? Tři Možné Důvody
Jen málo z nás v určitou dobu nedostalo otázku: „No, kdy se vdáš (vezmeš si)?“Pomineme -li téma netaktnosti a narušení hranic touto otázkou, řeknu, že mě tato otázka v mládí pokaždé prostě rozzuřila. Co můžete člověku odpovědět? Unaven odpovídáním jsem si jen těžce povzdechl.
Je Možné Převzít Kontrolu Nad Svým životem?
Život je fakt. Faktem je, že existuje, stalo se a je nezměněn. To znamená, že můžeme změnit svůj postoj k této skutečnosti, naše myšlenky o této skutečnosti. Venku už prší, nevzal jsi deštník, pohár spadl a už se zlomil, konflikt už nastal.
Bez Dětí V Manželství Se Domnívám, že Je Docela Možné Se Rozvést. Pokud Máte Děti, Musíte Přemýšlet
Zdroj: ezhikezhik.ru Je možné nadávat před dítětem, přejímají si děti rodičovské modely chování, co dělat, když se chcete rozvést, a potřebujete žít s manželem, který křičí a ponižuje? Informuje o tom rodinná a dětská psycholožka Katerina Murashova.
Nedokončená Psychoterapie. Možné Důsledky
Nedávno se v mé praxi stal zajímavý příběh. Dívka, po první dvoutýdenní psychoterapii, se chystala přijít na konzultaci, ale schůzku odložila a našla trvalé důvody. Na prvním setkání s ní jsem si uvědomil, že její návštěva byla první a poslední (moje intuice mě nezklamala), a tak jsem se pokusil za hodinu a půl sdělit velmi důležitou tezi, která podle mého názoru byla měl radikálně změnit její život.
Toxický Vztah: Není Možné Zůstat
Každý člověk nevědomě „Vybírá“si takového partnera pro sebe, kdo „tancuje stejný tanec“jako on sám. Jinak "tanec vztahů" to nebude fungovat. Z textu článku TOXICKÝ VZTAH Proč jsem se soustředil spíše na vztah než na možnost toxické manželky?
