2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Poměrně často při terapeutických sezeních může klient slyšet „Víš, někdy mám pocit, že uvnitř mě žijí různé části mě, různé subpersonality zodpovědné za různé akce“. Člověk je přitom zdravý a netrpí psychózami, prostě si všimne, že v psychice jsou nějaké vícesměrné části. Toto „rozštěpení“je typické pro každého zdravého člověka.
Části psychiky jsou v neustálém konfliktu, často je člověk ve skutečnosti nemá rád sám na sobě a odmítá je, nechce je poznat. Jinými slovy, to je to, co chceme před sebou skrýt. V jungovské psychoterapii se tomu říká stín a existuje také anima a animus.
Při psychoanalýze se konfliktní části nazývají nevědomí. Podstata subosobností spočívá v tom, že s nimi člověk neustále bojuje, snaží se popřít jejich existenci, snaží se nevnímat a odmítat. Podstatou víceméně zdravé psychiky je, že všechny její nedostatky, výhody a
části zdrojů, včetně těch neúspěšných, jsou osobou známy a uznávány. Konfliktní části psychiky se navíc v určitém okamžiku mohou „dohodnout“- nejprve vyhrává jedna, poté druhá část.
Subpersonalita je vnímána vědomím jako něco odděleného od sebe, stejně jako vnitřní obraz spojený s těmito prvky. Subpersonality vznikají v různých fázích vývoje člověka a poskytují ochranu a realizaci jeho potřeb, což mu umožňuje žít tak, jak žije.
Cvičení
K dokončení cvičení musíte vzít list papíru, tužku a napsat naprosto všechny části vaší psychiky, které vás mohou napadnout. Například část zodpovědná za bezpečnost, zábavu, inovace, chování (udržování se v souladu), odsouzení, pochvalu atd. Musí mít alespoň 10 bodů, optimální počet je 30. Do jisté míry si mohou být podobní, nicméně čím více o sobě napíšete, tím bude toto téma užitečnější a můžete se lépe poznat.
Doporučuje:
Psychologické Strategie Pro Dosažení Požadovaných Milníků. Efektivní Cvičení
Jak se orientovat k dosažení určitých životních milníků - vybrat si optimální směr a udržet se v řadách? Dnes jsme pracovali s klientem podle následujícího schématu. Popíšu to - mnohým se to bude hodit. Pracovali jsme ve dvou fázích. Řeknu vám po pořádku … Etapa I.
Cvičení Na Dokončení Nevyřešené Situace Z Minulosti
Všichni máme jizvy minulosti, jinak bychom netrpěli neřešitelnými situacemi v přítomnosti. Představuji vaší pozornosti jedno velmi jednoduché cvičení. Je založen na metodě návratu do situace nevyřešeného konfliktu, přenesení do současnosti a ukončení - hned.
Cvičení „CHCETE-NECHCETE“
Dávám vám vynikající techniku, která vám pomůže lépe porozumět vašim skutečným přáním a zorientovat ty, kteří se svými touhami ztratili kontakt. 1. Získejte 2 listy papíru a tužku. 2. První z nich má název „Mých 100 přání“a začněte psát seznam 100 bodů.
Arteterapie. Cvičení „Trenér Emocí“
Emoční inteligence je skupina mentálních schopností, které se podílejí na povědomí a porozumění jak vašim vlastním emocím, tak lidem kolem vás. Lidé s vysokou úrovní emoční inteligence dobře rozumějí svým emocím a pocitům a ostatním lidem, řídí svou emoční sféru, proto je ve společnosti jejich chování přizpůsobivější a snáze dosáhnou svých cílů v interakci s ostatními.
Subpersonality
Po příspěvku o vnitřních dětech se někteří lidé rozhořčili: „ Kdo jsou všichni tito lidé uvnitř mě a proč je jich tolik? A obecně platí, že čím dále, tím více jich je … Zde čas od času hovoříme o osobní bezúhonnosti, stejně tak to vyjde najevo, pokud v sobě izolujeme podosobnosti, že se rozbijeme na kousky.
