2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pokud si člověk položí otázku „Jak dál žít?“, Musel pravděpodobně snášet silný a traumatický šok pro psychiku - ztrátu milované osoby (nebo odloučení), oblíbené zaměstnání, románek, se kterým bylo mnoho naděje, zrada nebo jakékoli jiné události, které „vyrazily pod nohama půdy“. Jak se v takových situacích chránit a dostat se ze stavu šoku a psychického stresu?
Nejprve se musíte vzdát jakýchkoli unáhlených a drsných akcí a „položit se“. Docela často lidé pod emocionálním vlivem začínají hrát na ostatní, snaží se jim ublížit nebo se přinutit fyzicky trpět.
Ve stavu silného šoku můžete udělat mnoho chyb nejen ve svém životě. Proto si prostě musíte dovolit žít (jíst, spát, komunikovat s blízkými, nezapomínat na osobní hygienu) a svou duši během této doby odpočívat. Nedostatek řádné osobní péče a přiměřeného spánku může vést k vážnějším zdravotním problémům, včetně deprese.
Když bolest začne ustupovat, vyvstává otázka - jak žít dál? Proces vymanění se ze stavu šoku lze přirovnat k začátku nového života a v této fázi je důležité věřit v sebe a své schopnosti, začít si stanovovat cíle a o něčem snít.
Můžete si představit svou budoucnost (například o šest měsíců později, v závislosti na fázi, ve které osoba událost prožívá). Pokud bolestivé vzpomínky začnou mizet, je to signál jít dál - snít, plánovat, stanovovat si cíle a směřovat k jejich dosažení. V této fázi je důležité vnímat vše pojaté jako docela proveditelné a úměrné vašim schopnostem. Člověk musí pochopit, že v životě dojde ke změnám, jsou možné a určitě se stanou. Občas se objeví vzpomínky, to je zcela normální, ať vám v hlavě lezou příjemné nebo špatné střípky ze prožité situace - pamatujte, plačte, buďte smutní nebo se válejte v posteli od bezmoci.
Je důležité přijímat a dávat emoce, takže rozhodně musíte najít partnera, se kterým můžete diskutovat o všem, co jste zažili, mluvit, plakat. Někdy naopak potřebujete člověka ke konverzacím na abstraktní témata, abyste „vyrazili“do skutečného světa nebo jen mlčeli.
Dalším krokem je naučit se těšit a radovat se z maličkostí (například výborné jídlo - zmrzlina, ovoce, maso). Jezte a užívejte si to - to je život. Co jiného může způsobit pozitivní emoce? Květiny, teplé sluneční paprsky, krásné obrázky na internetu, zajímavý film, procházka v parku, domácí zvíře.
Postupem času musíte vyzkoušet něco nového, hledat v kreativitě, navštěvovat hodiny, které přinesou potěšení a potěšení. Nejdůležitější je nikdy se nevzdávat. Můžete se trápit, plakat, být smutní, ale nemůžete se vzdát - život nekončí a vy se musíte pohnout kupředu. Po zvládnutí takové životní krize se člověk stane silnějším a v budoucnosti bude snazší přežít šok.
Co jiného může pomoci? Je vhodné připomenout nejen událost, která způsobila nedávný šok, ale také předchozí životní krize, když se něco takového stalo. Jaké zdroje se vám podařilo vyrovnat se stresem? Kdo tu byl? Jak jste překonali předchozí krizové stavy - možná jste nic neudělali a několik měsíců odpočívali, snažili jste se rozptýlit, nebo naopak vyplnili veškerý svůj volný čas svou oblíbenou zábavou? Je důležité pochopit, že pokud jsem zažil předchozí šok, pak to teď dokážu.
Život je plný krizí, velkých i malých. Stávají se pravidelně a lidé jsou často celý život v krizi, aniž by tušili, že mohou žít jinak. Není třeba se bát krizí, jsou jako signální světla indikující, že nadešel čas změn, bez nichž není možný plnohodnotný život. Ale jaký druh změn je již otázkou pro každého z nás osobně a musíme si na něj odpovědět sami bez pomoci a rady. Krize naznačuje, že nadešel čas zastavit se, ohlédnout se, pečlivě posoudit přítomnost a předefinovat budoucnost. Krize je impulzem pro další růst. Je těžké přežít tento stav, ale je to docela možné.
Doporučuje:
Jak Začít žít život Svých Snů: Na Hodnotách A Prioritách
„Už žiju život svých snů“- jednou jsem náhodou zaslechl tato kouzelná slova. Pomohli mi přemýšlet a změnil mi život. Co je to za život snů? Jakými emocemi jste naplněni? Jaké jsou vaše životní hodnoty a priority? A co je na ní tak zvláštního a přitažlivého?
Zlé A Ošklivé Matky: Jak Přežít A Začít žít?
Fandíme rodičům a uzdravujeme se pro sebe a pro své děti. Fyzické, duševní a psychické poruchy, všechny druhy závislostí u dospělého jsou nejčastěji spojeny s problematickým prožíváním vztahů s matkou . Jaké jsou možnosti pro takzvanou negativní matku?
„Pokud Se Najednou Z Přítele Vyklube “Jak Přežít Zradu?
Toto je těžké, před těžkým tématem! Pojďme to pochopit! Způsobená zrada je vážné psychotrauma, které vyžaduje značnou studii. Je těžké snášet zradu, ale je téměř nemožné ji přežít bez „jizev“! Koneckonců, rána je způsobena v těch nejzranitelnějších - otevřených do jiných prostor a těch, od kterých nečekáte.
Přežít Ztrátu
O ztrátě milované osoby vím z první ruky. Bohužel se jedná o událost, které se nás netýká. Jeho hlavním obsahem je ztráta víry v to, že život je organizován podle jasných pravidel a lze jej ovládat. Pocity, které člověk zažívá během smutku (stejně jako v situaci psychického traumatu), jsou intenzitou úměrné všem předchozím zkušenostem.
Odpusťte Zradu. Lze Zradu „pochopit A Odpustit“?
Odpusťte zradu . Bohužel, téměř 70% všech manželských párů během své rodinné historie čelí podvádění svého manžela nebo manželky. Asi třetina těchto párů se rozvádí v prvních měsících po zjištění nevěry. Většina manželů však buď okamžitě porozumí potřebě zachovat rodinu, nebo se na chvíli rozejde (dokonce se snaží žít s jinými partnery), ale pak se přesto snaží slepit rozbitý pohár svého manželství.
