Psycholog Dmitrij Leontiev O Naučené Bezmoci

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Naučená bezmoc je duševní stav, ve kterém živá bytost necítí souvislost mezi úsilím a výsledky. Tento jev objevil Martin Seligman v roce 1967.

Stojí za to říci, že konec 60. let byl spojen s výraznou změnou přístupů k lidské motivaci. Do té doby byla motivace vnímána hlavně jako síla touhy, která ovlivňuje naše chování. V 50.-60. letech 20. století proběhla v psychologii kognitivní revoluce: kognitivní procesy začaly být spojovány se zpracováním informací a samoregulací a do popředí se dostalo studium procesů, kterými poznáváme svět. V psychologii motivace začaly vznikat různé přístupy, jejichž autoři zjistili, že to není jen síla tužeb a impulzů, co a jak moc chceme, ale také jaké jsou naše šance dosáhnout toho, co chceme, co to závisí na našem chápání, na ochotě investovat do dosažení výsledku atd. Byl objeven takzvaný lokus kontroly - tendence jednotlivce připisovat své úspěchy nebo neúspěchy vnitřním nebo vnějším faktorům. Objevil se termín „kauzální atribuce“, tj. Subjektivní vysvětlení důvodů, proč uspějeme nebo neuspějeme. Ukázalo se, že motivace je komplexní jev, neomezuje se jen na touhy a potřeby.

Experimentujte s vlivem proudu na psy

Tato nová vlna chápání motivace dobře zapadá do přístupu Martina Seligmana a jeho spoluautorů. Původním cílem experimentu bylo vysvětlit depresi, která byla v 60. a 70. letech hlavní diagnózou času. Zpočátku byly experimenty s naučenou bezmocností prováděny na zvířatech, hlavně na krysách a psech. Jejich podstata byla následující: existovaly tři skupiny pokusných zvířat, z nichž jedna byla kontrolní - nic se s tím nedělalo. Zvířata z dalších dvou skupin byla jednotlivě umístěna do speciální komory. Byl navržen takovým způsobem, že celokovovou podlahou procházely spíše bolestivé, i když ne zdraví nebezpečné, elektrické šoky (tehdy neprobíhala žádná aktivní kampaň na ochranu práv zvířat, takže experiment byl považován za přípustný). Psi z hlavní experimentální skupiny byli v takové místnosti nějakou dobu. Snažili se nějakým způsobem úderům vyhnout, ale nešlo to.

Po určité době se psi přesvědčili o beznaději situace a přestali dělat cokoli, jen se schoulili v koutě a vyli, když dostali další ránu. Poté byli přemístěni do jiné místnosti, která byla podobná té první, ale lišila se v tom, že se tam dalo vyhnout elektrickému šoku: přihrádka, kde byla podlaha izolována, byla oddělena malou bariérou. A ti psi, kteří nebyli podrobeni předběžnému „zpracování“, rychle našli řešení. Zbytek se nesnažil něco udělat, přestože ze situace existovalo východisko. Podobné výsledky přinesly pokusy na lidech, kteří však nebyli šokováni, ale byli nuceni poslouchat nepříjemné zvuky prostřednictvím sluchátek. Následně Seligman napsal, že v takové situaci existují tři typy základních poruch: behaviorální, kognitivní a emocionální.

Optimismus a pesimismus

Na toto téma doporučujeme:

Jak návrh funguje?

Poté Seligman položil otázku: lze -li vytvořit bezmocnost, může naopak z člověka udělat optimistu? Faktem je, že se potýkáme s řadou událostí, konvenčně - s dobrými i špatnými. Pro optimisty jsou dobré události přirozené a víceméně řízené, zatímco špatné události jsou náhodné. Pro pesimistu jsou naopak špatné události přirozené a dobré jsou náhodné a nezávisí na jeho vlastním úsilí. Naučená bezmoc je v jistém smyslu naučený pesimismus. Jedna ze Seligmanových knih se jmenovala Naučený optimismus. Zdůraznil, že toto je odvrácená strana naučené bezmoci.

Podle toho se můžete zbavit naučené bezmoci tím, že se naučíte optimismu, to znamená, že si zvyknete na myšlenku, že dobré události mohou být přirozené a kontrolovatelné. Optimální strategií je samozřejmě realismus - orientace na rozumné posuzování příležitostí, ale to není vždy možné, objektivní kritéria vždy neexistují. Klady a zápory optimismu a pesimismu navíc do značné míry souvisejí s tím, s jakými profesionálními úkoly se člověk potýká a jak vysoké jsou náklady na chybu. Seligman vyvinul analytickou metodu, která vám umožňuje určit míru optimismu a pesimismu v textech. S kolegy zrevidoval zejména projevy kampaně prezidentských kandidátů ve Spojených státech po několik desetiletí. Ukázalo se, že ve všech případech vždy vyhrávají optimističtější kandidáti. Pokud jsou ale náklady na omyl velmi vysoké a není důležité ani tak dosáhnout nějakého úspěchu, jako spíše nezklamat, pak je pesimistická pozice vítěznou. Seligman říká, že pokud jste prezidentem korporace, pak by viceprezident pro vývoj a vedoucí marketingu měli být optimističtí a hlavní účetní a šéf bezpečnosti by měli být pesimističtí. Hlavní věc je nezaměňovat.

Naučená bezmoc v rámci makrosociologie

V Rusku se 70 let naučená bezmoc formovala na úrovni státu: samotná myšlenka socialismu, navzdory všem jeho etickým výhodám, člověka do značné míry demotivuje. Soukromé vlastnictví, trh a konkurence vytvářejí přímou vazbu mezi úsilím a výsledkem, zatímco možnost státní distribuce toto propojení přerušuje a v jistém smyslu stimuluje naučenou bezmocnost, protože kvalita života a jeho obsah plně nezávisí na úsilí jedinec. Z etického hlediska to může být dobrý nápad, ale psychologicky to nefunguje tak, jak bychom si přáli. Je zapotřebí rovnováhy, která ponechá dostatečnou motivaci k tvorbě a produkci a udrží si schopnost podporovat ty, kteří neuspějí.

Nový výzkum naučené bezmocnosti

Na toto téma doporučujeme:

Rozvoj kontroly chování u dětí

V roce 2000 se Seligman znovu setkal se Stephenem Meyerem, s nímž začal výzkum v 60. letech, ale později se zapojil do studia struktury mozku a neurověd. A v důsledku tohoto setkání se myšlenka naučené bezmoci, jak píše Seligman, obrátila vzhůru nohama. Poté, co Mayer provedl cyklus studií analyzujících aktivitu mozkových struktur, se ukázalo, že bezmoci se neučí, ale naopak ovládá. Bezmoc je počátečním stavem vývoje, který je postupně překonáván asimilací myšlenky na možnost kontroly.

Seligman uvádí příklad, že naši dávní předkové neměli prakticky žádnou kontrolu nad některými nežádoucími událostmi způsobenými vnějšími okolnostmi. Neměli schopnost předvídat hrozbu na dálku a neměli složité reakce na rozvoj kontroly. Negativní události pro živé bytosti jsou zpočátku podle definice nekontrolovatelné a účinnost obranných reakcí je zjevně nízká. Ale jak jsou zvířata v procesu evoluce pokročilejší, je možné hrozby rozpoznat na dálku. Rozvíjejí se behaviorální a kognitivní kontrolní dovednosti. Kontrola je možná v situacích, kdy je ohrožení dlouhodobé. To znamená, že se postupně objevují způsoby, jak se vyhnout negativním účinkům různých jevů.

Kontrola se vyvinula relativně nedávno. Prefrontální zóny mozkových hemisfér jsou zodpovědné za ty mechanismy, které jsou spojeny s překonáváním negativních účinků nepředvídané situace a zajišťují tvorbu nadstavbových struktur, které posouvají regulaci našich reakcí na zcela novou úroveň. Ovšem nejen v procesu evoluce, ale také v procesu individuálního vývoje je rozvoj kontroly nesmírně důležitý. V rámci výchovy dítěte je nutné pomoci navázat spojení mezi jeho činy a výsledky. To lze provést v jakémkoli věku v různých formách. Je ale zásadně důležité, aby pochopil, že jeho činy ovlivňují něco ve světě.

Dopad rodičovství na naučenou bezmoc

Rodič často říká dítěti: „Když jsi dospělý, chci, abys byl aktivní, nezávislý, úspěšný a tak dále, ale prozatím musíš být poslušný a klidný.“Rozpor spočívá ve skutečnosti, že pokud je dítě vychováváno ve stavu poslušnosti, pasivity a závislosti, pak se nebude moci stát nezávislým, aktivním a úspěšným.

Ve srovnání s dospělým má dítě samozřejmě postižení, ale neměli bychom zapomínat, že se jednou musí stát dospělým, a to je postupný proces. Je důležité na jedné straně umožnit dítěti být dítětem, ale na druhé straně mu pomoci postupně se stát dospělým.

Gordeeva T. Psychologie motivace úspěchu. M.: Smysl, 2015.

Seligman M. Jak se naučit optimismu. M.: Alpina Non-fiction, 2013.

Seligman M. Okruh naděje. New York: Věci veřejné, 2018.