2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Chodíme na psychoterapii, abychom se o sobě dozvěděli něco nového. I když to vypadá, že chceme jen vyřešit některé příznaky, ve výsledku je psychoterapie setkáním se sebou samým. V procesu psychoterapie se setkáváme s mnoha jevy, o kterých jsme dříve nevěděli, že existují. Začínáme poznávat slovo vitalita. Zjistíme, co je frustrace a jak se s ní vypořádat. Začínáme se snažit prožívat svůj život jinak, než jak jsme to dělali před setkáním s psychoterapií.
Jedná se o novou zkušenost, získanou, byť v „laboratorních“podmínkách, ale která mění život.
Jak změní život?
Když se učíme nové věci - nové reakce, nové pocity, reakce ostatních lidí - neznamená to, že se měníme. O našem životě existuje mnoho vhledů - všímáme si spousty věcí, uvědomujeme si a chápeme o sobě, ale život se nemění současně. Přinejmenším ne tak rychle, jak bychom chtěli. Proč se toto děje?
Měníme se na úrovni procesů, ke kterým dochází po nových zkušenostech.
Hodně závisí na tom, zda se dojmy stanou novými zkušenostmi. Stanou se naší součástí?
Ne každá nová zkušenost trvá celý život. Ne vždy se něco nového stane naší součástí. Je to proto, že v době nových dojmů už o sobě něco víme. A to je něco, co se nám možná ani nelíbí, ale držíme se toho.
Protože jak žít s novým - neexistují žádné informace
Nový dojem musí být nějak absorbován. Toto je asimilace.
Měníme se na úrovni asimilace.
To není vždy dlouhý proces. Může to být také velmi rychlé. Některé asimilační procesy mohou trvat minuty a hodiny. Někdy ale tento proces trvá roky.
Na čem to závisí?
Čím více nových informací odporuje našim představám o nás samých, tím delší může být proces asimilace. Čím těžší je pro nás přijmout tuto novou věc, která vstoupila do našeho života, tím více času bude trvat, než tuto novou věc přijmeme a staneme se naší součástí.
Je to mimo kontrolu.
Nemůžeme ovlivnit, zda budeme nové zážitky asimilovat pomalu nebo rychle. Toto je jediná část terapeutického sezení, která se nedá přímo ovládat. Navíc zásah vůle tento proces naopak zpomaluje.
Jak být?
Jen dovolte, aby pocity, které vznikají v reakci na nové dojmy, byly.
Nepronásledujte vhledy, asimilaci a rychlé změny. Nechte proces probíhat vlastním tempem a neřiďte ho. Nějakou dobu budete překvapeni, jak moc nového se stalo vaší součástí a jak úspěšně nová zkušenost asimilovala a změnila váš život.
Doporučuje:
Jak Dlouho Trvá Terapie Gestaltem A Co S Tím Má Společného Paměť?
Gestaltová terapie se týká střednědobých typů psychoterapie a v průměru trvá 10 až 50 sezení, v některých případech až 60–120 hodin. Proč to nemůže být rychlejší? Stabilní a kvalitativní změny vyžadují stabilní a silná nervová (synaptická) spojení.
Jak Dlouho Trvá „opustit“sociální Síť?
Trvalo mi to něco málo přes týden. Během tohoto týdne se v mé mysli odehrála celá revoluce: Začal jsem si vybírat akce, kterých se chci zúčastnit, na základě emocí a pocitů, které ve mně a lidech, od kterých jsem očekával, že je vyvolávají, spíše než podle krásy potenciálních fotografií, které bych později mohl vystavit na veřejnosti;
Manická Osobnost. Jak Dlouho Může Být Klaun Zábavný?
Maniacal se nachází na kontinuu od hraniční po psychotickou osobnost. Manický člověk často vypadá trýznivě, společensky, vesele, s dobrým smyslem pro humor, i když ve skutečnosti má depresivní organizaci osobnosti. V manické fázi je takový člověk zahlcen energií, velmi produktivní, vášnivý pro práci, koníčky, společenský, hodně žertuje, snadno se stane duší společnosti, v důsledku čehož je považován za vysoce sociálního.
„Teorie školníka“nebo „jak Dlouho To Všechno Bude Pokračovat“!?
Málokdo ví, co je to „školníkova teorie“a proč je potřeba. Ale u mnoha mých klientů jsou psychoterapeutické konzultace rozděleny na „před“a „po“, kdy se o tom dozvěděli. A hlavně si uvědomili, že oni jsou ti samí „stěrači“. Pojďme však po pořádku.
Jak Dlouho Nebo Krátce
Jsou klienti, kteří přicházejí pro změny. Chtějí se změnit, zbavit se starých svědivých jizev a navyklých vzorců chování, které jim otráví život. Jsou tací, kteří přijdou vyřešit konkrétní problém - jasně formulovaný, velmi lokální. Jsou lidé, kteří si přijdou pro radu:
