Život Je Nesmyslná Nebo Existenciální Krize

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 16:05

Dnes chci mluvit o existenciální krizi, o tom časovém období, kdy člověk začíná zpochybňovat celou svoji existenci. Během tohoto období často přemýšlíme, kdo jsme, kdo jsme a jaký je smysl života. Zde je důležité říci, že přemýšlení o „hlubokých otázkách“je součástí naší každodenní existence a ne každý zažívá krizi při jejich řešení. Existenciální krize nastává, když klademe otázky a cítíme úzkost, frustraci nebo dokonce depresi, když nemůžeme najít uspokojivé odpovědi. Sebevražedné myšlenky také nejsou v tomto stavu a v tomto stavu věcí neobvyklé, je důležité okamžitě získat pomoc.

Každý z nás může zažít vliv existenciální krize, pokusím se uvést nejčastější příčiny tohoto stavu.

Přechodný věk

Jakýkoli přechod v našem životě je kritický, bez ohledu na přechod z dospívání do středního věku nebo starších osob, v těchto chvílích mohou přijít pochybnosti o nás samých a o smyslu života. Můžeme přemýšlet o své minulosti a budoucnosti a přemýšlet o tom, čeho jsme dosáhli, pro co žijeme? Za těmito otázkami začíná přicházet úzkost z toho, jak využít přidělená léta, a někdy přijde úzkost, že nejsme připraveni vkročit do nové životní etapy a vyrovnat se s novými povinnostmi, které s věkem přicházejí.

Události, které ovlivňují život

Toto období zpravidla přichází po ohrožení spojeném se životem, může to být autonehoda, přírodní katastrofa, vážná nemoc. Když je člověk tváří v tvář smrti, zdá se, že smysl života opouští pole rhenia a vzniká strach a úvahy o tom, co bude následovat. Když člověk přežil katastrofu, někdy se dostane do stavu zvaného „vina přeživšího“. Není neobvyklé, že člověk zpochybňuje své přežití a obává se, že toho není hoden.

Jednoduše řečeno, existenciální krize často přichází po uvědomění si jejich smrtelnosti nebo ztráty ideálů. Krizi se můžete pokusit rozpoznat podle následujících příznaků:

Pocity deprese a beznaděje.

Důvodem může být nespokojenost v zaměstnání, vztah, který nikam nevede, nebo neschopnost dosáhnout cílů. K těmto zkušenostem může přispět i nedávná ztráta.

Úzkost.

Existenciální úzkost se může projevit jako pocit úzkosti z budoucnosti, z toho, co se stane po smrti a smyslu života. Někteří mohou mít pocit, že přicházejí o velkou část svého života.

Osamělost.

Pocit osamělosti je nejčastější během krize. Některým lidem je obtížné komunikovat s jinými lidmi nebo se domnívají, že jiní mohou pochopit, čím si procházejí. Proto přichází sociální izolace.

Existenciálně obsedantní myšlenky.

Často jde o obsedantní myšlenky ve filozofických otázkách, na které nelze odpovědět, například „proč jsme tady?“, „Proč jsem přesně já?“, „Vidím sám sebe ze sebe, svých rukou, všeho přede mnou, proč přesně a co bude dál, když to necítím? “. Tyto myšlenky přetrvávají a mohou vést k hluboké depresi. Lidé, kteří tento stav zažívají, ho popisují jako něco, na co je nemožné nemyslet, tyto myšlenky se neustále točí, zvyšují strach a beznaděj.

Ztráta zájmu a motivace.

Některé části života se mohou začít zdát méně důležité při hledání účelu. Není neobvyklé mít pocit, že život je pozemský nebo nesmyslný. Někteří také zjišťují, že se jejich osobní hodnoty mění, když se snaží najít smysl života. Povědomí o nových hodnotách může vést k novému smyslu pro účel, který může pomoci vyřešit období krize.

Pokud se snažíte sladit svůj současný život s tím, v co jste doufali, můžete pociťovat smutek, frustraci, úzkost a deprese. Protože lidé často zažívají deprese a úzkosti v dobách existenciální krize, může jim být diagnostikován jeden nebo oba tyto stavy. Deprese a úzkosti způsobené existenciální krizí ale nejsou úplně stejné jako typická deprese nebo úzkost.

Existenciální úzkost konkrétně popisuje strach nebo úzkost ze skutečného smyslu života. Člověk může mít pocit, že udělal špatnou volbu, nebo se nemůže svobodně rozhodnout, jak chce. Můžeme se obávat smrti nebo posmrtného života. Starost o tyto věci může narušit užívání si života v daném okamžiku, zvláště pokud úzkost vzniká jako rušivé myšlenky (existenciální OCD).

Existenciální deprese se týká pocitů nezájmu, smutku, beznaděje a ztráty motivace, které často doprovázejí existenciální krizi. Cítíme beznaděj ve vztahu ke společnosti, světu. Pocit, že to nedává smysl, protože nic, co děláte, není důležité a může to vést ke ztrátě motivace.

Někteří lidé se s existenční krizí dokážou vyrovnat sami. Může to chvíli trvat, ale nakonec připustí, že na některé životní otázky prostě nelze odpovědět. Například někdo, kdo měl pocit, že v životě nic neudělal, se rozhodne věnovat jeden den v týdnu jako dobrovolník.

Pokud krize trvá dlouho a negativně ovlivňuje každodenní život, pohodu, vztahy, práci, školu, bude užitečné promluvit si s terapeutem. Soucitný, vyškolený terapeut vám může pomoci vyrovnat se s pocity deprese a zoufalství.

Existenciální humanistická terapie vám pomůže přijmout různé aspekty života - svobodu / odpovědnost, smrt, izolaci a nesmyslnost - a naučí vás, jak se s nimi vypořádat tak, že je přijmete, aniž byste je nechali přemoci. Pomáhá vám objevit a soustředit se na důležitost vašeho skutečného já.

Při řešení existenciální krize vám může pomoci připomenout ostatním smysl svého života. Staráte se o dítě, rodiče, bratříčka nebo mazlíčka? Pomáháte druhým v práci? Pokuste se sledovat každodenní laskavost vůči sobě i ostatním, projevy soucitu a soucitu, pozitivní zkušenosti a další věci, které mohou dát vašemu životu smysl.