Jak Rozpoznat Porušení Hranic

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Lidé někdy nemají pocit, že by byly porušeny jejich hranice, ale cítí viskózní a nepříjemnou pachuť po kontaktu s jinou osobou nebo skupinou.

V dětství je obtížné nebo nemožné zjistit porušení. Dospělí jsou polobozi, kteří jsou apriori vnímáni jako správní a znalí. Člověk vyrůstá a pokud nedojde k přehodnocení toho, co se stalo v dětství, důsledky se přenesou do dospělosti.

Můžete si i nadále nevšimnout, že stejně jako v dětství dovolujeme (berte to jako samozřejmost) tlačit nás ve stejných věcech. A můžete si zvyknout na porušení některých hranic v jednom a dovolit jim, aby byly porušeny v něčem jiném. Setrvačností. Ze zvyku. Protože to tak vždy bylo.

Není proto snadné rozeznat úlovek, který pochází zvenčí (nebo zevnitř) - obraz správného a špatného ve vztahu k sobě samému se již zformoval.

Někdy se zdá, že svět může přestat existovat, pokud je odmítnut. Pokud vás například v dětství zbili a vyrostli jste a řekli „nic, vyrostl jsem jako člověk“, nezdravý vliv této zkušenosti nezmizí. Nestačí jen říci „nic takového se nestalo, někdy se to stalo, ale co už“, abychom přestali pociťovat důsledky v podobě povzbuzování násilí vůči sobě i druhým (a ne nutně fyzickému).

Jak porozumět tomu, že byly porušeny hranice, a obecně kde jsou hranice?

Odpověď není vždy přímá a ne vždy zřejmá. Ale to se dá naučit.

Obtížnost může nastat od samého začátku: z rozpoznání vaší reakce na to, co se děje (reakce těla, pocity, myšlenky). Protože když jsou vaše pocity zakázány, nejsou realizovány, pak je odpovědí prázdnota nebo nejistota.

Příklad toho, jak si můžete být vědomi sebe sama. Když jsem psal tento text, měl jsem napjatý krk a ramena, protože jsem se k tomu posadil pozdě v noci, zatímco myšlenky na toto téma jsou relevantní. A pochopil jsem, o čem je můj stres (začalo to hned, jak jsem začal pracovat). Přemýšlel jsem, jak lépe reflektovat to, co si myslím o hranicích. Bál jsem se lhostejnosti publika, nedostatku lajků a komentářů, obav, zda text přiláká zákazníky atd. Moje zkušenosti se odrážejí v těle. Toto je příklad určité části nekomplikovaného odrazu konkrétní epizody.

Proč jsem schopen sledovat tyto procesy na úrovni těla a pocitů? Protože můžu odpojit od nich. Nebo jinými slovy, vypadněte fúze s nimi. Nebo je vidět z boku, zvažovat je z dálky.

A teď jedna z důležitých věcí: v soutoku hranic nelze rozpoznat ani jejich, ani ostatní.

Hovoříme jak o vnitřním splynutí s vašimi reakcemi, tak o vnějším se světem (lidé, události). Vystoupit ze sloučení znamená určit a rozpoznat, co se děje, nazývat věci pravými jmény.

Vidět v sobě hněv, vztek, nenávist, závist, strach atd. - znamená určit a rozpoznat, co se děje.

Vidět situace, ve kterých se tyto pocity objevují, je identifikovat a uznat, co se děje.

Dalším krokem je nárokovat si své nebo převzít odpovědnost za jejich zkušenosti, reakce … a! odmítnutí převzít odpovědnost za cizinci zkušenosti.

To je podstata vymezení hranic vlastních i druhých.