2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
O prokrastinaci a psychologickém základu tohoto jevu
V 21. století existuje zvláštní slovo pro fenomén, kdy je třeba udělat, ale neudělat. Mnoho lidí tomu říká prokrastinace, někdo tomu říká lenost. Realita je taková, že v tomto případě máte spoustu plánů, závazků a záznamů v diáři, ale vyhýbáte se, najdete tisíce důvodů, proč hned teď něco neudělat, zdržovat procesy a vše nechat na někdy později. Výsledkem je, že zvýšíte úroveň stresu tím, že budete dělat všechno na poslední chvíli. Nebo to neděláte vůbec a udržujete vitalitu v těle.
Jak to přestat dělat sobě?
Na otálení neexistuje žádná kouzelná pilulka. Jediný způsob, jak začít něco dělat, je začít něco dělat. Ale bude to chtít vůli. Jako startér a motor životně důležitých procesů je vůle klíčová. I když fandíte běhání, potřebujete vůli ráno vstát a skutečně si jít zaběhat.
Existuje šťastný typ lidí, kteří realizují nápady, jakmile je napadnou. Pokud mezi ně nepatříte, neobejdete se bez vůle.
Co když prokrastinace není jen prokrastinace?
K lenivosti a otálení samozřejmě patří i psychologická složka. Když přemýšlíte o akci nebo události, máte pocity. Tyto pocity nejsou vždy radostné a příjemné, existují některé, které vás zastaví.
Vaše jednání může být například blokováno pocitem - co když to nevyjde, nebo - budu vypadat hloupě, nebo vinou - když to udělám, naruší to něčí hranice.
Takové pocity jsou motivem otálení, jeho zdrojem. A je těžké s tím něco udělat sami a podrobné plány, nadávání ve vašem směru a koučování nepomohou. V takových případech je nemožné jen zvednout a začít dělat.
Pokud tedy nejste schopni se sejít a začít jednat, má smysl se zastavit a položit si otázku - jaké pocity cítíte, když o něčem přemýšlíte. Pokud budete dávat pozor, s největší pravděpodobností objevíte buď strach, stud nebo vinu.
Nebojujte s těmito pocity
Nesnažte se je zničit nebo ignorovat! Dejte jim příležitost žít a rozvíjet se. Pokud chcete, posílejte je. Představte si, že se stalo to, čeho se bojíte. Nakreslete tento obrázek, když začnete dělat, co chcete, a stydíte se. Prožijte je. Máte -li možnost říci svým blízkým o svých nohou, nejen to, že je prohlašujete, ale žijete je ve veřejném kontaktu, pak síla strachu, studu nebo viny bude mnohem menší. Někdy stačí, když snížíte stupeň žhavosti uvnitř, abyste mohli začít jednat.
Jak poznáte, že je čas jednat?
Balance to pomůže pochopit. Pokud něco dlouhodobě chcete a dlouhodobě se toho bojíte, změřte svou touhu a strach. Co je víc? Pokud existuje více touhy než strachu, pravděpodobně nebudete tak moc chtít to, co chcete. Pokud je více strachu než touhy, budete pravděpodobně tímto pocitem otráveni, pokud budete jednat. Pokud se ale strach rovná touze a touha se rovná strachu, pokud jsou tyto pocity stejné - začněte, jednejte a jděte vpřed. Strach, stud, vina jsou normální a nejsou překážkou. I s tak silnými pocity se můžete dohodnout a začít dělat.
Doporučuje:
Smutek A Deprese Emigranta. Na Co Jsme Nebyli Před Odjezdem Upozorněni
Začněte zde Naše očekávání emigrace Jak již bylo řečeno, při plánování stěhování se často a hodně připravujeme, sbíráme informace, snažíme se šířit brčka do různých oblastí atd. A přesto jsou věci, kterým se nevyhneme. To je deprese a smutek.
Nezlobte Se, Abyste Nebyli Odmítnuti
Začarovaný kruh, ve kterém se na mě klienti pravidelně obracejí, zní takto: „Moji příbuzní mě nepovažují za své, mé touhy, hranice. Cítím se špatně. Ale já to všechno snáším, protože se bojím, že o ně přijdu. “Tito blízcí tím samozřejmě obdrží potvrzení, že mohou pokračovat ve stejném duchu, a - kruh se uzavírá .
Jak Přestanete Dělat To, Co Děláte, A Začnete Dělat Jinak?
Lidé za mnou často chodí na osobní terapii s otázkou: „Jak mohu přestat dělat to, co dělám, a začít dělat jinak?“Otázka se zdá být jednoduchá, ale skrývá se za ní spousta nuancí. Může se například ukázat, že myšlenka „dělat jinak“je založena na myšlence „jak mohu něco udělat jinak, aby jiný člověk začal dělat něco jiného“?
Nikdy Jsme Tu Nebyli
Zdá se, že jsme se najednou ocitli v surrealistickém světě Salvadora Dalího nebo Rene Magritte, i když to, co se děje kolem, předčí jakoukoli fikci. Naše realita se okamžitě změnila, dokonce i čas se změnil. A teď jsme nuceni naučit se žít v podmínkách, které dosud nikdy neexistovaly - koneckonců není známo, kdy to všechno skončí.
Jak Pochopit, že Je To Láska, Pokud Jste Nikdy Nebyli Milovaní
Ve vesmíru je zvláštní místo. Zdá se, že je snazší dýchat a přemýšlet … Tam jsou stromy velké a silné. A cesty si pamatují naše malé stopy. Toto je země našeho dětství … Spěcháme, abychom se vrátili na místo, kde byla současná doba zářnou budoucností a dospělí vypadali velmi velcí a nedosažitelní.
