9 Mýtů O Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Mýtus 1."Psychoterapie je potřebná pouze pro duševně nezdravé lidi, lidi, kteří nejsou" v pořádku s hlavou ". To také platí: „Jsem blázen k návštěvě psychoterapeuta?“Toto jsou nejčastější klamy lidí.

Psychoterapeuti jsou velmi často zaměňováni s psychiatry, kteří s duševními poruchami pracují. Psychoterapeuti pracují s duševně zdravými, plnohodnotnými lidmi, kteří se ocitli v obtížných situacích, nedokáží si s nimi poradit sami a potřebují pomoc, nebo se prostě chtějí lépe poznat. Psychoterapie v moderní společnosti je zaměřena na široké publikum, má velké množství příležitostí, které reagují na širokou škálu lidských potřeb. Pokud uvažujeme o psychoterapii z pohledu „poslední naděje“na řešení situace, lze podcenit její skutečný účel a ne plně posoudit její potenciál.

Mýtus 2. „Sám se dokážu vyrovnat se všemi obtížemi svého života, vím o sobě všechno, jsem svým vlastním psychologem atd.“Patří sem také mýtus: „Pouze slabí lidé, kteří nejsou schopni vyrovnat se s obtížemi života, se obracejí o takovou pomoc.“

Během svého života člověk získává jedinečnou zkušenost, učí se lépe rozumět lidem, objevovat nové stránky své osobnosti, učí se vyrovnat s obtížemi, překonávat překážky. Je schopen zajistit si vlastní podporu, požádat o pomoc přátele nebo jen plakat do vesty, když je to pro něj těžké. Skutečně se mu to na chvíli stává snazším, ale obtížné situace se do jeho života vrací znovu a znovu, problémy se neřeší, zůstávají nenaplněné potřeby. Protože člověk nadále myslí, cítí, jedná a chová se tak, jak je schopen a zvyklý.

Pokud člověk zná příčinu svých problémů a má dostatečnou úroveň povědomí o obtížných situacích, ale přesto ho obtěžují, stojí za to kontaktovat profesionála, protože Znalosti samy o sobě k vyřešení problému nestačí, jsou zapotřebí konkrétní akce. Nikdo se na sebe nemůže podívat zvenčí. I psychoterapeut, který má velké množství zkušeností a znalostí, se svými obtížemi obrátí na stejného psychoterapeuta nebo psychologa.

Samotná žádost o pomoc hovoří o odhodlání a touze najít cestu z obtížné situace co nejdříve, hovoří o osobní vyspělosti člověka a schopnosti převzít odpovědnost za svůj život. Hledání pomoci nehovoří o slabosti, ale naopak o síle ducha člověka čelit jeho obavám, pochybnostem, nedostatkům a starostem tváří v tvář!

Mýtus 3. "Psychoterapeut je kouzelník (kouzelník, čaroděj), který zná odpovědi na všechny otázky, má univerzální pravidla chování pro všechny příležitosti a radí."

Každý člověk je svou povahou jedinečný. A jen on ví, jak žít a jaká rozhodnutí v životě dělat. Úkolem terapeuta v tomto případě není udělat z člověka někoho jiného, ale pomoci mu rozšířit hranice vlastního sebepoznání, aby mohl následovat svou jedinečnou životní cestu, sledovat své cíle a realizovat své potřeby.

Většina klientů, kteří přicházejí na terapii, se snaží přesunout odpovědnost za proces na terapeuta a poté za důležitá rozhodnutí ve svém životě. Psychoterapie je zaměřena na schopnost člověka podívat se na své potíže zvenčí. A společně s psychoterapeutem diskutujte o způsobech, jak to vyřešit. Rozhodnutí, co dělat a jaká rozhodnutí učinit, je vždy na vás. Pokud psycholog „ví“, jak potřebujete žít, a při všech příležitostech vám poradí, utečte od něj, je to šarlatán, kterého nelze nazvat „profesionálem ve svém oboru“.

Mýtus 4."Stydím se požádat o pomoc, co když o mně řekne mým příbuzným a kolegům;" Bojím se, že mě odsoudí, kritizuje … “

Prvním a neměnným pravidlem každého psychoterapeuta je důvěrnost jakýchkoli informací sdělených klientem Informace, které navštěvujete u terapeuta, můžete šířit pouze vy.

Klienti často žádají o pomoc v situacích, ve kterých se bojí přiznat i blízkým lidem. Tento strach z odsouzení má svůj základ, klientovi se zdá, že ho terapeut odsoudí, bude mu nadávat, jak mohou odsoudit přátelé, příbuzní, rodiče. Možná se s tím už ve svém životě setkal. Dobrý terapeut má nesoudní přijetí každého klienta a váží si jedinečnosti jeho osobnosti. Vztahy buduje z hlediska úcty ke klientovi, k jeho potřebám a přáním. Nebude odsuzovat, kritizovat, ale bude ho přijímat takového, jaký je. A ještě více: dobrý terapeut se pokusí vidět na klientovi ty nejlepší vlastnosti a použije tyto prostředky k vyřešení nastoleného problému.

Mýtus 5. „Psycholog vyřeší všechny moje problémy na jednom setkání!“To může také zahrnovat: „Přijdu na sezení a budu sledovat, jak můj problém vyřeší psycholog.“

Psychoterapie je reciproční proces, ve kterém dochází k rozdělení odpovědnosti mezi terapeuta a klienta. Aby měl klient z psychoterapie pozitivní výsledek, musí být aktivně naladěn na řešení svého problému, být upřímný. Mnoho klientů se však domnívá, že pokud terapeut vyhledá pomoc, terapeut by měl vynaložit veškeré úsilí, aby klienta překvapil, ukázal mu snadný a jednoduchý způsob (jakoby kouzlem), jak se vyrovnat se vším, co ho trápí. A jeho chování je pochopitelné, protože se rozhodl pro změny ve svém životě a má obavy z toho, co ho čeká.

Mýtus 6. „Pokud půjdu k psychoterapeutovi, naučím se v životě vyhýbat jakýmkoli obtížím a negativním emocím.“

V životě každého člověka existují nevratné situace, které nemůže ovlivnit. Psychoterapie pomáhá zvládat obtížné situace, ale ne je v životě zcela vymýtit. Učí vás vyrovnat se s negativními emocemi při zachování stabilní, integrální osobnosti, poskytuje podporu při zvládání krizí a obtížných situací, nové způsoby a nové zdroje pro přechod do nové fáze bez negativních důsledků.

Mýtus 7.„Terapeutický proces bude snadný a příjemný.“

Mnoho klientů, přicházejících na terapii, si myslí, že je psychoterapeut zbaví utrpení a životních obtíží, aniž by se dotýkal bolestivých „bodů“a nepříjemných emocí. A když se klient setká s takovými nepříjemnými emocemi, má touhu přerušit terapii, aniž by situaci vyřešil až do konce. Ale tento okamžik je nejdůležitější, je to doba, kdy se situace blíží vyřešení. Jen návrat k prožívání těžkých pocitů je předpokladem účinné psychoterapie a dává nejlepší výsledky v práci. Pokud se již člověk rozhodl vyhledat pomoc, pak mu psychoterapeut pomůže přežít a osvobodit se od těžkých pocitů a nechat je jít.

Mýtus 8. Opačný mýtus k předchozímu - „Psychoterapie je velmi bolestivá“.

Psychoterapie může být nějakým způsobem bolestivá, protože každý člověk má něco, co by o sobě nechtěl vědět. A když se to projeví na sezeních, klient může být zraněný, zahanbený, může být mučen pocitem viny, ale to neznamená, že tyto a další nepříjemné emoce bude muset vždy zažít. Jsou sezení, ve kterých se klientovi uleví, směje se, baví ho poznávat sebe sama.

Mýtus 9.„Obrátil jsem se na psychoterapeuta, neviděl jsem okamžité změny, což znamená, že mi psychoterapie nepomohla, není účinná.“

Nelze plně tvrdit, že v průběhu terapie nedochází k žádným okamžitým změnám. Již při prvním setkání s psychoterapeutem můžeme cítit znatelnou úlevu, vidět situaci z druhé strany, již na prvním setkání můžete mít povědomí o tom, čeho jste si předtím nevšimli. Účinek terapie však zpravidla nepřichází okamžitě, ale po nějaké době - od několika dnů do několika týdnů, a to bude záviset na situaci.