2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Proč se bojíme zlobit?
Ve své praxi se často setkávám s tím, že si lidé nedovolí projevit celou škálu emocí. A pro zdravé fungování těla jsou všechny potřebné.
Bez strachu, vzteku a smutku bychom prostě nemohli přežít. Jsou to naši pomocníci v každodenním životě. Pokud je něco v nepořádku s námi nebo v prostředí, tělo to rozhodně dá najevo.
Bušení srdce, zaťaté čelisti, napětí v těle jsou známkami toho, že něco není v pořádku. A existují 2 možnosti vývoje událostí: boj nebo útěk (doslova a do písmene).
A proč je spojení s naším tělem a našimi vjemy tak důležité: díky nim dokážeme rozpoznat, co je pro nás dobré nebo co je pro nás špatné. Uznáváme své potřeby a dokážeme je uspokojit sami. Z toho roste vnitřní zdroj, a tedy i externí. Učíme se komunikovat se světem nikoli z pozice „obsluhy“, „přizpůsobování“, abychom přežili. Začínáme to dělat z pozice „chci“, „potřebuji to“, učíme se ptát a přijímat, co chceme.
Lidé mají toto spojení s tělem a emocemi zablokované. V důsledku: deprese, nedostatek energie, chronická psychosomatika, nevyřešené vnitřní konflikty, špatné vztahy s lidmi. Nejčastějším důvodem jsou negativní minulé zkušenosti, které stále blokují váš přirozený projev v tomto světě.
Potlačené přirozené impulzy, trest za projevení jejich emocí vedou k tomu, že jako dospělí už zákaz takového či jiného jednání zůstává uvnitř. Kontrolu provádí „vyšší autorita“zodpovědná za pravidla a normy, morálka - vnitřní rodič. A dokud dominuje, reakce se udržuje automaticky. To znamená, že budete i nadále jednat z pozice dítěte. Úkolem je navázat komunikaci mezi vztahy rodič -dítě a zaujmout pozici dospělého - jednat vědomě a regulovat svůj emoční stav.
Proč se tedy lidé již v dospělosti bojí ukázat své emoce, zejména hněv? Vyberu jeden obecný důvod: není bezpečné projevovat emoce (na základě minulých zkušeností).
Nyní se podívejme blíže na 2 body, které jsem zdůraznil:
Strach ze ztráty kontroly
Zpočátku, když člověk s hněvem teprve začíná pracovat, se může objevit strach, že uvnitř žije obrovské množství emocí, které, pokud se nechá projevit venku, povede to k nevratným důsledkům (a není divu, jak dlouho to trvá možná přeplněný míč má tendenci prasknout). Ale tento strach není vždy skutečný.
Pokud existují skutečně násilné automatické reakce, je lepší je projevit způsobem šetrným k životnímu prostředí:
-vypracovat je v kanceláři psychoterapeuta: vyřešit vnitřní konflikty, vypracovat vztahy rodič-dítě, protože to mohou být důsledky šokového traumatu a posttraumatické stresové poruchy;
- naučit se samoregulaci emocí a stavů: nejprve se je naučte sledovat, uvědomte si je, pojmenujte (!), přijměte a poté - regulujte. Pro práci se vztekem existují různé techniky a postupy (dýchání, fyzická aktivita, střídání činností, v závislosti na situaci, mluvení nahlas, vyjadřování emocí, počítání „1, 2, 3“).
Strach ze ztráty kontaktu
Existuje také největší lidský strach - ztratit kontakt s milovanou osobou, pro nás významnou osobou. A zde jsou opravdu důležité aspekty a nuance interakce s jinou osobou: neztratit se a přitom udržovat kontakt.
- Je důležité vést dialog z hranic: pro začátek je musíte mít, znát je a budovat.
- Chcete -li pochopit, co přesně chcete, jak je to pro vás důležité, mít vnitřní opory (i když nejste na druhé straně přijati, můžete to přijmout a zároveň se nezhroutit), jak jinak můžete uspokojit své potřeba?
- Chcete-li partnerovi vyjádřit svou pozici formou „I-zprávy“(chci …, to je pro mě důležité), požádejte (o pomoc, podporu, vlastní verzi)
- Přijměte s povděkem, co jste požadovali (v případě úspěšných jednání), nebo najděte alternativní řešení tohoto problému.
Stává se, že se dva lidé nedohodnou a člověk stojí před volbou: vybrat si sám sebe, své touhy, potřeby (ano, opravdu může dojít ke ztrátě kontaktu, ale vy jednáte z pozice „zachování sebe sama“”, Vyberte si nový model chování) nebo se člověk odevzdá a zaujme pozici následovníka (nadále zůstává neaktivní a je pod naplněním tužeb a potřeb jiných lidí, životů pro potěšení druhých, života někoho jiného).
Hněv zpočátku může vypadat jako něco strašného a destruktivního. Ve skutečnosti je to skvělá příležitost vyřešit konflikt, obnovit a zachovat vaši integritu a dosáhnout toho, co chcete. Být zdravý!
Doporučuje:
Ignorovat: Kdo, Proč, Proč
Všichni lidé! Absolutně všichni se stali účastníky ignorování komunikace. Proč ignorujeme lidi? Jaký je důvod, že jsme ignorováni? Co když se stanete obětí ignorování? Pokud si myslíte, že tento článek je o tom, že se zamilujete do ignorování, pak neztrácejte čas čtením.
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
Proč Se Bojíme. Naše Strachy
Každý člověk se něčeho bojí. Neznám nikoho, kdo by se nebál. Někdo se bojí výšek (nejčastější strach), a proto nevychází do otevřených prostor ve vícepodlažních budovách a jen těžko snáší lety. Někdo se bojí pavouků, dokud neztratí vědomí. Ostatní nemohou na veřejnosti vystupovat bez třesoucích se kolen.
Nechte Se Na Děti Zlobit
Vztek a podráždění jsou pocity, kterým se rodiče snaží všemožně při výchově vyhnout, ale tyto pocity stále nacházejí východisko v podobě nežádoucích důsledků pro děti. Hněv je nevyhnutelný pocit. Uvnitř rodiče je hlas, který šeptá nebo nařizuje, že je zakázáno křičet na děti, že je to špatné, špatné atd.
Proč Se Bojíme Mýlit Se
Nyní jsme došli k poznání, že naše chyby jsou životní zkušenosti. Ten, kdo nic nedělá, se nemýlí. To nám říká internet různými příspěvky, psychology, lidmi, se kterými sdílíme své chyby. Navzdory tomu se mnoho lidí stále bojí dělat chyby.
