2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Žijte v přítomnosti
V přítomnosti můžete zažít jen potěšení. Pamatujte na slova sovětské písně: „Mezi minulostí a budoucností je jen MIG. Je to on, komu se říká Život. “Moudrá želva z kresleného filmu Kung Fu Panda opakuje: „Minulost je zapomenuta, budoucnost je uzavřena. A současnost je samozřejmostí. “
Ostatně to, co se stalo v minulosti, bylo tehdy relevantní. A co se stane v budoucnosti, bude relevantní, až se to stane.
Většina lidí je občas napůl „tady“, jako by byla vzhůru, ztratila nit toho, co se děje, a vyklouzla ze situace v přítomnosti.
Zkuste být úplně „tady a teď“. Pojďme si zacvičit: „Vezmi si bonbón, dej si ho do pusy, zavři oči, zahoď staré myšlenky a soustřeď se na potěšení, které se ti dostává. Zpomalte proces, abyste zvýšili pocit rozkoše. Vychutnejte si každé sousto. Nechte vůni tohoto kouzelného cukroví naplnit vaše ústa, ať si každá malá chuťová buňka vašeho jazyka užije báječnou chuť. Nechte tento pocit, aby vás vedl téměř k extázi. Cítíte, jak si každá buňka vašeho těla užívá tento okamžik. Rozvíjejte v sobě pocit spokojenosti. Nevyhazujte pocit rozkoše do minulosti a sledujte, co se stane dál. A pak budete cítit takové úplné uspokojení a potěšení a pocítíte plnost a úplnost pocitů. “
Zůstaňte v přítomnosti - pouze přítomnost je výživná!
Minulost je budoucnost. Vše, co máte, je dárek
Pocity a pozornost vám pomohou ponořit se do přítomnosti.
Abychom zvýšili relevanci, provedeme gestaltové cvičení:
"Po dobu pěti minut si mentálně vymyslete fráze, které vyjadřují to, co v tuto chvíli realizujete-oznámení-pocit."
- Není třeba fantazírovat nebo o něčem přemýšlet. Najděte se plně v přítomnosti. Vymýšlejte fráze pouze o tom, co v danou sekundu existuje ve skutečnosti.
- Začněte každou větu slovy „teď“, „tento okamžik“, „tady a teď“.
- Když se nudíte nebo se nudíte - pokračujte ve cvičení, dokud nevyprší stanovený čas.
Například: „Nyní prsty klepají na klávesnici. Slyším hučení bloku počítače. Sedím na měkkém, pohodlném křesle. Tady a teď se cítím v teple a pohodlí. Ačkoli v tuto chvíli cítím napětí v oblasti ramen. Právě teď cítím, že jsem unavený a chci jíst … “
Když jsme v přítomnosti, všímáme si vjemů těla a pocitů duše. Vidíme kompletní obraz reality uvnitř i vně.
Předpokládejme, že jsem zvyklý hodně přemýšlet. Dávám přednost myšlenkám a fantaziím, ale nevnímám známky těla. A nebudu slyšet jemné zvony těla, které varují před malátností. A všimnu si pouze hlasitého zvonění vážné nemoci.
Zůstat v přítomnosti vám pomůže zůstat v kontaktu se sebou samým a se svou realitou.
Cvičte a sdílejte své poznatky.
Doporučuje:
ŽIJTE MOŘEM, POKRAČUJTE V SLUCHU HLUKU MOŘE
A čas od času s každou novou vrstvou ve vás vidím nové moře. A já si říkám: jak jsem si mohl myslet, že jsem tě předtím viděl? A - co jsem potom opravdu viděl? (Tradičně: něco jiného.) Dříve byla ideálním vztahem symbióza - „dvojitý svět“, jak jsem tomu tehdy říkal.
Smysl života? Žijte, Jen žijte
Autor: Vasilaki Irina Co je smysl života? Otázka, na kterou chcete najít odpověď. A odpověď, jak si mnoho lidí myslí, musí být nějak neobvyklá. Nebo takový, na který nikdo nemyslel. - Máte cíl, po jehož splnění dostanete, co chcete, - ptám se teenagera ve věku 16 let.
Rozvod Kvůli Přítomnosti Scénářových Her Ve Vztahu (4)
Lidé, kteří jsou závislí na skandálu a jsou náchylní ke scénářovým hrám, obvykle odcházejí na dlouhou dobu a bolestivě. Za prvé, „drogová závislost“ze skandálu vyžaduje stále více nových dávek a proč hledat jiného dodavatele lektvaru, když už je po ruce známý dodavatel.
Dětská Narcistická Terapie: Příběh Jedné Přítomnosti
Matka 6letého Sashy S. se na mě obrátila s žádostí o diagnostiku intelektuálního vývoje. Výsledky diagnostiky ve školce byly důvodem k obavám. Mámě bylo doporučeno poslat dívku do speciální školy. Zatímco jsem mluvil s matkou, tato diagnóza vzbudila mé pochybnosti.
Iluze Jako útěk Z Reality A Bolest Jako Platba Za Možnost žít Přítomností
Iluze nás přitahují, protože zmírňují bolest a jako náhrada přinášejí potěšení. K tomu musíme bez stížnosti přijmout, že kdy Iluze se střetávají s kouskem reality jsou rozbití na kováře … “Sigmund Freud Iluze - naše obvyklé bezpečné útočiště ze strašného nespravedlivého světa - jsou velmi potřebné v raném dětství, kdy je mnoho otázek, když je mnoho neznámých a nevysvětlitelných, mnoho obav.
