15 Myšlenek Na Osobní Rozvoj A Sebezdokonalování

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Tento článek jsem napsal buď prvního, nebo druhého ledna - jako součást shrnutí výsledků loňského roku. Abych lépe porozuměl zkušenostem z minulého roku, rozhodl jsem se pro sebe zdůraznit klíčové myšlenky a závěry z různých oblastí života. Zde jsem vybral jen ty, které by podle mého názoru mohly zajímat jiné lidi.

Pro upřesnění: článek o mých zkušenostech a mých zjištěních. Někomu mohou připadat zajímaví a užiteční, někomu nemusí být vůbec relevantní. Toto je v pořádku.

O těžkostech

Myšlenka č. 1. Vzorec „když nevíš, co dělat, něco dělej“funguje

V situaci, kdy není nic jasné, nic nechcete a obecně je všechno špatné, je dobré udělat alespoň něco. Pohyb vpřed dává zpětnou vazbu, což je velmi užitečné. Navíc ne všechny akce přinášejí výsledky okamžitě. Nyní dostávám výsledky toho, co jsem dělal v první polovině roku - je to pěkné. A předevčírem jsem nečekaně velmi těžil z praxe, kterou jsem dělal před třemi lety. Podařilo se mi na ni zapomenout, ale ona na mě ne, jak se ukázalo. Někdy je tedy postup vpřed prospěšný sám o sobě, a to i bez konkrétního cíle.

Myšlenka č. 2. Naše nevědomí je velmi chytré

Když nerozumíte, kam jít, je lepší spoléhat na intuici a tělesné vjemy. Mysl velmi klame.

Myšlenka č. 3. Tělo si všechno pamatuje

I něco, na co chcete jednou provždy zapomenout, abyste se k tomu už nikdy nevrátili. A obchody ve formě nemocí, boláků a nejrůznějších psychosomatik. Měl jsem „štěstí“: mám tolik psychosomatiky, že by to stačilo na deset. Vyzkoušel jsem jógu, vivaci, outback, kineziologii, masáže - výsledky zatím nejsou působivé. Ze všech věcí, které jsem zkoušel, je nejlepší výsledek souhvězdí. Na konci roku jsem se omylem dostal k kraniosakrální terapii (moc se mi to líbilo, ale je příliš brzy něco říkat), plány na reiki, plovoucí. Budu hledat. Mimochodem, ještě jeden argument ve prospěch bodu č. 1: pokud symptom dlouho nezmizí, stačí s ním dále pracovat (nezmizí poprvé, zmizí z desátý).

Myslel jsem # 4. Pokud je problém, je z nějakého důvodu potřeba

Existují dvě možnosti, proč to potřebujete. Nejprve je uvnitř zdroj, který se chce tímto způsobem projevit. Druhý je problém jako indikátor, že se pohybujete špatným směrem a chybí vám něco důležitého. Celkově je to všechno o stínu. Je těžké to přijmout, ne vždy se mi to podaří napoprvé - proto je stín.

Myšlenka č. 5. Pocity jsou těžké

Když začnete prožívat potlačované, neopětované pocity, není vždy možné proces pozastavit. Nemůžeš si dovolit žít trochu z toho, tamtoho a tamtéž - a pak říct „Přestaň! Víc už nechci “. Tak to nefunguje.

O životním prostředí

Myšlenka č. 6. Když prožíváte obtížné emoce z minulosti, je lepší omezit komunikaci s blízkými

Na minimum. V takových chvílích je vše vidět přes speciální filtr. No a projekce. "Neexistují nepříjemní lidé - jsou lidé, kteří nám velmi" úspěšně "zrcadlí naše stínové stránky" (nepamatuji si autora citátu). Velmi chytrý nápad. A velmi dobře to chápete poté, když je vztah zkazen řádem. Pokuste se vysvětlit osobě postižené vašimi emočními výbuchy, že jste před 20 lety prostě prožívali potlačované pocity. Dopadne to jako u těch lžic, které byly nalezeny, ale sediment zůstal.

Mimochodem, Američané, kteří pravidelně chodí k psychoterapeutovi, mají velkou pravdu. Bezpečný prostor, kde můžete přemýšlet, mluvit o svých pocitech a získat kvalitní, nezaujatou zpětnou vazbu. Žádná přítelkyně neposkytne takovou zpětnou vazbu. Sečteno a podtrženo: pokud chcete udržovat vztahy se svými blízkými, je lepší vyřešit psychologické a emocionální problémy mimo ně. Upřesnění: Mluvím o prožívání emocí minulosti, nikoli o složitosti současnosti.

Myšlenka č. 7. Lidé podvádějí, překračují hranice a manipulují

Mnozí to nedělají ze zlomyslnosti - prostě nevědí, jak to udělat jinak. Je možné a nutné bránit se - také ne ze zlomyslnosti. Schopnost chránit se je odpovědností každého. Nikdo není povinen respektovat vaše hranice. Důležitý bod: abyste pochopili, kde je problém v jiné osobě a kde jsou vaše vlastní projekce, musíte na sobě neustále pracovat. Jinak můžete sklouznout k paranoii a bránit se tam, kde se zdá, že nikdo nezaútočil.

A také: lidé, kteří podvádějí, porušují hranice a manipulují, pomáhají skutečně ocenit ty, kteří tak nečiní.

O dětství

Myslel jsem # 8. Rané, nevědomé zkušenosti z dětství ovlivňují osobnost mnohem více, než bychom si přáli

Není to moc cool a na některých místech je to dokonce velmi děsivé. Skutečnost, že jsme se jednou rozhodli, když nám byly 2-3 roky, může ovlivnit celý náš život, ale nemáme o tom tušení (traumatický zážitek je často amnézský). Ano, a pocity, které malé dítě cítí (včetně dítěte), nikam nevedou. Tyto pocity zažívají i dospělí, obvykle se jednoduše vysvětlí nějakým logickým a racionálním (dospělým!) Důvodem. To se ví už delší dobu, ale když z vlastní zkušenosti pochopíte, jak to funguje, trochu se rozbrečíte, abych byl upřímný.

O rodičích

Myslel jsem # 9. Přijetí rodičů je opravdu důležité

Všechno, co nepřijmeme u rodičů, riskujeme, že se to bude opakovat. To platí zejména pro vztahy s opačným pohlavím. I vztah z dětství s mámou velmi ovlivňuje peníze (!) A úspěch (!). Nebudu o tom moc psát - bylo to provedeno přede mnou.

Myslel jsem # 10. Rodiče dávají svým dětem to, co mají (často to nejlepší, co mají)

Je hloupé si stěžovat na rodiče, že tam něco nedali. Dali, co bylo. Nyní jsme všichni důvtipní v psychologii, díky knihám, školením atd. Naši rodiče tohle všechno neměli. Nemohli nás naučit, jak dávat zpětnou vazbu, jak chválit, jak nás naučit, jak spravovat své finance atd. Sami to nevěděli. To nevěděli ani jejich rodiče (generace, která přežila druhou světovou válku). Obecně tam byl život úplně jiný a ne o tom. Bylo by hezké si to pamatovat.

O životě, poslání a cílech

Myslel jsem # 11. Každý má svou vlastní cestu a cílů může být mnoho

Smyslem života je fikce a díky bohu. Ve skutečnosti může mít člověk mnoho účelů a všechny se mohou týkat různých oblastí života. Pokud chcete najít účel, bylo by dobré se ujistit, že se nejedná o intriky škodlivých dětských částí, které svého času u mámy opravdu chyběly.

Pokud jde o cestu - neexistují jednoduché a formální odpovědi. Oblíbené kolo rovnováhy v koučování nefunguje na každého a ne každý to potřebuje. Totéž platí pro ostatní nástroje. Mimochodem, většina energie je vynakládána na „ne vlastní“. Naopak dává „svoji“energii, ale jsou tam ze všech nejvíc bloky a strachy. Je těžké vzdát se „ne svého“, protože se na to kdysi vynaložilo hodně energie. Nějaký začarovaný kruh.

Myšlenka č. 12. Že je náš život v našich rukou, je jen částečně pravda

Každý člověk je součástí větších systémů (například států, a nejen). Tyto systémy ovlivňují životy mnoha lidí. Představa, že člověk má svůj život zcela pod kontrolou, je téměř nárok na božství. Osoba zcela ovládá, jak reagovat na události, a pouze částečně řídí události, a ne všechno.

Myšlenka č. 13. Minulost nemůže být důležitější než budoucnost, ale

Pokud v minulosti dojde k potlačení neprožitého zážitku, hrozí, že se v budoucnu bude opakovat. Proto musíte pracovat s minulostí. Pro budoucnost.

O užitečných dovednostech

Myšlenka č. 14. Rozhodování je velmi důležité

Dá se to naučit a mělo by se to naučit. Mimochodem, nejde to hned. A ještě jedna věc: rozhodnutí nerozhodnout se je také rozhodnutí a je za to také poplatek.

Myšlenka č. 15. Druhou nejdůležitější dovedností je nevylézt, aniž byste se zeptali jiných lidí

Zvyk neustálého řešení problémů jiných lidí naznačuje, že člověk ztrácí ze zřetele své vlastní, a proto, pokud chcete řešit problémy jiných lidí (uložit), je lepší se soustředit na své úkoly. Více matoucí.