Obsedantní Myšlenky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Odkud pocházejí obsedantní myšlenky?

Co jsou rušivé myšlenky? Je to situace, která se již stala, ale ne tak, jak byste chtěli. Nebo si pro sebe představíte situaci v budoucnosti, která by se také neměla stát tak, jak byste chtěli. Musím říci, že v druhém případě bude mít člověk stále strach a úzkost, aby se projevil, což je dvojnásob nepříjemné. Nyní budeme analyzovat první možnost a druhou ponecháme pro další článek.

Proč se stává, že jsme v nějaké situaci?

Odpověď je velmi jednoduchá. Špatně hodnotíme a špatně chápeme svůj život. Nevidíme vyhlídky na naši existenci.

Najednou, co?

Bez frustrací a odkazů na dětství, bez lítosti a přesouvání viny na celý široký svět.

_

Jde o to, že žijete jako malé dítě a díváte se na svůj dětský život, na to, jak dítě reaguje na to, co se děje, a jako dítě trpíte, jako dítě jste bezmocní před velkým světem, jako dítě žijete celý svůj dospělý a skutečný život.

Ano, ano, jsme produktem kultury, nikdy jsme nebyli bílými listy papíru, geny našich předků byly v nás od počátku věků, byly do nás všité kulturní kódy mentality, byli jsme vytvořeni prostředí. Jsme výsledkem systému. Tečka.

Ale to není důvod, už vůbec ne důvod, ve 30, 40, 50 letech být dítětem

Dost! Pokud chcete přestat trpět, musíte se jako dospělí postavit.

Dítě se nedokáže vyrovnat s frustrací a je v situaci zaseknuté, zpracovává ji uvnitř, aby se jeho osobnost nezhroutila a nezhroutila se jeho představa o světě.

Obsedantní myšlenky vám proto pomohou zažít a asimilovat situaci, která se vám nelíbila. A budete tam mít tyto myšlenky, dokud to všechno pořádně nerozkousáte. Správně znamená porozumět. A udělejte to dospělým způsobem.

Jak se zbavit obsedantních myšlenek?

Pochopte, co se vám a vašemu životu děje, z pohledu dospělého. Znamená to převzít odpovědnost za své činy. A žít dál - přijmout.

Pokud je váš život ovládán myšlenkami nebo emocemi, pak ve vaší hlavě není žádný majitel, jste jako vozík bez kočího, není jasné, kde jíte

Vezměme si příklad.

Jedna dívka jménem I. má obsedantní myšlenky na skutečnost, že se před 6 lety rozvedla se svým manželem. Neustále na to myslí, ale věří, že se rozhodla správně. Ve vztahu byla špatná, její manžel ji neustále podváděl a byla s dítětem sama. Zdá se, že svému muži odpustila, a to všemi možnými způsoby. A nejsou na něj žádné stížnosti. Ale přesto se k této myšlence po celý den neustále vrací. Na vzpomínky jejího manžela, na rozvod, na to, že udělala správnou věc, si vybaví některé epizody. A tak může strávit pár hodin, pak přijde k rozumu a zlobí se, že na to znovu myslí.

Algoritmus krok za krokem, jak se vypořádat s rušivými myšlenkami:

1. Otázky: O čem jsou tyto myšlenky? Co tím myslí? Je to to, co právě teď znamenají pro můj život? Jak se objevují v akcích? Když si myslí, co se stane? - protože jsme své činy, všechno ostatní je nesmysl. Co následuje po těchto myšlenkách? Jak se myšlenky zobrazují v akcích. Co mám dělat, když o tom přemýšlím?
2. Pak musíte vidět důsledky - Co se stane s mým životem, pokud budu na tyto myšlenky neustále myslet? Kam mě tyto myšlenky vedou?
3. Pak zjistit, co v životě chci? Kam vůbec chci jít? - možná je to přesně to, co chceš.
4. Převezměte odpovědnost za důsledky. Moji klienti píší manifesty, vypadají nějak takto: já I. v plné přiměřenosti a zdraví přebírám odpovědnost za své myšlenky takové a takové, které mají takové důsledky. Rozhodl jsem se v tom pokračovat. Rozhodl jsem se myslet na tyto myšlenky, protože chci.

Všechno

Problém není v tom, že máte nějaké myšlenky, ale v tom, že necháte své myšlenky vládnout vašemu životu. Přečtěte si větu ještě jednou a zamyslete se.

Necháte se vést svými myšlenkami! To je skutečný problém. Skutečnost, že máte dům vzhůru nohama. Jste zmatení z toho, kdo by měl v domě šéfovat.

Myšlenky jsou váš produkt. Je to jako polévka, kterou jste udělali. Neříká vám vaše polévka, jak žít? Proč tedy dovolujete svým myšlenkám, aby to dělaly?

A dovolujete, protože jste dítě, protože je to tak pohodlné, předpokládat, že s tím nemáte nic společného. Na vás, chudé, zaútočily zlé myšlenky a obtěžovaly vás. Potřebujete někoho, kdo by je přišel zahnat a bylo vám ho líto. A to je také volba. A to se odehrává.

Můžete si dělat, co chcete.

Omlouvám se, samozřejmě, ale už si nebudete moci nalhávat, že to dělá někdo jiný, i když tím někým jste vy.

Podle mých zkušeností asi 8 z 10 klientů po těchto otázkách všechny obsedantní myšlenky zmizí. Hned po pochopení a převzetí zodpovědnosti. Protože myšlenky splnily svůj účel.

Zbytek používám metody provokativní psychoterapie a všechno také zmizí. Ale to je jiný příběh.

Závěry:

Pokud se přesto chcete zbavit obsedantních myšlenek, pak za ně přijměte odpovědnost.