2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pr … Prkr … Nikdy se nenaučím vyslovovat toto slovo.
Obecně platí, co se stane, když odložíme důležité věci na později (dokud nekousne pečený kohout).
Prokrastinace se projevuje tím, že člověk, který si uvědomuje potřebu vykonávat velmi konkrétní důležité věci (například své pracovní povinnosti), tuto potřebu ignoruje a odvádí svou pozornost na každodenní maličkosti nebo zábavu.
Prokrastinace se od lenosti liší tím, že v případě lenosti subjekt nechce nic dělat a nedělá si s tím starosti a ve stavu prokrastinace si uvědomuje důležitost a naléhavost práce, ale nedělá ji, možná najít nějaký druh sebeospravedlnění.
Prokrastinace odlišuje od odpočinku to, že když si člověk odpočine, doplní si zásoby energie, a když odkládá, prohrává.
Většina publikací na toto téma odpovídá na otázku, proč se to děje. Proč i přes důležitost, význam a osobní zájem na výsledku máme tendenci odkládat věci na později.
Pokusy vysvětlit tento jev se nejčastěji scvrkávají na hledání důvodů. Důvody jsou zhruba následující:
- pochybnosti o sobě, - strach udělat chybu, - snaha o dokonalost (strach z nedokonalosti), - duch rozporu (vzpoura), - strach ze zodpovědnosti (který se může v případě úspěchu zvýšit), - další viditelné faktory vysvětlující, proč jsou důležité případy zpožděny.
Všechno se zdá být logické. Ale kterýkoli z těchto důvodů mohl klidně vést k tomu, že věci zůstanou nevratné. Podstata prokrastinace však není o tom, že věci vůbec neděláme, ale o oddálení jejich implementace „do poslední chvíle“.
Zkusme nahradit otázku „proč“otázkou „proč“. Proč potřebujete ignorovat potřebu provádět konkrétní důležité záležitosti, být rozptylován jakýmikoli nesmysly, jen odložit na poslední chvíli to, co je cenné a významné? Co se stane, když odkládáme a ignorujeme. Co nakonec dostaneme.
Každý, kdo zná problém z první ruky, vám řekne, že bez otálení si mohl dělat, co chtěl.
- lepší
- s menším úsilím
- s kratším časem
- s velkým potěšením z procesu
- s velkým uspokojením z výsledku
- bez pocitu viny a studu
- neponižování, netrestání ani pronásledování sebe sama.
Paradoxní, jak se může zdát, je tento cíl: dosáhnout splnění zamýšlených nákladů na další úsilí, aniž by vás práce potěšila, často zůstali nespokojeni s výsledkem, se sebou samým, kteří zažili řadu nepříjemných pocitů (z viny a hanba se bát, hněvu a zoufalství).
Tak funguje interní systém zákazů. Zakazuje úspěch, úspěchy, potěšení, radost, právo být sám sebou, žít svůj život, realizovat své potřeby.
Toto je jiný pohled na problém prokrastinace. Také identifikuje důvody. Tyto důvody jsou však hlubší a méně zřejmé. Zákazy scénářů mohou být mnohem obtížněji odhalitelné než pochybnosti o sobě samém, nízké sebevědomí, strach ze selhání, perfekcionismus nebo vzpurná touha „navracet mámě uši“.
Proto jsou různé techniky boje proti otálení, založené na mobilizaci dobrovolných snah a zásad racionálního rozdělování zdrojů, tak neúčinné: neviditelné nelze změnit.
A stále více nových technik rychlého překonávání boje proti starým špatným scénářům. A znovu a znovu zní toto „dokud“: „Co jiného mohu dělat, jak se s tím vyrovnat. Zkoušel jsem všechny známé metody, ale věci tam pořád jsou. Pokračuji v odkládání a nemohu s tím nic dělat ((…"
Všechno je prostě tak. Scénář je vážný. Nelze to vzít a přepsat najednou. Je to dlouhá a pečlivá práce. Ne vždy příjemné. Obtížný. Bolestivý.
A v tomto článku nebudou žádná doporučení a rady, jak se rychle a spolehlivě zbavit otálení doma. Já je nemám.
Jediné, co mohu v rámci článku nabídnout, je vzít to za slovo. Skutečnost, že otálení v žádném případě nevypovídá o člověku, že je slabý, slabý, líný, nehodný nebo jakýkoli jiný „pod-“. O tom nikdy není. Otálení signalizuje přítomnost vnitřního nevyřešeného konfliktu, nevyřešené potřeby (nebo potřeb). A v této situaci je mnohem důležitější, abyste se nepronásledovali pro „nedostatek vůle“a nedokonalost (tím se problém jen zhorší), abyste se svou „leností“nevnucovali hákem nebo podvodníkem, ale abyste se pokusili slyšet rozumíte své potřebě. Ukažte se alespoň trochu citlivě.
Pokud existuje touha vidět a přepsat negativní scénář, vypořádat se s vnitřním konfliktem, porozumět a naučit se uspokojovat neuznané potřeby, rád s tím pomůžu.
Autor: Eletskaya Irina Konstantinovna
Doporučuje:
Čekání Na Laskavého čaroděje. Bez Zodpovědnosti Za Sebe
Jediná věc, která odlišuje dospělého od dítěte, je schopnost převzít odpovědnost. Dokud hluboce věříte, že existuje velká, laskavá a všemohoucí bytost - máma, táta, manžel, manželka, vesmír nebo Bůh, která za vás vše vyřeší - psychologicky jste dítě, bez ohledu na to, jak jste staří.
Když život Projde Nebo Trochu O čekání
Jak často si všimnete, že jste například z výletu očekávali něco úžasného a úžasného, ale ve výsledku se tak nestalo, nebo jste si představovali obrázek o tom, jak milovaná osoba připraví snídani a nečeká? Co se s námi stane, když se nesplní naše očekávání - určitě se cítíme zklamaní.
Proč Je čekání Nebezpečné?
Lidé se často rozhodnou žít v pohotovostním režimu. Jinými slovy, mají víru, že všechno v jejich životě vyjde samo. Současně v životě takových lidí zpravidla existuje několik událostí se znaménkem mínus. Často se dostávají do nepříjemných situací v různých oblastech života.
Pověz Mi O Svém čekání
Pověz mi o svém očekávání. Dokážu být dostatečně diskrétní, abych vás poslouchal až do konce. Budete moci nalít přes okraj a proudit jako svobodná řeka přísně specifikovanými kanály dříve plánované nehody, budete moci být tam, kde jste si nedokázali představit, že budete, kde byste měli být.
O Archetypální Symbolice Červeného Kohouta A Firebirda
Cvičím techniku aktivní představivosti ve skupinové formě. To mi umožňuje seznámit se s obrazy kolektivního nevědomí obyčejných Rusů, aniž bych pravidelně seděl na místních fórech nebo odkazoval na nesmyslné kanály sociálních sítí. Jakmile jsme byli ve skupině, v příběhu jednoho z účastníků jsme se setkali s archetypálním obrazem Firebird.
