Civilizovaná Konfrontace. Co Když Partner Používá Agresi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-12 20:56

Velmi častá otázka během konzultací - a co dělatpokud partner udělá něco takového nemá rád nebo dokonce škodí.

Pokud partner ponižuje, manipuluje, nutí se k činům nebo projevuje fyzickou agresi - co dělat v tomto případě?

Zde stojí za zvážení problému ve dvou rozměrech:

1. Proč jste v této situaci?

Proč to svému partnerovi dovolujete a v určitém okamžiku to obecně povolíte? Důvodem je často závislý vztah s partnerem - ekonomický, psychologický, emocionální. Je možné a nutné s tím pracovat, protože neexistuje žádná záruka, že i když ukončíte svůj vztah s tímto partnerem, ten další nebude ze „stejné party“nebo ještě horší.

2. Co dělat konkrétně v této situaci potlačování, manipulace a agrese, abyste zastavili nežádoucí akce vůči vám?

V tomto článku budeme uvažovat pouze o druhé rovině, konkrétně o tom, co dělat.

Aby se zabránilo nežádoucím akcím, které proti vám partner provedl, používá se konfrontační technika.

Hned podotýkám, že v případě fyzické agrese nedoporučuji hned použít při samotném aktu fyzické agrese, protože váš partner je fyzicky silnější než vy a dá se silně „rozhoupat“. Pokud mu v tuto chvíli začnete dávat ultimátum, může to vnímat jako odvetnou agresi a hrozí nebezpečí „narazení“na ještě větší propuknutí agrese.

Není snadné zde dát jednoznačnou odpověď - jak se chovat k oběti v okamžiku fyzické agrese. V některých situacích je nutné okamžitě odmítnout, pak musíte jednat sebevědomě a cítit svou sílu a spravedlnost.

Podívejme se podrobněji na otázku - kdy je lepší použít:

Cyklus vztahu oběť-agresor

Musíte pochopit a zvážit cyklus vztahu oběť-agresor.

V první fázi se napětí v páru postupně zvyšuje. Poté dojde k vybití v podobě konfliktu. Může se jednat o slovní přestřelku nebo fyzickou agresi.

Po incidentu obvykle agresor má výčitky svědomí za ublížení svému partnerovi. K lítosti nemusí dojít, pokud má partner jasnou psychopatologii (viz „temná triáda“).

Agresor začne partnerovi slibovat, že se to už nikdy nestane.že se cítí provinile a prosí o odpuštění. To vše se děje v explicitní nebo implicitní formě, pomocí otevřených komunikačních zpráv nebo v přestrojení.

Dále oběť přijímá přísliby agresora pod jeho tlakem a tlakem okolností.

Pár se na chvíli usmíří

Pak ve vztahu znovu na mazaný napětí začíná narůstat. A začíná nový cyklus vztah „oběť - agresor“.

Nejúčinnější může být použití konfrontačních technik ve fázi, kdy se agresor cítí provinile za to, co bylo provedeno. V tomto případě je menší riziko, že se dostanete do nového ohniska agrese, a budete pravděpodobněji slyšet.

Technika konfrontace ve vztazích

Konfrontace je opravdu silná a účinná technika, která pomáhá zastavit nežádoucí chování vůči oběti.

Před vstupem do konfrontace - analyzujte situaci:

Rozhodnutí vstoupit do konfrontace podle A. Becka:

1. Snažte se být co nejrealističtější ohledně situace, ve které se nacházíte.
2. Určete, zda je nyní možné dosáhnout požadovaného efektu pomocí použitého modelu chování a provedených akcí, konkrétně změn v chování agresora?
3. Odpovězte na otázku - co od partnera v dané situaci chcete a jaké překážky vám v tom brání.
4. Nyní analyzujte různé výsledky akcí. Jaké jsou nejlepší a nejhorší možné důsledky?
5. Pokud zjistíte, že všechny vaše akce nefungují, možná budete muset sáhnout po konfrontačních technikách.

Velmi důležité! Pokud se rozhodnete použít konfrontaci, musíte jít celou cestu. Tato technika funguje, pouze pokud důsledně procházíte všemi jejími fázemi.

Jinými slovy, pokud ve své odpovědi uvedete ultimátum, pak při absenci takové akce hrozí nebezpečí, že se ocitnete v ještě nevýhodnější pozici. Agresor uvidí, že i zde zůstane nepotrestán.

Algoritmus konfrontace

První fáze konfrontace … „Jsem poselství“, ve kterém mluvíte o pocitech, které dané chování agresora nebo manipulátora vyvolává.

Pro ilustraci uvedu následující příklad:

Během rodinného skandálu začne manžel urážet svoji manželku.

Manželka může odpovědět: „Když na mě použijete urážlivá slova, cítím úzkost, nemám ráda, když se s mnou takhle zachází, a nechci teď nadále takto komunikovat.“

Pokud partner uslyšel I-zprávu a omluvil se, že konfrontace skončila a není třeba přistoupit k dalším krokům.

Pokud ale partner pokračuje ve svých pokusech urazit, pak je nutné přejít do druhé fáze.

Druhá fáze konfrontace … Posílení „I-zprávy“.

Jak můžete v tomto příkladu posílit „zprávu I“?

Dívka může říci: „Když řeknu, že cítím úzkost a že se mi to nelíbí, ale oni mě neslyší, pak jsem smutná. Cítím se špatně, rozumíš?"

Pokud manipulátor uslyší posílení „I-zprávy“a zastaví své pokusy, pak zastavíme techniku konfrontace. Pokud ne, musíte přejít do třetí fáze.

Třetí fáze konfrontace … Vyjádření přání nebo požadavků.

„Žádám tě, abys mě přestal urážet a vůbec se mě nedotýkal.“

Pokud není požadavek splněn, je nutné přistoupit ke čtvrté fázi.

Čtvrtá fáze konfrontace … Jmenování sankcí.

"Pokud mě budeš nadále urážet, pak s tebou na měsíc ukončím vztah" (možnosti - na rok / navždy, podle situace).

Sankce je hrozba. V reakci na to může manipulátor začít nastavovat své vlastní požadavky. V tuto chvíli můžete jít na jednání a prodiskutovat jeho požadavky.

Pokud ale druhá strana nereagovala a pokračuje, pak je nutné přistoupit k páté fázi.

Pátá fáze konfrontace … Provádění sankcí.

V této fázi provádíte svou hrozbu. Pokud jsi slíbil, že na měsíc odejdeš s matkou, odejdi. Slíbili, že přestanou žehlit košile - přestaňte. Opět záleží na závažnosti chování agresora (manipulátora).

A pokud konfrontace nefungovala, je rozhodnuto o přerušení vztahů. Pokud nechcete zůstat v situaci oběti a neustále být pod hrozbou násilí. Pokud dáváte přednost, může mít smysl zabývat se důvody toho.

Navíc:

Často to zní následovně: „Možná můžu se svým partnerem něco udělat. Takže on nic. Nejsem dost dobrý? Jak to mohu změnit?"

Nemůžeš to změnit! Přímo jakýmkoli způsobem. Nemůžete vzít osobu a „přeflashovat“ten program. Navíc je to násilí, i když opravdu chcete. Pouze pokud začnete bránit své hranice, nebojte se konečného rozpadu vztahů, které vás ničí fyzicky i emocionálně. Věřte ve schopnost obnovit své přiměřené sebevědomí a vybudovat harmonické vztahy na zdravých principech. Když agresor (manipulátor) narazí na nežádoucí důsledky svého jednání, jen v tomto případě se může něco v jeho hlavě začít měnit. A ani to není fakt.

Je také důležité pamatovat na ochranu sebe a svých blízkých, kteří se za sebe nedokážou postavit. Nebojte se uchýlit se k pomoci organizací a jednotlivců, kteří mohou poskytnout ochranu. A nebojte se propagovat činy agresora (manipulátora).

Respektujte své hranice a vážte si sebe