2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Dětský model chování u dospělých
1 model
Když člověk přijde od ostatních s mnoha očekáváními a očekává, že se lidé budou chovat tak, jak chce. A když se tak nestane, urazí se na ně, zlobí se a dělá věci, kterých později lituje.
2 model
Když člověk doufá, že ostatní porozumí jeho myšlenkám a pocitům. Nemluví o nich přímo a čeká, až ostatní „hádají“. Ničí to vztah.
Co udržuje dospělého v tomto vzorci chování:
- Traumatická situace v dětství
- Osoba, která svým vzhledem nebo chováním připomíná dřívější pachatele
- Tonalita nebo zabarvení hlasu osoby (pokud konverzace probíhá po telefonu) podobná pachateli
- Konkrétní slova nebo fráze, které byly specifické pro pachatele
15 toxických chování, kterým se musíte vyhnout, abyste se vyhnuli chybám ve vztahu
Toxické chování je ovlivněno:
- Strakhov
- Pocity viny a studu
- Tresty
- Zákazy
- Ponížení a posměch
- Fyzické násilí
- Vlastní špatné zkušenosti
15 toxického chování, kterému je třeba se vyhnout
- Potlačte své touhy
- Nevyjádřit svůj skutečný názor, souhlasit s ostatními
- Nehádejte se s nikým, nebraňte svému úhlu pohledu
- Být „dobrý“, pohodlný pro ostatní
- „Skloňte hlavu“, neprohlašujte se
- Vyhněte se obtížným rozhodnutím
- Ignorujte své zájmy, abyste potěšili ostatní
- Ticho nebo vytrvejte, když se cítíte špatně
- Řekněte, co chtějí ostatní slyšet
- Neber iniciativu
- Odložit na později
- Počkejte, až se vše rozhodne samo
- Odkládejte termíny do posledního dne
- Nesnažte se něco změnit
- Nepřebírejte odpovědnost
Jak identifikovat vaše toxické chování
Požádejte rodinu a přátele o zpětnou vazbu. Položte jim otázky:
- Co si myslíš, že mi brání v mém chování?
- Co mi brání v budování lepších vztahů?
- Co vám brání dosáhnout úspěchu v práci nebo v jiných oblastech života?
Je důležité mít odvahu naslouchat pravdě, kterou říkají
Analyzujte cíle, které jste si dříve stanovili, ale nedosáhli. A přemýšlejte o tom, co tomu bránilo
Zamyslete se nad svými velkými zklamáními a lítostí. S největší pravděpodobností vás k nim přivedly některé vzorce chování.
Myslet si:
- Kam jste unikl odpovědnosti?
- Kdy bylo odloženo do posledního?
- Jak jste se vyhnuli těžkým a nepříjemným rozhodnutím?
- Kdy jste se vyhýbali konfliktům, vyvolávali bolestivé problematické problémy?
- Když mlčeli, místo aby se bránili nebo se bránili?
4 kroky k překonání toxického chování
Úplné zbavení se toxického chování je dlouhý a obtížný proces. Je téměř nemožné se zbavit sebe sama - potřebujete pomoc kouče nebo psychologa.
Začít ale můžete sami.
Krok 1. Najděte a definujte své toxické chování. Pochopte, který vzorec vás vede.
Krok 2. Určete, jak tento vzorec vznikl:
- Proč?
- V reakci na co?
- Za jakých podmínek vznikl?
Krok 3. Pokud existuje silné pouto s pocity, musí najít řešení. V psychoterapii se tomu říká „traumatická práce“, vyžaduje to určité množství času, prostředků a touhy ze strany člověka. Úkolem je zmírnit psychický stres a přimět vás „uvíznout“v minulosti s menší silou.
Krok 4. Poté, co jste propracovali starý model, musíte vypracovat nový, podle kterého chcete jednat.
Například se rozhodnete začít o sobě dávat vědět a upřímně vyjadřovat svůj názor.
Jen pokračujte a všimněte si situací, ve kterých se vám podařilo vyjádřit názor, a když jste tuto touhu potlačili - tedy vklouzli do starého modelu.
K těmto návratům ke starému může dojít, ale pokaždé jich bude méně a méně. Úplně starý model snad nezmizí. Ale všimnete si, jaké pocity s vámi hýbou, jaké myšlenky vznikají. A můžete převzít kontrolu nad svým chováním.
Doporučuje:
Sebeúcta A Jak Je Pro Nás Zničena. Jak Sledovat A Likvidovat Toxické Prostředí
Kolik dívek se snaží být úspěšné a krásné. Ale tak málo dívek o sobě myslí pozitivně. V této oblasti existuje mnoho výzkumů, které dokazují, že naše myšlenky a naše prostředí mají zásadní vliv na náš život. Ale abychom něco začali měnit, začněme prostředím.
Podvádí Vaše žena? Jak Poznáte, že Vaše žena Podvádí?
Podvádí vaše žena? Muži jsou svou genetikou náchylní k jednorázovým a příležitostným intimním vztahům, pro ně se pojmy „sex“a „láska“prakticky neshodují, protínají se pouze tehdy, když je muž ve stavu lásky. V normální době chce muž sex každý den a nemá potřebu se neustále zamilovat nebo komunikovat s tím, se kterým má sex.
Osvědčené Způsoby, Jak Povzbudit Vaše Dítě, Aby Splnilo Vaše Požadavky
TŘI KROKY ZPŮSOB Pokud něco po dítěti chcete, nemusíte to dávat do příkazů nebo požadavků. Existuje skvělý způsob, jak dítě motivovat, aby jednalo směrem, který mu naznačíte. Krok 1 - popište situaci Stručně řekněte svému dítěti, proč ho žádáte, aby něco udělal.
6 Známek Pasivně Agresivního Chování. Jak Identifikovat Pasivní Agresi?
Jak pochopit, že se na vás člověk snaží vysát hněv a zároveň být beztrestný? Často si hned neuvědomíme, že komunikujeme s pasivním agresorem. Takový člověk hned neřekne přímo, že je něco špatně, že je podrážděný nebo naštvaný. Ne - pasivní agresor, roztomilý, bílý a načechraný („Jak, drahý, ještě jsi nepochopil, co cítím?
Jak Identifikovat Silné A Slabé Stránky Uchazeče Na Pohovoru?
Říká se, že „divadlo začíná věšákem“. Dobrý a silný tým lze vytvořit pouze správným výběrem. A druhý bod tohoto rčení je, že účinnost lidí závisí na druhu činnosti, kterou vykonávají. Je to o funkčnosti a odpovědnosti. Pokud jsou pracovní povinnosti vašich lidí v souladu s jejich silnými stránkami a přirozeným talentem, můžete předpokládat, že máte efektivní a motivovaný tým.
