2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-08-08 14:21
Nakreslete svůj symptom
Velmi často nevěnujeme pozornost tělesným vjemům. Jednoduše nám není od dětství vštěpován takový zvyk - být citliví k sobě i ke svému tělu. Ale to je tak důležité, protože naše tělo nám může „říct“o něčem velmi důležitém. Samozřejmě, nyní je životní rytmus velmi zrychlený a není vždy možné se zastavit a poslouchat vás. A farmaceutické společnosti dělají vše pro to, aby byla naše existence snazší. Skutečně přichází úleva? Vezměte si pilulku, například na bolest hlavy, a na chvíli pomůže. Bolest hlavy se ale vrací znovu a znovu. Zní povědomě? Pak na to přijdeme
Na symptom je v psychoterapii pohlíženo jako na zastavenou, neprojevenou emoci, která se na tělesné úrovni stává destruktivní. To je energie, která je směrována dovnitř. To znamená, že když není cesty ven pro pocity, přecházejí do fyzického a často chronického nepohodlí nebo nemoci
Chtěl bych také dodat, že práce s psychosomatickým symptomem stále spočívá v práci s celou osobností
Jak zjistíte a porozumíte svému příznaku? Dnes vám nabízím zajímavé cvičení, které vám pomůže alespoň prozkoumat vaše tělesné pocity
Toto cvičení vám pomůže lépe porozumět sobě a tomu, jak se ve svém těle cítíte. Je také zaměřen na studium a studium emocí a pocitů
Budete potřebovat papír, barvy (ideálně) nebo pastelky, pokud barvy můžete kreslit prsty
Zavřete oči a zkuste si představit svůj symptom, může to být jakýkoli pocit ve vašem těle, který vám dělá nepohodlí. Bude to účinnější, pokud dojde k nepohodlí během samotného cvičení. Například: bolest hlavy, rýma, bolest v krku, chronické onemocnění, bolesti zad atd. Zkuste nakreslit tento příznak na papír. Můžete malovat, jak chcete. Může to být jak abstrakce, tak něco konkrétnějšího (například nějaký předmět nebo živá bytost). V procesu kreslení si představte svoji nemoc, jako by si ji představte. Až budete hotovi, podívejte se na svůj výkres. Jak se po tom cítíš? Zkuste se na tyto pocity více soustředit
Následující otázky vám mohou pomoci:
-
Co se ti stalo, když jsi maloval?
-
Jak vnímáte svůj symptom?
-
Jaké emoce / pocity stojí za vaším symptomem?
-
Možná si v každodenním životě zakazujete vyjádřit tu či onu emoci?
-
Co s vámi dělá vaše nepohodlí?
-
Jak to na vás působí?
-
Jakou funkci ve vašem životě plní, k čemu slouží?
-
Kdy se symptom objevil ve vašem životě a v souvislosti s jakými událostmi?
-
Na koho je vaše energie skutečně směřována?
Nasměrujte tyto otázky více na vnitřní pocity
Nespěchejte. Toto cvičení provádějte tak dlouho, jak potřebujete. A pamatujte si, že tělo je zrcadlem zkušeností
Chtěl bych dodat, že práce s psychosomatickým symptomem stále spočívá v práci s celou osobností
Doporučuje:
JAK MUŽI ZTRÁTOU SVŮJ DŮLEŽITOST V OČI ŽENY
Rodina už žije. Manžel chodí do práce, poctivě přináší rodině peníze a je upřímně přesvědčen, že tím jsou jeho povinnosti vyčerpány. Neprojevuje iniciativu při řešení důležitých problémů pro rodinu: oprava bydlení, jeho rozšiřování, pořizování (pokud neexistuje vlastní domov), trávení víkendů a svátků, rodinná dovolená.
Máte štěstí! Nebo Jak Přestat Nést Odpovědnost Za Svůj život
- No, samozřejmě, je pro tebe snadné říci, jaké štěstí máš se svým manželem !! - Máte štěstí, máte auto, nemusíte táhnout minibusy … - Samozřejmě bych byl úspěšný i u rolníků s takovou postavou, máš štěstí. - Máš štěstí, tvoje matka sedí s dětmi, ne jako já … - Naštěstí máš vlastní podnikání a já tu zatracenou práci neustále přetahuji
Nakreslete Vztah Se Svým Manželem
Kresba má široké diagnostické a terapeutické možnosti. Kresbu lze použít v individuální, skupinové a rodinné terapii. Pohled klienta na jeho kresbu mu dává možnost podívat se na sebe, svůj vztah, svůj život „zvenčí“. Oprava, oprava v kresbě symbolicky dává povolení ke změnám ve vlastním životě.
Tvůj Vlastní život Nebo štafeta Z Dětství? Právo Na Svůj život Aneb Jak Uniknout Ze Zajetí Skriptů Jiných Lidí
Rozhodujeme se sami, jako dospělí a úspěšní lidé, sami? Proč se někdy přistihneme při myšlence: „Teď mluvím jako moje matka“? Nebo v určitém okamžiku chápeme, že syn opakuje osud svého dědečka, a tak je to z nějakého důvodu v rodině zavedeno … Životní scénáře a rodičovské předpisy - jaký mají dopad na náš osud?
Jak Najít Svůj účel Nebo čemu Věnovat Svůj život?
Jak najít svůj účel, co dělat v životě? Jak to udělat tak, aby podnikání, do kterého investujete svůj čas, sílu a energii, přinášelo uspokojení, odhalovalo a zlepšovalo schopnosti, dovednosti a nadání, kvalitativně zlepšovalo život. Co musíte udělat, abyste se v životě cítili šťastní a naplnění?
