2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18
Když jsme vyhořelí, vypneme citlivost a přestaneme se vcítit, snažíme se vyhýbat komunikaci s jinými lidmi, začínáme komunikovat automaticky, aniž bychom brali vážně problémy ostatních lidí. Toto je obranný mechanismus naší psychiky.
Každodenní situace nás začínají otravovat, například kolega se dvakrát zeptal na stejnou otázku, vy začnete přemýšlet: „No, proč se mě ptá přesně? kolik můžeš? To naznačuje, že začínáte být podráždění a že vám dochází vnitřní zdroj.
✅ Příznaky EV:
📌 Jak reaguje naše tělo:
- chronická únava, slabost i po nočním spánku;
- žádná fyzická a duševní síla;
- reakce jsou matné, můžete zasáhnout a nevšimnout si;
- snížená aktivita a energie, letargie, apatie;
- nespavost nebo ranní probuzení a neschopnost usnout;
- myslíte špatně, zapomenete nebo zaměníte názvy předmětů;
📌 Jak reaguje naše psychika:
- dochází k nervovým kolapsům, výbuchům hněvu na blízké;
- staňte se lhostejnými, život je jako automat;
- objevují se depresivní poznámky, stav deprese;
- často zažívá pocity viny, odporu, studu, podezření;
- neustálé obavy a úzkost, pocit „něco není v pořádku“;
- strach, že nebudete včas nebo se s ničím nevyrovnáte;
Happens Co se stane se vztahem:
- chcete uzavřít, komunikace s ostatními lidmi je vyčerpávající;
- vyhněte se setkání s přáteli a známými;
- věnujete stále méně pozornosti svým blízkým;
- odstěhujte se od partnera, buďte vybíraví;
- neustále se hádat, vztahy s partnerem zchladnout;
- ze vztahů mizí emocionální a fyzická intimita.
✅ Fáze EV:
1️⃣ Fáze nadšení
V této fázi jsme plní síly a energie, zajati myšlenkou a plánováním její realizace. Dobrá nálada, euforie, plné odhodlání tomu, co milujete, pocit všemocnosti. Právě v této fázi nedostatečně hodnotíme své přednosti, například vezmeme jiný projekt nebo si sedneme a napíšeme článek v 10 hodin večer.
2️⃣ Nedostatek sil
Objeví se únava, apatie, zhorší se spánek, otupí se emoce, už cítíme, že „něco není v pořádku“, ale vytrvale pokračujte ve své vlastní práci. Zdá se, že se musíte trochu snažit, dát se dohromady a všechno půjde. Stáváme se podrážděnými, smysl pro humor mizí. Chápeme, že všechno nejde podle plánu, ale nemůžeme přestat.
3️⃣ Fáze vyčerpání
Plníme své plány, ale pomaleji a bez nadšení je často nutné vyvinout úsilí, abychom se přinutili, jednáme na stroji. Na nic není dost času, nedostatek spánku se hromadí, únava přechází v chronickou, objevuje se podrážděnost, chcete se distancovat od ostatních lidí, není dost síly na komunikaci, dochází k nervovým kolapsům.
4️⃣ Krize
Tělesné zdroje dochází, nemůžete spát, ztrácíte chuť k jídlu, nachlazení snadno ulpívá, může dojít k exacerbaci chronických onemocnění. Ztratily se významy - proč to všechno je? Objevují se sebevražedné myšlenky - bylo by lepší, kdybych nebyl. Ve skutečnosti je čtvrtou fází deprese. Mohou začít panické útoky. V této fázi se často rozhoduje o rozvodu.
Když si včas všimnete symptomů a určíte fázi, můžete přijmout včasná opatření a zabránit vyčerpání.
Zkuste si všimnout úplně první fáze - fáze nadšení. Správným výpočtem své síly můžete zabránit rozvoji emočního vyhoření.
Dávejte na sebe pozor a sledujte publikace ❤️
Ze série o vyhoření
Doporučuje:
Proč Byste Neměli Hnízdit U Psychopata. Známky Emocionálního Psychopata
Náš vztah s ostatními velmi závisí na tom, s kým se obklopujeme. S milujícím mužem žena kvete jako květina, je šťastná, radostná, na tváři je mír, na rtech klidný úsměv, v očích důvěra. Se zlem - promění se v kaktus nebo úplně vyschne. Když pustíme muže do našeho světa, zvolíme si svůj vnitřní stav, svůj osud a osud našich budoucích dětí.
Fáze Vztahu: Hádky (fáze Znechucení)
Fázi hádek se nelze vyhnout v žádném dlouhodobém vztahu. Vyjasnění vztahu nahradilo pocit lásky a stability. Oba jste dostali lupu a soustředíte se pouze na chyby toho druhého. Štve vás, že váš partner poblíž dýchá! Začnete říkat, co si myslíte.
Známky Pro Rozpoznání Emocionálního Manipulátora
📢 Známky pro rozpoznání emocionálního manipulátora 🧠 Mnoho lidí samo od sebe ví, jaké to je cítit se být manipulováni. Emocionální dopad může být velmi účinný a někteří lidé jej hojně využívají. Následují znamení, která vám pomohou rozpoznat past emocionálního manipulátora.
Fáze Vývoje. Fáze Akce (6 Až 18 Měsíců)
Takže pokračujme. Fáze akce (od 6 do 18 měsíců) Připomínám, že koncept věkových fází vývoje od Pamely Levin, vyvinutý v teorii transakční analýzy, podle kterého dítě v každé fázi řeší určité vývojové problémy a připravuje přechod na další fázi.
Věkové Fáze. Fáze Existence (0 Až 6 Měsíců)
Je velmi důležité, zda dítě ve vhodném okamžiku svého osobního vývoje dokázalo správně realizovat své psychologické potřeby - v lásce, důvěře, nezávislosti, v podnikání a v uznání a jakou roli v tomto období hráli rodiče. Koncept věkových fází vývoje od Pamely Levin, vyvinutý v teorii transakční analýzy, podle kterého dítě v každé fázi řeší určité vývojové problémy a připravuje přechod na další fázi.
