2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
„Žijte přítomností; nerušte minulost, která tiše leží v hrobě; držte ocas pistolí a obcházejte kalné louže. Nikdy nežádejte své přátele o psychoterapii. “Stephen King Černý dům
Funguje autoterapie nebo ne? Diskusní publikace na téma seberozvoje.
Samoléčba existuje jako forma terapie. Ne však kromě samotné terapie.
Takže autoterapie pro mě nebude fungovat?
Samoterapie sama o sobě neexistuje, a to navzdory skutečnosti, že existuje mnoho technik pro terapeutickou práci „na sobě“.
- Písemné a ústní cvičení.
- Technika prázdného křesla.
- Techniky dialogu a monologu.
- Terapeutické dopisy a diářové formuláře.
- Self-indukovaný trans a meditace.
- Pouliční experimenty v komunikaci.
Všechny jsou navrženy tak, aby zmírnily váš stav, zlepšily náladu a osvobodily vaši psychiku od bolesti. Umožňuje vám získat nový emocionální zážitek.
"Pracovní terapii (která je dočasná) vnímám jako přípravu a doplnění autoterapie-kurz, který bude trvat celý život." Dobrý posluchač (terapeut) vám umožní brát se vážně. “
Z Gestalt autoterapie Murriel Schiffman.
Jak účinné jsou podle vás techniky autoterapie jako samostatná práce na sobě?
Pokud je splněna řada podmínek, autoterapie vám bude určitě fungovat.
Když autoterapie funguje na 100%
Pokud budete k autoterapii přistupovat jako k dlouhodobému cvičení svépomoci a emočního detoxu, pak vězte, že vám to bude fungovat.
Pokud považujete autoterapii za jednorázový zachránce života nebo ještě hůře za náhražku psychoterapie u psychologa, pak vás musím zklamat.
Ne. Ne. Ještě jednou. Ne.
Nepomůže. To nepůjde. V některých případech se to dokonce zhorší. Můžete se cítit velmi špatně! Autoterapie jako jednorázová metoda nebude fungovat!
Mnoho terapeutických přístupů zahrnuje předepisování a provádění různých autoterapeutických postupů přesně ve formátu domácích úkolů na dobu mezi sezeními.
V TA a skriptové terapii, ke které se ve své práci hlásím, vybavuji své klienty právě takovými technikami pro svépomoc mezi sezeními.
ZÁVĚR: Samoléčba nebude fungovat, pokud nebudete využíváni systematicky a jako náhrada za psychoterapii. A to je velmi účinný nástroj, který dokonale doplňuje a zvyšuje efektivitu vaší práce s psychologem.
A opět, opět o ní, o autoterapii! Už popáté:)
Kdy může být autoterapie
Doporučuje:
Proč Instinkt Sebezáchovy Nefunguje?
Měl by být dán každému při narození a doprovázet nás po celý náš život. Chránit nás a naše zdraví, chránit nás před nebezpečím a problémy. Ale je tomu nyní opravdu tak? Teoreticky ano. Instinkt sebezáchovy (IS) je vrozený a dědí se prostřednictvím DNA a takzvané genetické paměti.
Jak Se Zlepšit Nebo Proč Kouzelný Závěs Nefunguje
no, všechno je pondělí tělocvična fitness ahoj sport a Zen buddhismus a dokonalost zkuste dvě stě třicet tři (z veršů-peří) V sociálních sítích jsem narazil na jedno děsivé video: pes rotvajler napadl asi pětiletého chlapce. Případ se odehrával někde v Ázerbájdžánu, soudě podle křiků v rámečku.
„Plateau Efekt“nebo Když Psychoterapie „už“nefunguje
Dlouho jste se rozhodli vstoupit do psychoterapie, studovat nejvhodnější typy a směry, pečlivě si vybrat zkušeného a kvalifikovaného psychoterapeuta? Proběhla dlouho očekávaná schůzka, vše proběhlo v pořádku a první schůzky dokonce přinesly pocit uspokojení, efektivity, vyhlídek a správnosti provedené volby?
Výsledek Psychoterapie V „psychosomatice“. 10 Důvodů, Proč To Nefunguje
Popularizace „psychosomatiky“prostřednictvím kontingenčních tabulek a funkčních metaforických projekcí (nohy - pohyb, žaludek - trávení atd.) Umožnila udělat velký krok ke globálnímu povědomí veřejnosti o tom, že duševní rovnováha a naše fyzické zdraví mají přímé spojení.
Fobie. Proč Logika Nefunguje Proti Strachu
Myslím, že nazývat strachy „iracionálními“zní, jako by to bylo něco tak hloupého. Je tak snadné cítit se jako nějaký nenormální nebo blázen, pokud je váš strach iracionální. A nikdo nechce vypadat jako blázen, takže je pochopitelné, když se objeví stud a touha tyto obavy skrýt.
