2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Od nového roku zahajuji cyklus užitečných článků o tom, jak si dát v hlavě věci do pořádku, konkrétně se zbavit omezujících přesvědčení a postojů.
Do značné míry kazí život a je třeba s nimi bojovat.
Naštěstí může být boj rychlý a bezbolestný:)
Omezení víry (zlobři) - to jsou myšlenky, názory, které nám brání se rozvíjet a cítit se sebejistě …
toto je rámec, do kterého se sami háníme; v těchto rámcích jsme divně nepříjemní, často vystrašení a nervózní … a nejsmutnější na tom je, že blokují naše pocity, touhy, talenty a sny:
Víry mohou být o sobě, o ostatních, o světě obecně, o tom, jak by to mělo být.
Příklad sebevědomí:
- Mám špatnou karmu / paměť / představivost / fantazii
- Nejsem na nic dobrý / na nic dobrý
- Nikdy to neudělám, ani nemusím začít
- Není mi to dáno
- Jsem zlý / špatný syn / dcera / otec / matka / atd.
- Nikdo mě nepotřebuje / nepotřebuje mě.
Ve svých článcích ukážu jiný pohled na víry, jak to může být jinak.
Od svých klientů často slýchám otázku: „Co je to možné? Nebojte se a ne úzkostlivě, ale prostě uvnitř dělejte to, co chcete?“
Pro mnohé je práce s jejich zlobry prvním krokem ke šťastnému, snadnému a svobodnému životu:)
Podívat se novým způsobem na staré situace, problémy, zásady je jako obrátit svět vzhůru nohama …
Svět se nezmění lusknutím prstů a v zásadě ho nelze změnit.
Ale vy, naprosto jistý můžete změnit své vnímání okolní realita. Za to stojí za revizi "filtry vnímání", prostřednictvím kterého řídíte všechny informace, které k vám přišly.
Filtry jsou vaše postoje, přesvědčení, zásady a styl myšlení obecně.
V rámci CBT pracujeme s klienty na jejich zlobrech, budujeme nová adaptivní přesvědčení, která vedou ke klidnému, vědomému a šťastnému životu. Po 2-3 měsících terapie neustále od klientů slyším:
„Žít je tak skvělé, tak snadné a klidné“
„Tolik se toho v životě změnilo“
„Rád se dívám na svět novým způsobem. Je to tak zajímavé.“
S jejich výsledky jsem vždy spokojen. To mě inspirovalo k zahájení této série článků a sdílení mých zkušeností:)
Přátelé, pokud:
unaveni plachtěním ve vlastních starostech
bojujte proti nestálému světu
a chcete se naučit, jak se tomu přizpůsobit
Doporučuje:
Co Se Stane V Hlavě Muže, Když Si Vybere Společníka?
Často se pokládá otázka: - Co se stane v mužově hlavě, když si vybere společníka? Žena leze do mužova mozku jako průzkumník. Chce to pochopit, ale podkopává ho moje: - Nevytahuj můj mozek! - odpověď je ostrá a přesná. Pokud žena nesouhlasí, pak je rychle nebo pomalu vymazána z radaru mužské reality.
Kulky V Její Hlavě (příběh O Osamělosti Rodiny)
Některé příběhy chci dát do umělecké podoby, abych co nejjemněji zprostředkoval pocity lidí, které jsem potkal na své cestě. Tento příběh je stejně úžasný, jak je typický. Jeho konec je bohužel překvapivý. Nejčastěji je konec úplně jiný.
Záchvat Paniky Nebo „Málem Jsem Zemřel A Oni Mi řekli O Nějaké Hlavě“
V tomto článku o záchvatu paniky uvedu dva body. První je o rozpoznání panického záchvatu samotného a chování po něm (proto bude mnoho prohlášení od klientů, počínaje titulkem), a druhé - o stručném popisu práce, aby došlo k porozumění tomu, co lze očekávat od psychoterapie.
Pokud Je Vše Ve Vaší Hlavě, Jak Se Tam Dostalo?
Prodejci štěstí nikdy nedojdou. Jako nikdy nekončící ti, kteří si chtějí koupit štěstí - velkoobchod, maloobchod, v malých baleních. Obchodování s iluzemi je výnosný byznys. Hlavní je nezůstat dlouho na jednom místě a přijít s něčím novým. S překvapením si všimnu, že nejnovější trend se dlouho odkládá.
Můj úvod Do úzkosti
Můj úvod do úzkosti Chci popsat jednu ze svých prvních vědomých zkušeností s úzkostí. Nějak jsem se začal zajímat o všechna tato školení, projekty přežití, vytrvalostní tréninky. Inspirován jsem se rozhodl zkusit to použít pro sebe, trénovat svou vytrvalost, toleranci úzkosti (protože zvýšená úzkost byla velmi nepříjemná a nedovolila mi žít naplno).
