2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Coronavirus 2019 nebo COVID-19 je náš první „virový“virus způsobený SARS-CoV-2. A je to vůbec poprvé, kdy celý svět zaznamenal pandemii v reálném čase. Z tohoto důvodu je nejistota mimo grafy a emoce zuří.
Co můžeme udělat sami, aby náš mozek zůstal zdravý, emoce pod kontrolou, zatímco se nám celý svět mění před očima?
To, co nyní zažíváme, není trvalé. Všichni vnímáme aktuální situaci jinak a jednáme jinak.
Pro některé jsou to jen preventivní opatření, daná věc, která se musí dodržovat. U některých tento stav věcí v zemi a ve světě vyvolává paniku, takže člověk bunkruje doma a občas jde do obchodu / lékárny / se psem atd. Třetí kategorie lidí žije dál, aniž by se ohlížela za zavedenou karanténou, nic se pro ně nezměnilo, nepřemýšlí o tom, na co se mohou obrátit a nakazit se od lidí, kteří už jsou nemocní.
Vzhledem k připravenosti a množství materiálu o situaci roste napětí ve společnosti, stále více lidí pociťuje nepohodlí a začíná si dělat starosti a poté panikaří.
Panika je destruktivní, proto je důležité ji zastavit, nebo ještě lépe nepovolit.
Co děláme, jak pomoci sobě a svým blízkým.
Vypracujeme denní plán na den (na hodinu), na týden a důsledně se jím řídíme. Totéž s dětmi - oni, jako nikdo jiný, potřebují rutinu.
Zkontrolujte všechny měsíční platby. Pokud jste tak ještě neučinili, přeneste je online, aby již nebylo nutné znovu vycházet z domu.
Pokud máte předepsanou lékovou terapii, ujistěte se, že máte první dva měsíce vše potřebné doma, poté objednávejte v lékárnách online s doručením.
Informace prostřednictvím zvukových a vizuálních zdrojů ovlivňují psychiku silněji, proto odstraníme nebo zkrátíme provozní dobu televize, vybereme JEDEN zpravodajský kanál, kterému důvěřujeme a který sledujeme jednou denně. Stejné je to s novinami a dalšími zpravodaji.
Pokud cítíte panický záchvat, zavolejte svým přátelům a známým, příbuzným a ne tolik. Promluvte si, zeptejte se, jak se cítí, diskutujte o tom, co jste ten den dělali.
Dodržujeme opatření, která nabízejí oficiální struktury i lékaři, kterým sami věříme.
Přizpůsobujeme svůj život situaci - nic nezrušíme, ale dáme to online. Pokud to není možné, odložíme to na datum, které je stanoveno jako možné uvolnění karantény. V různých zemích je to jiné.
Soustřeďte se na pozitivní.
Pokud jste byli fyzicky aktivní, pak se připojujeme ke sportovním skupinám online, nebo si stahujeme různé aplikace pro tělesnou výchovu, jógu doma. Pokud ne, pak se podívejte, co by vás mohlo zajímat, jaký koníček byste chtěli zvládnout a - pokračujte.
Postarejte se o sebe, své děti, domácnost.
Buďte aktivní a nenechte blues!
Doporučuje:
JAK SNÍŽIT PANIKU BĚHEM Karantény
Obecná hysterie a panika způsobují téměř větší škody než samotný koronavirus. Jako psycholog dávám doporučení, abych se méně bál. Tak. Proč je tolik strachu? Jak řekla Marie Curie: „V životě není nic, co by stálo za to se bát, je jen to, co je třeba pochopit.
Jak Stabilizovat Emoční Stav Dítěte Během Karantény?
Nyní jsme všichni v karanténě a v této nestálé, nestabilní situaci je pro nás obtížné zachovat klid a vyrovnanost 😬🥺 Ale co naše děti, které vnímají svět emocemi? Podívejme se na hlavní body, kterým byste měli věnovat pozornost:
Pravidla Pro Rodiče Mladého Sportovce Během Soutěže
Soutěže jsou vždy vzrušující pro děti i pro rodiče. Vždy chci své dítě podporovat. Jak ale při soutěži postupovat správně a chovat se k dítěti? Zde jsou některá pravidla pro rodiče mladého sportovce: Chovejte se tak, aby dítě vědělo, že prohrou nebo vítězstvím v soutěži se osvědčilo jako bojovník, nebo naopak.
Jak O Sebe Pečovat Během Karantény?
Jak o sebe pečovat během karantény? 🙌🏼 1. Věnujte svému tělu čas a pozornost ExerciseCvičení těla, rozcvička, strečink 📎 Jóga IousRůzné sporty 📎 Pokud je to možné, choďte na čerstvý vzduch 📎
Jak Se Zlepšit Během Karantény?
Jak se zlepšit během karantény? Zvláště pozorně čtěte, pokud takový cíl nemáte! 1. Bát se předem, že při sezení v karanténě určitě díky stálé blízkosti lednice přibereš. Jen z myšlenek. Proč ne? Musíme naříkat nad velkým množstvím zásob na příští týden.
