Polykáte Zášť, Trávíte Se

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Výraz „nedokážu to strávit“v tomto případě odráží nevoli a vztahuje se k zažívacímu traktu. Někteří vědci navrhli, že rakovina dělohy je spojena s odporem ženy vůči muži. Tělo je ve stresu. Adaptace je snížena, imunita může být narušena. Psychosomatika udeří na nejslabším místě.

Pokud vás někdo urazil, odvážně se pomstěte. Zůstaňte v klidu - a to bude začátek vaší pomsty, pak odpusťte - tím to skončí. Starý aforismus

Pokud se naše očekávání nesplní, objeví se zášť. A stane se nesnesitelným, pokud ho zaháníme hlouběji a ponoříme se do iluze. Co se skrývá za tak pálivým a nepředvídatelným pocitem?

INFANTITA V ILUZIÍCH

Očekáváte, že se k vám přítel bude chovat s láskou a oddaností, ale chová se jinak … Čekáte na jednu reakci, ale čelíte další. Kdo je za to zodpovědný? Samozřejmě, já sám. Moje očekávání byla daleko od reality. Simuloval jsem jedno chování svých blízkých, ale ukázalo se, že je jiné. Znamená to, že špatně modelovala. A pak dostanu signál, že buď je moje vnímání lidí, situací špatné, nebo se ke mně lidé nechovají tak, jak bych chtěl.

Možná je to signál k přehodnocení vztahu.

Důvod kontroly: „Hodnotím tuto osobu správně? Čekal jsem od něj takový čin?"

Situace vybízí k závěru: obraz pachatele podléhá obnově, zpravidla ne k lepšímu. Dotyční lidé mohou být infantilní, žijí v iluzích. Překonání zášti jim pomáhá dospět a vzdát se těchto fantazií.

Strach, bolest nebo hněv?

Tento silný pocit někdy určuje životní strategii, ve které je cílem někomu dokázat, že se mýlí, nebo se pomstít. Nelibost se může rozšířit do mnoha vztahů. Ne nadarmo má žena, kterou uráží otec, negativní pocity vůči svému manželovi. V takových chvílích se objevuje strach, bolest, hněv, chvílemi myšlenka, že jsem bezcenný, nebo hrdost: „Jak jsem mohl, tak úžasný, být podceněn?“Ve svalech je napětí. Může dojít k narušení práce vnitřních orgánů: objeví se srdeční tep, střeva a játra si s jejich funkcemi příliš neporovnávají.

Výraz „nedokážu to strávit“v tomto případě odráží nevoli a vztahuje se k zažívacímu traktu.

Někteří vědci navrhli, že rakovina dělohy je spojena s odporem ženy vůči muži. Tělo je ve stresu. Adaptace je snížena, imunita může být narušena. Psychosomatika udeří na nejslabším místě.

KROKY ODPUŠTĚNÍ

Co dělat se záští? Musíte se zbavit jeho emocionální části a vzít s sebou tu racionální část. Pro začátek stačí jen chtít odpustit. Odpuštění není jednorázová akce, ale proces.

V procesu je několik kroků:

1. ROZUMÍME KDO A ZA ČO URÁŽÍME. Během tohoto období můžeme přenést jednání zneužívajícího do oblasti vztahů. „Když mi to řekl … znamenalo to, že měl na mysli mě …“

2. JASNÉ OČEKÁVÁNÍ. Řekněme, že jsem očekával, že budu milován a respektován, ale oni …

3. VYSVĚTLTE CHOVÁNÍ ZNEUŽÍVÁNÍ. Použijte všechny znalosti o této osobě - životopis, hodnoty, které znáte, abyste si vysvětlili motivy jeho chování.

4. VYJÁDŘTE SVÉ POCITY. Přiznejte svůj strach, hněv, bolest, devastaci, znechucení a podobně. Žijte v těchto pocitech, které pominou nebo se změní. Objeví se pokora. Pak si položíte otázku: „Co se mi stalo, když jsem čekal něco jiného?“

5. Zeptáme se sami sebe: „KDYŽ SI PAMATUJI NA STAROU POVINNOST, ZPŮSOBUJÍ TOTO NEGATIVNÍ EMOCE?“Pokud ano, pak s sebou nadále nosíte negativitu. Pokud si tento příběh v klidu pamatujete, pak jste z něj čerpali zrnko rozumu. V budoucnu se v podobné situaci budete chovat jinak.

PARABILNÍ „RACIONÁLNÍ ZRNO“

Byl jednou jeden muž. Byl velmi citlivý a pečlivě střežil všechny své stížnosti. Byli jako závaží připoutáni k jeho nohám: velmi malí, střední, velcí. Jednou bylo těchto „vah“tolik, že člověk nemohl jít dál. Zastavil - a ani tady, ani tam.

Kolem prošel mudrc.

Muž se ho zeptal: „Co mám dělat?“"Podívej," odpověděl mudrc, "závaží máš na nohou, sundej je." Muž odstartoval, i když ne bez lítosti, protože to byly jeho nahromaděné stížnosti.

"Teď jsme vypili naše závaží a uprostřed každého z nich najdete malé zrnko." Vezměte tuto krabici a vložte do ní semínka, která jste našli, “řekl mudrc.

Muž začal vidět závaží a v každém našel drobné zrnko. Když složil všechna zrna, v krabici bylo ještě místo. A krabice byla lehká. Pak si muž uvědomil, že musí své těžké váhy nechat na silnici. Vzal s sebou jen krabici a šel dál.

Při přechodu z jednoho kroku do druhého pamatujte - nikdy se neobracejte z oběti na násilníka.

Po těchto krocích jsme prošli společně se Světlanou, která dlouho skrývala své stížnosti na svého otce. Světlaně je 26 let, není vdaná. Její otec je nemocný alkoholismem. Světlana během svého života při různých příležitostech trpí ostrou kritikou svého otce. Maminka se ze všech sil vyhýbá konfliktům, proto mlčí. V dětství Světlana netrpěla nápoji svého otce. Říká, že se dokonce radovali se svým bratrem, když jejich otec přišel opilý. Byl laskavý, usměvavý, velkorysý k čokoládám. Ale kritizoval každý krok své dcery. Nyní to pokračuje.

PRVNÍ KROK Žádám Světlanu, aby uvedla příklad jakéhokoli přestupku. - Jakou akcí nebo jakým slovem vás otec naposledy urazil? Světlana říká, že nedávno šla ke kadeřníkovi a ostříhala si vlasy až na ramena. Předtím měla delší vlasy. Jakmile se doma objevila s novým účesem, podle jejího názoru krásným, její otec řekl: „No, jsi blázen, když ses nechal ostříhat. Líbily se mi dlouhé vlasy. Světlana zkazila náladu.

DRUHÝ KROK Objasnění očekávání. - Co jsi čekal od otce, když se vrátil domů od kadeřníka? - Nečekal jsem komplimenty, on je na komplimenty skoupý. Ale takovou urážku jsem si ani nedokázal představit.

KROK TŘETÍ Vysvětlení chování násilníka. - Jak můžete vysvětlit toto chování vašeho otce? - Dříve se vyjadřoval drsně, velitelským tónem. Je to voják, podplukovník. Jeho matka, moje babička, ho často kritizovala. Možná to má něco společného s jeho vlastním dětstvím nebo s jeho prací. Navíc jsme proti němu ani moje matka nikdy nic nenamítala. Jsme zvyklí polykat zášť. - Co když jeho reakce na vlasy byla pro tebe aktem lásky? Miluje krásnou dceru s dlouhými vlasy a je rozrušený, když experimentuje se svým vzhledem? - Vypadá to, že miluje. Pouze jeho kritika je tak zakořeněná v mé duši a staré stížnosti jsou tak živé, že na takové poznámky reaguji velmi bolestně.

ČTVRTÝ KROK Vyjasněte a vyjádřete své pocity. - Šel jsi do svého pokoje. Jak ses tam cítil? - Plakala jsem, zlobila jsem se na otce, bolela mě. Pak mě to odradilo. - Komu byste mohl říct o svých pocitech? - Nikdo. - Jak dlouho trvala vaše deprese? - Možná den nebo dva. "Znáš svého otce tak dobře." Co se vám stalo, když jste od něj očekávali jinou reakci? Jak jste předvídal jeho chování? - Nepředvídal jsem. - Nyní to všechno musíte předvídat a připravit se na různé možnosti. Máte v plánu se někdy začít bránit? Je vám 26 let, vyděláváte si peníze. Máte právo dělat si se svými vlasy, co chcete? - Ano, ale jsem zvyklý mlčet. Chci být dobrou dcerou. "Dobré dcery mají zdravé hranice osobnosti a mají odpovědnost je chránit." Jak se nyní cítí tato zášť? - Ano, jako by všechno prošlo. A případ byl malicherný. Neměl jsi být tak naštvaný.

Žijte se záští

"Odpuštění přichází přirozeně s porozuměním. Když se ukáže, že porozumíme a uvědomíme si to: udělal to, protože měl své důvody, svůj vlastní příběh, možná svou vlastní bolest."Odpuštění, které spočívá na závazku nebo strachu z negativních důsledků zášti, ve skutečnosti není odpuštěním. Nelibost se rodí pouze ve vztahu k těm lidem, kteří jsou nám blízcí, které milujeme nebo jsme milovali, k těm, od kterých očekáváme podporu, přijetí, lásku.

O to důležitější je snažit se je pochopit, přijmout je v jejich nedokonalosti a skutečně odpustit. Pokud to neodpouští, naše zášť s námi nadále žije a ničí nás. Má somatickou ozvěnu. A existuje hypotéza, že zášť je základem rakoviny. Ale zdůrazňuji: hypotéza. Psychosomatické poruchy jsou spojeny s psychologickými aspekty, ale ne jednoznačně: někteří onemocní, jiní ne Artur DOMBROVSKY

PÁTÝ KROK Pamatování staré zášti nezpůsobuje bolestivé pocity. Světlana se rozhodne: „Příště budu jednat jinak.“Svému otci už odpustila. Byly podniknuty všechny kroky a Světlana se z oběti nestane pachatelem. Nebude se mstít svému otci. Jako dítě se chtěla pomstít otci i matce. Pak si pomyslela: „Teď, kdyby mě srazilo auto, věděli by to.“Její pasivní agrese směřovala k sobě ve fantazii. Šli jsme tedy se Svetlanou tou nejzdravější cestou - od zášti k odpuštění. I vy to můžete udělat a jít dál snadno, bez těžkých vzpomínek a zášti.

„PORUŠENÍ JAKO VĚC V TĚLE“Pokuste se v naprosté samotě, v tichosti, v pohodlné poloze, ve stavu relaxace prezentovat svůj přestupek jako věc v těle. Přemýšlej o tom. Kde žije vaše zášť (v hrudi, v hlavě, v pažích, v nohách)? Jak velké to je? Jaká barva? Jaká je konzistence (kapalná, tuhá, plynná)? Jaká je teplota (studená, teplá, horká)? Jaký je to pocit (lepkavý, měkký atd.)?

Poté, co budete mít o této „věci“dobrou představu, rozhodněte se, zda se vám líbí to, co je ve vás? Pokud ne, vyjměte tuto věc z těla. Proveďte pohyb rukama, můžete ho „získat“, odhodit, spálit, vyhodit do odpadu. Nyní poslouchejte své tělo. Co je nyní na místě, kde jste přestupek vytáhli? Může tam být pocit. Nebo prázdnota. Vyplňte prázdnotu příjemnými pocity.