Jak V Sobě Potlačit Zášť

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Vůbec se urazím. Odjíždím do Afriky. Můj dřevěný kůň mě vezme. K večeři budou v Africe pomeranče. Vůbec mi nikdo nebude chybět.

(Vítězslav Nezval, přeložila Irina Tokmakova)

Zrzavá dívka Tanya vstoupila do kanceláře psychologa a nesměle se posadila na okraj židle a rozhlížela se po místnosti.

- A ty máš také staré knihy - Tanya téměř zašeptala.

- Ano, některé knihy z dětství, přinesl jsem je z domova - odpověděl jsem.

- Ale já mám doma takovou malou knížku! - radostně vykřikla Tanya a ukázala prstem na knihu „Kolotoč“s verši Iriny Tokmakové, čtené téměř do děr.

V tu chvíli její vlastní bázlivost ustoupila a začala mluvit sebevědoměji.

- Opravdu miluji báseň o chlapci, který se urazil a odešel do Afriky.

- Proč se ti to tak líbí? - zeptal jsem se jí se zájmem.

- Nerozumíš? Potom ho všichni milovali, aby neodešel a neurazil se. Co tady není jasné! - Odpověděla s radostí v hlase.

Není žádným tajemstvím, že se každý z nás alespoň jednou v životě urazil. Kolik je hodin!

Resentment je univerzální psychologický obranný mechanismus, který pomáhá vyrovnat se s nepříjemnými zážitky, duševní bolestí, ambivalencí pocitů. Když jsme to zažili, nevědomky se začínáme vyhýbat situacím, které nám ubližují

V poslední době se objevují údaje, které naznačují, že zášť může způsobit nenapravitelné poškození našeho zdraví. Existují důkazy o existenci spojení mezi tak strašnou nemocí, jako je rakovina s emoční závislostí, se zkušenostmi s pocity zášti. Pocit neustálé silné zášti, hlodající zevnitř, může vést k takové nemoci, kdy v doslovném smyslu je tělo „snědeno zevnitř“. Koneckonců, co je to zášť, když nejíte sami sebe? Zášť je hořkost namířená uvnitř člověka.

Tvrdohlavě si uchovávající hořké pocity, často se nechceme rozloučit se svojí záští. Proč se toto děje?

Prožívat zášť je tak složitý, mazaný pocit. A neobjevuje se v našem repertoáru hned, ale o něco později ve věku 2 až 5 let. Toto je doba, kdy kreativně přebíráme schopnost cítit odpor od našich přátel na pískovišti a někdy špehujeme, jak se to děje u dospělých, například od mámy a táty. Když jsme byli ještě dětmi, byli jsme aktivně, a řekl bych, s kreativním nadšením, aniž bychom si toho sami všimli, hledali jsme vlastní formy zášti, jednoduše proto, že stížnosti fungují. Reagují na ně!

Nelibost je tedy zpravidla manipulace, když za většinou stížností stojí nějaké vnitřní výhody, které často nejsou realizovány. Někteří z nich mohou být při vědomí, což potvrzuje chování dětí, kdy děti vědí, koho urážejí a proč. „Nepláču kvůli tobě, pláču kvůli své matce!“

Marně, marně, nikdo - malé děti se neuráží: „Pokud to neuděláš, urazím tě.“

Ve skutečnosti je zášť zklamáním, ale ne plně prožitým, to znamená, že je do ní pevně zabaleno:

• očekávání, jak a kdo by měl jednat,
• poznámka o obvinění jiného,
• poznámka obviňování sebe sama
• sebeospravedlnění,
• ospravedlnění jiného,
• doufat, že všechno mělo být nějak jinak a
• popření prosté lidské bezmocnosti všech účastníků vztahu před okolnostmi a v určitém časovém okamžiku.

Dotyk jako osobnostní rys se formuje postupně a projevuje se jako tendence vnímat urážku v mnoha každodenních situacích. Vytváří se takzvaný zvyk urazit se, a proto z ničeho nic často vyroste zeď nepochopení a odcizení. Dotyčný člověk si je obvykle jistý, že celá věc je v ostatních, kteří se k němu chovají nevlídně.

Co bychom měli dělat s tímto narůstajícím a dusivým pocitem zášti, který nás tolik bolí a hlodá zevnitř a přináší nefalšované duševní utrpení?

jeden. Zkuste na to přijít, vést se sebou dialog, přemýšlet - proč potřebuji pocit zášti? Jakou potřebu chci tak obtížně uspokojit? Můžete se pokusit vyjádřit své potřeby svému partnerovi příměji, aniž byste se uchýlili k manipulaci prostřednictvím odporu.

2. Zkuste určit, jaký pocit za zraněním stojí: ponížení, odmítnutí, zklamání? Identifikací pocitů je snadnější je prožít. Poté se můžete pokusit vyjádřit své stížnosti „na adresu“a pamatovat si, že stížnost bude vyslyšena, pokud je racionální a ne emocionální.

3. Člověk zpravidla v pocitu zášti hledá způsob, jak změnit již dosaženou skutečnou nebo zjevnou nespravedlnost vůči němu. Existuje přesvědčení, že čím usilovněji trpíme, jsme ve stavu nevole, tím rychleji dojde k nějakým zázračným změnám a odněkud bude odměna za sebeobětování.

Žádné odměny nebudou!

Je těžké se s nimi smířit, když existuje zážitek z dětství, prostřednictvím odporu k přijetí, nové hračky, pozornosti, péče, lásky.

4. Když přeneseme veškerou odpovědnost za svůj osud na druhé, začneme být na lidi přehnaně nároční, přelepíme je vhodnými nálepkami - tehdy se začneme ptát, jak moc se naše přesvědčení liší od představ ostatních, zatímco my sami jsme jimi obrazy a vynalezeny. A začínáme se kvůli tomu aktivně urážet.

5. Je těžké neurazit se, když je zvyklý kontrolovat slova a činy jiných lidí pouze pomocí vlastního obrazu světa. Pro mnoho rozzlobených lidí znamená vzdát se svého názoru odmítnutí části vlastní osobnosti. Existuje pevná touha následovat určitý životní model, dodržování stereotypů: „Blízcí lidé se nikdy nehádají“zasahuje do života.

Takový člověk, který je vydán na milost vnitřnímu diktátu, si například nevšimne přístupu krize ve vztahu, zavírá oči nad alarmujícími příznaky. A když jiný spáchá čin, který vypadl ze vzorce, který se za ta léta vyvinul, svět se zhroutí a odpuštění se ukáže být nemožné.

Možná od svých vztahů očekáváte příliš mnoho, nebo dostatečně jasně nevyjadřujete své pocity, naděje a potřeby. Bylo by hezké naučit se srozumitelně komunikovat, co očekáváte, a porozumět tomu, co od vás očekávají ostatní, a nezapomínat na hranice možného a nemožného.

Zášť je kolaps idealizace a popření nějakého jiného přijatelného smyslu toho, co se děje. Vyplývá to z nedostatku informací o sobě, o lidech a o životě obecně.

A je to také takový dětinský způsob, jak se vyrovnat s realitou dospělosti!