2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Každý se dostane do situace nedostatku motivace. Může to být dáno tím, že je pro vás obtížné porozumět sobě, je obtížné se k sobě pozitivně vztahovat, nebo například se na vás v poslední době objektivně hromadí spousta věcí. Nebo z mnoha jiných důvodů.
A tak dnes navrhuji zabývat se motivátorem, který vytváří určitou mezeru v systému prokrastinace, kterou můžete vyplnit svými činy.
Není žádným tajemstvím, že mezi prokrastinátory je mnoho těch, kteří se neodváží začít něco dělat právě proto, že chtějí (nebo potřebují) dělat určitou práci docela dobře. Nebo úspěšně. Nebo skvělé. Nebo dokonce skvělé a dokonalé. V tomto případě na vás současně tlačí dva faktory - energie samotného podnikání a energie vašich vnitřních požadavků na sebe. A v tomto případě je váš stres a nespokojenost se sebou samým kvůli motivačním prostojům paradoxně menší než stres z kvalitního plnění důležitého úkolu.
Právě v takových případech můžete aktivně využívat motivační „tyap-blooper“. Jak naznačuje název, takový motivátor zahrnuje:
ALE) Vnitřní povolení k tomu, aby se věci nějak vyřešily … Tj. Upřímně prohlásíte, že můžete podvádět, dělat věci lhostejně, můžete věc přetáhnout, můžete věc někomu delegovat (a dokonce i nepříliš kompetentnímu soudruhovi). A můžete také strávit pouze 10–20% svých příležitostí, obecně můžete neustále myslet (souběžně) na nadcházející dovolenou na příjemném místě. To znamená, že se snažíte uvést do praxe zásadu „lépe nějak než nic“.
B) Zdržení se sebekritiky, jak bude záležitost provedena … Nechat se zmást může být složité. Už jen proto, že přítomnost konfliktu ve vašem životě „Chci se mít dobře, ale dělat dobře je velký stres“již naznačuje, že vaše potřeba schválení není zdaleka plně realizována (jinak proč byste něco dělali opravdu dobře?) … A taková potřeba se vždy bouří proti všemožným „tyap-bloopers“. Proto je v této situaci důležité slavnostně si slíbit (přímo slovy, přímo nahlas), že bez ohledu na výsledek aktuálního případu se budete chovat pozitivně.
C) Volitelné - ujištění, že později lze „tyap-blooper“vylepšit na nějakou normální kvalitu … Nakonec se také stává, že se rozhodnete vzdát sebekritiky a vnitřní červ perfekcionismu vás zevnitř hlodá. V takovém případě můžete se sebou vyjednávat z pozice „Vždy mohu upgradovat své podnikání“. V extrémních případech si dokonce můžete slíbit, že práci budete dělat znovu, když budete mít hodně síly a motivace (pokud ji vůbec budete potřebovat, protože umí „jezdit“a podobně).
Vlastně to je vše. Si můžete vyzkoušet.
Doporučuje:
Nebezpečná Metoda
Zamilovat se do terapeuta - je to velká čest Když jsi před ní jako ty … Toto jsou ty nešťastné řádky napsané jednou pacientkou, kterou znám, která procházela první analýzou v jejím životě, měla za sebou trauma z incestu matka-dcera a která byla v systému neúčinné psychiatrické léčby mnoho let.
Metoda Rodinně-systémových Konstelací Jako Psychoterapeutický Jev
Metoda systémových rodinných konstelací je psychoterapeutická metoda zaměřená na pochopení hlubokých procesů, které ovlivňují náš život. Je systémová (to znamená, že pracuje s problémy systémové povahy - organizační, rodinné, obecné) a krátkodobá (k dosažení výsledku je zapotřebí mnohem méně setkání s psychologem než v tradiční psychoterapii a ještě více v psychoanalýze.
Poznámky K Přednášce Od Alfrieda Langleho „Jak Poznám, Co Chci? Vůle, Svoboda A Metoda Posílení Vůle “
Vůle neexistuje sama o sobě, je mojí součástí a má svůj vlastní předmět - činy. S pomocí své vůle mohu získat to, co chci. A to mi dává svobodu. Volní činy jsou ovlivňovány vztahy, situacemi, možnými důsledky jednání nebo příklady jiných lidí.
Osvobození Od Negativních Stavů. Maurensova Metoda
Každý den - na schůzkách, konferencích, na služebních cestách, v dopravě, doma - se potýkáme se stavy nadměrného napětí a dokonce stresu, který jen těžko překonáváme. Může to být strach z mluvení na veřejnosti, když se vám chvěje hlas a vy si nemůžete vzpomenout na jediné slovo prezentace, jít na pódium před zraky kolegů a partnerů.
Účinná Metoda Pro Práci Se Sny. Odhodíme Knihy Snů
Fenomén snů je stále špatně pochopen a neexistuje jednoznačná odpověď na otázku, odkud pocházejí a jaký potenciál v sobě nesou. Někteří lidé (například vědec Pigarev I.N.) považují sny za patologii, kterou by normálně zdravý člověk neměl mít.
