2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Často za mnou přicházejí s následujícím problémem - mám nízké sebevědomí, co mám dělat?
Jak to zvednout? Nic mi nepomáhá …
Dnes téměř každý ví, co přesně nízké sebevědomí vede k pochybnostem o sobě … Náš úspěch, spokojenost se životem, štěstí nakonec do značné míry závisí na tom, jak se vidíme a hodnotíme. V našem dnešním světě s jeho tempem, snahou o dokonalost, rostoucími kritérii učení, požadavky na splnění vysokých standardů je velmi obtížné udržet si stabilní, docela dobré sebevědomí.
V každém případě je naše sebeúcta často testována - pokaždé, když dostaneme práci, přijdeme do nového týmu, pokusíme se zaujmout vyšší postavení ve společnosti nebo se jen navzájem poznáme. I sebevědomí lidé mohou někdy zažít období krizí sebeúcty.
Co ale s těmi, kteří o sobě neustále pochybují, kteří trpí nejistotou a jejichž sebevědomí je v zásadě nízké a v těžkých obdobích obecně klesá pod sokl?
Pokusíme se vypořádat s těmito a dalšími problémy v sérii článků, které dnes otevírám.
Nejprve se pokusme pochopit, co je to sebeúcta?
Většina definic v psychologických slovnících zní takto:
sebevědomí:
individuální hodnocení sebe sama, svých schopností, vlastností a místa mezi ostatními lidmi je hodnotou přisuzovanou jemu samému nebo jeho individuálním vlastnostem
Ale ty a já se podíváme na sebeúctu z hlediska psychoanalýzy a teorie objektových vztahů.
Freudův strukturální model naznačuje, že naši psychiku lze reprezentovat ve formě tří instancí:
- Já (ego)
- Over I (Superego),
- To nebo Id.
Je to Superego, které činí všechny hodnotné soudy o Egu.
Jak se formuje superego a sebeúcta?
Hezká žena, žena v domácnosti, matka dvou školáků, která se jen tak nerozhodla jít do práce, říká, že se na soutěže v rytmické gymnastice moc ráda dívá v televizi. Když si všimnu, že pravděpodobně ona sama kdysi chtěla studovat, okamžitě zvadla a řekla: „Nikdy nevíš, co jsem chtěla, nemám talent …“- a hořce a hanlivě řekla: dál mluví o své průměrnosti a bezcennosti.
Ptám se, jestli to zkoušela, a ukázalo se, že to nikdy nezkusila, ale od dětství jsem věděl, že je trapná a sport pro ni není. Odkud pochází toto přesvědčení? Když jí přijde těžké odpovědět, zeptám se jí: „Čí to zní, když si říkáš, že nic nevyjde a ty nemáš talent?“Pak si vzpomene, co jí řekl její starší bratr a matka.
Sebeúcta je komplexní vzdělávání, které zahrnuje hodnotové soudy významných osobz prostředí raného období života, které jsou následně introjekovány (nevědomě přijaty za své, jsou zařazeny do osobnosti jako vlastní) a jsou zařazeny do Superega.
Při formování nízkého sebevědomí může být největší přínos dva hlavní scénáře vývoje událostí.
Pojďme se na ně podívat blíže.
1. Pokud v dětství dítě příliš často slyšelo na jeho adresu kritiku, odsuzování a zesměšňování, nebo i když jeho pokusy ukázat se z té nejlepší stránky nikdo nepoznal nebo si jich nevšiml, pak se nejpravděpodobnější a nejpřirozenější psychologickou obranou stane „Identifikace s agresorem“.
Dítě potřebuje psychologicky přežít v nepřátelském prostředí a ztotožňuje se s kritickým přístupem svého okolí. Zdá se, že se snaží své potenciální nepřátele předem odzbrojit, aby minimalizoval vnější kritiku: „Raději bych o sobě přemýšlel a mluvil špatně, než ostatní.“
Tento obranný mechanismus je zabudován do osobnosti na nevědomé úrovni a člověk na sebe aktivně útočí, někdy projevuje úžasnou krutost, čímž ničí všechny své pokusy o „povznesení“.
Tento mechanismus vzniku a existence nízké sebeúcty je velmi běžný. Existuje ale ještě jeden scénář, ve kterém se sebevědomí jedince stává velmi křehkým a podléhá silným výkyvům.
2. Dítě vyrůstá obklopeno tou nejpečlivější péčí, on sám a všechny jeho projevy způsobují násilnou rozkoš a obdiv. Všechna přání dítěte jsou splněna a dokonce zabráněna. Tento postoj je zcela oprávněný a dokonce nezbytný ve velmi raném věku.
Někdy ale rodiče z nějakého důvodu nedokážou rozpoznat potřebu dítěte vyrůstat a odloučit se a nadále ho přehnaně chrání před realitou života, i když ji již nepotřebuje nebo ji tolik nepotřebuje. A dokonce naopak potřebuje někoho, kdo by přijal jeho touhu po poznání světa kolem něj, ovládal „velká území“, povzbuzoval jeho zvědavost a pojistil ho v experimentech, benevolentně, bez zbytečného strachu. Pokud se rodiče (nejčastěji matka) bojí dítě „pustit“, pak si dělají starosti s každým jeho krokem a snaží se „šířit brčka“všude.
Pro formování sebeúcty jsou zvláště důležité pokusy dospělých chránit své dítě před zklamáním ve společnosti a před zklamáním ze soutěže. Takové dítě nasává pocit, že všechny výhody jsou mu dány jen tak, není třeba se snažit, něčeho dosáhnout, neexistuje konkurence, i když nic nedělá, bude stále NEJ.
Tato pohádka končí úplně prvním setkáním takového dítěte se společností - kde potřeba soutěžit a jeho neschopnost soutěžit může velmi bolestivě zasáhnout jeho nerealistické představy o sobě. S tímto mechanismem formování se poruchy sebeúcty ještě obtížněji napravují.
Tak
naše představy o sobě, a tím i naše sebeúcta, jsou stanoveny a formovány v interakci s nejranějším prostředím. Dítě vnímá a vidí sebe, jako v zrcadle, prostřednictvím reakcí a reakcí své rodiny a přátel.
Nyní se podívejme, co se děje uvnitř osobnosti s nízkým sebevědomím
Jsme zvyklí vnímat sebeúctu jako kvantitativní koncept-nízké sebevědomí, vysoké sebevědomí, nadhodnocené. Teď si to představte sebeúcta je druh procesu nebo akce, a nejen kvantitativní koncept.
Toto je vnitřní vztah jednotlivce k sobě samému. Dobrá sebeúcta je schopnost jedné části osobnosti přijmout a vztahovat se bez zbytečné kritiky k jiné její části. S nízkým sebevědomím se tato další část osobnosti může cítit slabší, nezralá, špatná, ubohá. Navíc je tato další část osobnosti, abych tak řekl, ústřední - je to Ego nebo Já.
Pamatujete si obranný mechanismus, o kterém jsme dnes mluvili?
Identifikace s agresorem. Agresor je nyní uvnitř.
S nízkým sebevědomím člověk brutálně útočí na vlastní já Nízké sebevědomí je útok na sebe, destruktivní postoj k vlastním vlastnostem, které neodpovídají ideálu. Ideál si pro sebe stanoví sám jedinec a s nízkým sebevědomím je obvykle přeceňován, v každém případě se může velmi lišit od skutečných, průměrných vlastností, které lze ve společnosti charakterizovat jako „dost dobré“.
Tak,
zjistili jsme, že uvnitř nejistého člověka je skutečné drama. Člověk se dokáže trápit natolik, že ho zmocní pocity studu, strachu, viny.
To se zase odráží na tom, jak se takový člověk chová ve společnosti. A jakýkoli postranní pohled, jakákoli, dokonce spravedlivá kritika, jen přilévá olej do ohně a zahajuje nový cyklus útoků na sebe
Aby se snížila intenzita vášní, vyvíjí psychika novou obranu
O tom si ale povíme příště.
Pokračování příště.
Literatura
Z. Freud „Kompletní práce“
Penty Ikonen, Phil-Mag a Eero Rechard, „Původ a projevy hanby“
Mario Jacobi: Shame and the Origins of Self-Esteem.
Dr. F. Yeomans „Terapie zaměřená na přenos závažných poruch osobnosti. Narcistická porucha osobnosti. Seminář. 2017.
Doporučuje:
Nízké A Vysoké Sebevědomí: Příčiny, Příznaky, Dopad Na Lidský život. Co Dělat V Této Situaci?
Ve své praxi se neustále setkávám s otázkou, kterou mi klienti pokládají: „Proč se ke mně lidé chovají takto, co je špatně na mém sebevědomí?“Nejprve zjistíme, co je to sebeúcta v zásadě. Toto je hodnocení sebe, svých silných a slabých stránek.
Proč Má Nízké Sebevědomí Tendenci Být Ještě Nižší
Sebevědomí je souhrn našich představ o tom, jak dobře se vyrovnáváme se životem ve srovnání s jinými lidmi. Normální stav sebeúcty je, když si toho nevšimnete a nepřemýšlíte o tom. Máte pocit, že jste obecně v pořádku. Něco dopadne lépe, něco hůř, ale není se čeho bát.
Proč I Přes Veškerou Snahu Máte Stále Nízké Sebevědomí?
Pokud člověk nemá pocit vlastní hodnoty, vede to k vážnému narušení sebeúcty a životním obtížím. Pocit vlastní hodnoty (dále jen sebehodnota) existuje v každém od narození. Vlastní hodnota je schopnost cítit, vědět a cítit, že jsem hoden existovat, být, dýchat, žít.
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
„Mami, Proč Jsem Nikdo“: Jak Zvýšit Sebevědomí Dítěte A Zajistit Mu Sebevědomí
Jedním z nejvýraznějších rozdílů mezi lidmi a jinými druhy na Zemi je sebeuvědomění. Chápeme, kdo jsme a co jsme. Sebeuvědomění nám kromě toho, že se dokážeme rozpoznat v zrcadle a rozhodovat se na základě svých zájmů, umožňuje srovnávat se s ostatními.
