2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Všimli jsme si, že ve stejné situaci jsou lidé, kteří vidí opěrné a kladné místo, a jsou tací, kteří vidí pouze negativní stránku situace. A jsou tací, kteří mají jedinečnou schopnost - vidět negativitu všude a určitě o ní informovat (varovat) ostatní.
Dnes chci mluvit o třech běžných důvodech vzniku takového myšlení a vnímání života.
Důvod 1. Hluboká potřeba změnit příběhy z dětství
Každý jsme měl svým způsobem těžké dětství, ale jsou mezi námi tací, kteří vyrůstali v situaci neustálých krizí, hádek, odmítání a tlaku. Představte si dítě, na které každý den rodiče „sypali“svou negativitu ve formě: „Proč jsi si neudělal domácí úkol? Proč jsi nedokončil? Je těžké se rychle připravit? atd.
Ve skutečnosti otázka nebyla v dítěti, ale ve skutečnosti, že pro ně bylo prostě obtížné vyřešit své vztahy, udělat něco s nedostatkem peněz, svých přátel, koníčků, obecné spokojenosti se životem. Jako dítě nemělo dítě sílu a schopnost odolávat obtížnému životnímu prostředí, úkolem bylo jednoduše přežít. Když však vyrostl, nic se nezměnilo a pokračuje v hledání odpovědí na nevyřešené otázky: proč? proč to udělali? proč se mnou? možná je v jejich slovech zrnko pravdy a já opravdu nejsem tak dobrý? jak mohu přimět své rodiče, aby se změnili …
Potom ve skutečnosti dospělý vždy nevědomky nachází nebo vytváří situace, které by byly podobné dětem, ale ve kterých má šanci „získat zpět“a změnit výsledek, protože už je dospělý a má více zkušeností, zdrojů, síla. Obtíž spočívá v jedné věci - když se dostane do takových situací, ocitne se v projekci těch dětských příběhů, které ho emočně zachycují a v nichž je i v dospělosti velmi obtížné jednat jinak
Jak si můžete pomoci, když si všimnete, že se to týká vás?
- řekněte si, že dětství skončilo, vyrostli jste a nyní sami rozhodujete, co a jak to bude ve vašem životě
- určitě hledejte kvalitativně nové prostředí, naučte se nové interakci se světem
-jděte na terapii, protože pro kvalitní dlouhodobé změny budete určitě potřebovat pomoc zvenčí
Důvod 2. Středa, která jí
Představte si, že s vámi bylo všechno v pořádku, ale pak jste se přestěhovali do jiného města, získali novou práci a skončili jste v obtížném týmu, který všechny kritizuje a všechno znehodnocuje. Chápete, že práce je pro vás nyní důležitá a nezbytná a začnete si nasazovat skleněnou čepici, abyste se nezapnuli … ale po chvíli si začnete všímat, že vy sami začínáte vše vidět z nového úhlu a nových horizontů se otevírají Pak si vzpomeneme na populární psychologii, která říká: (1) aritmetický průměr získáte jako 5 lidí, se kterými trávíte většinu času, (2) podnikatel, který přišel o všechno, snadno dosáhne stejné úrovně příjmů do jednoho roku nebo dva, jeho myšlení pomáhá, (3) když s někým komunikujete delší dobu, stanete se velmi podobnými: zvyky, slovy, způsoby a dokonce i vzhledem.
Odpovězte si upřímně na následující otázky:
- Jaké prostředí mě obklopuje?
- Co čtu? Na co se dívám? Z jakých zdrojů získávám informace?
- Kdo jsou moji oblíbení? Jaké hodnoty přenášejí a nesou masám?
- Kdo jsou mí přátelé a co jsem s nimi?
- Jaké hodnoty a návyky „nasávám“prostředím? Pomáhají nebo brání v dosažení cílů, které jsou pro mě důležité?
Pamatujte, že naše prostředí ovlivňuje naše myšlení strašně moc a myšlení již ovlivňuje rozhodnutí, která děláme, náladu, kterou získáváme z našich činů.
Důvod 3. Návyky, sekundární výhody a nová neurální spojení
Někdy se naše dočasné návyky stanou trvalými a pevně se do nás začlení. Jakýkoli vývoj probíhá prostřednictvím krize. Krize = růst. Krize může být pozitivní - když je hladina stresu nad komfortní zónou, ale naše tělo ji může klidně „strávit“, navíc nám tento výstup z komfortní zóny přináší adrenalin, nárůst energie a pozitivní náladu. V tomto stavu je pro nás těžké přestat))) Chci víc a víc. A v určitém okamžiku se linie neznatelně nakloní a naše tělo ve stresu začne vidět nepřítele, bránit se a aggro. Jsou zapnuty základní mentální procesy, které jsou zaměřeny na maximální rozpoznání nepřítele (a z toho jemný pocit různých negativních emocí), aby mohli podniknout adekvátní akce zaměřené na naše přežití. Aniž bychom si toho všimli, začínáme neustále prožívat negativní emoce, zlepšovat se v jejich rozpoznávání, cítit sebemenší změnu stavu … a neznatelně negativní myšlení se stává naším novým „užitečným“zvykem, vytvářejí se s ním nová nervová spojení a stáváme se podezřelými a nespokojený s veselým člověkem …
Co s tím dělat?
- dávkovat úroveň stresu ve svém životě a mít kvalitní (!) odpočinek
- mějte si deník pozitivních událostí (každý večer, dokonce i na telefonu před spaním, si napište do poznámek 3–5 pozitivních událostí, které se vám během dne staly)
- pravidelně auditujte návyky, stanovte si cíle pro rozvoj nových návyků a implementujte je krok za krokem do svého života
Hlavním plusem pozitivního myšlení je vidět příležitosti v životě, rychle na ně reagovat a užívat si každý den, který žijete. Povzbuzuji vás, abyste si všimli, jak často myslíte negativně, jak silné je toto spojení pro vás, a vědomě se rozhodujete, co s tím chcete udělat.
Doporučuje:
Emocionální Závislost - Váš Partner „mučedník“, „oběť“
Běžnému nepsychologickému člověku může připadat nepředstavitelné, že lidé tohoto typu mají něco společného se spoluzávislostí, nesvobodou, porušováním osobních hranic a upíráním odpovědnosti. Je těžké uvěřit, že s těmi úžasnými, sympatickými, starostlivými, tak pohodlnými a občas - tak dojemně nešťastnými lidmi, může být něco špatně
Jak Vzniká Vzájemná Závislost A Lze Ji Porazit?
Skutečná intimita vždy přináší velké riziko. To je jeho paradox: úzké citové vazby jsou pro štěstí nezbytné, ale nikdo nezaručí, že jeden z nich nezpůsobí silnou bolest. Někdy to vypadá, že příliš silný cit dokáže pohltit osobnost milence a někdy jsme paralyzováni strachem z přílišné závislosti nebo ztráty někoho, kdo se stal tak drahým.
Neubližujte Mi Ani Jak Se Neutopit V Negativitě
Rodinné konflikty jsou poměrně paradoxním jevem. Paradoxem je, že se účastníci vztahu v nich cítí úplně jinak: jeden z manželů považuje vztah v rodině za úspěšný a stabilní a druhý se cítí hluboce nešťastný. S vnějším blahobytem se člověk začne vzdalovat, uzavírat se a zažívá hlubokou nespokojenost se svým rodinným životem.
Spoluzávislost A Vzájemná Závislost. Vzájemná Závislost Ve Vztazích
Proč se vzájemně závislá osoba na začátku vztahu chová jako spoluzávislá a ukazuje své charakteristické rysy? Co je podstatou této situace? Setkáte se s člověkem, je plně zapojen do vašeho vztahu, dává mu veškerý svůj volný čas a úplně sám - neustálá setkání a procházky, intenzivní korespondence v instant messengerech, společné plány.
Je To Sladké Slovo Pro Závislost. Závislost Na Příkladu Jednoho života
Narodila se dvacátého prvního prosince. Určitě si to pamatovala. S rokem byly nepřesnosti, ale v těchto letech běží nějak moc rychle - nemá smysl se učit nazpaměť. Můj otec byl komunista. Stern face, věčný oblek, tmavé auto. Sotva si pamatovala matku, tmavé vlasy, květované šaty.
