2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Objevuje se stále více populárních televizních seriálů. Osudy hrdinů jsou fascinující a společnosti dostávají velké honoráře za epizody, které sledovali. Všechno by bylo v pořádku, jen mnozí jsou tak připoutaní k emocím, které dávají televizní pořady, že pomalu začínají ztrácet ze zřetele vlastní život.
Jak tedy porazíte svou televizní závislost?
Nejprve je třeba určit důvod vaší přílohy k sérii. Po analýze situace mohu rozlišit dva hlavní faktory: útěk z reality a nedostatek živých emocí. Pojďme se na ně podívat blíže.
Útěk z reality může být obranným mechanismem před stresem, nepříjemnými emocemi, nerozpustnými situacemi nebo dokonce prokrastinací. Někteří lidé mají sklon řešit své problémy proaktivními akcemi, zatímco jiní je raději ignorují tak dlouho, jak je to možné.
Nedělejte unáhlené závěry, ignorování je dobrým způsobem v „zoufalých“situacích. Například když čekáte na něčí rozhodnutí a nic na vás nezávisí. V tomto případě opravdu nemá smysl hromadit stres a je nejlepší se nechat rozptýlit. Pokud nejste spokojeni s vyrušováním televizních pořadů a chcete každou minutu trávit se ziskem, vytvořte si seznam úkolů pro období krize. Takový seznam může například zahrnovat aktivity, které jste si už dlouho chtěli vyzkoušet (kreslení, vaření atd.), Fascinující literaturu (v normálním i zvukovém formátu) nebo dokumentární / populárně naučné filmy (pokud něco tak užitečně sledujete).
Co když sledování televizních pořadů je vyvoláno negativními emocemi nebo prokrastinací? Pak musíte hledat kořen problému. Odpovězte na otázku, co je zdrojem vašich negativních emocí, a snažte se před tím chránit. Rozumím, to se snadno řekne. Je však lepší žít životy svých oblíbených hrdinů, než stavět vlastní.
Vytřídili jsme negativní emoce, které jsou na úkor prokrastinace. Prokrastinace se objeví, pokud je vám přiřazený úkol příliš obtížný nebo prostě není zajímavý. Pokud nevíte, z jaké strany se blížit stanovenému cíli, rozdělte to na malé akce. Jak se říká, kniha není napsána za den. Nejprve slovo, pak věta, pak odstavec a než se stihnete ohlédnout, první kapitola je u konce. Stejné je to s obtížnými úkoly. Stává se však také, že úkol zvenčí uložený, například výroční zpráva nebo domácí úkol, který zůstává až do posledního nedokončen. Zde je situace přibližně stejná, pouze zde není dostatek pozitivního posílení. Rozdělte úkol na části a za splnění každé z nich poděkujte něčím příjemným.
Přejděme k dalšímu faktoru, nedostatku živých emocí. Pokud se vyhýbáte vlastnímu životu, protože je to jako svišť, pak je čas to změnit. Analyzujte televizní pořady, které sledujete, a postavy, které máte rádi. Jaké emoce ve vás vyvolávají? Jaké akce se odehrávají v televizních pořadech, které vás oslovují? Možná je to aktivní společenský život, pak je čas vyrazit na nějaký koncert nebo se jen častěji setkávat s přáteli. Možná jsou to milostná dramata, pak vám chybí vášeň nebo romantika, jdete na rande nebo zažehnete jiskru v partnerovi, nebo jste možná ze svého současného vztahu úplně unavení a bojíte se čelit pravdě. Nyní rozeberte každou maličkost, která vás přitahuje, a zjistíte, co vám chybí.
A samozřejmě omezte počet sledovaných epizod a s každým novým dnem si všimnete, jak se váš život začíná měnit.
Doporučuje:
Jak Pomoci Milované Osobě Překonat Smutek
Každý z nás se někdy setkal se ztrátou nebo smutkem. Tak funguje náš život. Ale každý člověk má svůj vlastní smutek. Může to být konec vztahu, ztráta významné věci, smrt důležité osoby, smrt mazlíčka, přestěhování do jiného města, ztráta zaměstnání nebo postavení, vážná nemoc nebo ztráta část těla a mnoho dalšího.
Spoluzávislost A Vzájemná Závislost. Vzájemná Závislost Ve Vztazích
Proč se vzájemně závislá osoba na začátku vztahu chová jako spoluzávislá a ukazuje své charakteristické rysy? Co je podstatou této situace? Setkáte se s člověkem, je plně zapojen do vašeho vztahu, dává mu veškerý svůj volný čas a úplně sám - neustálá setkání a procházky, intenzivní korespondence v instant messengerech, společné plány.
Jak Překonat Stud? Jak Se Zbavit Studu
Strach ze studu … Proč se bojíme tento pocit zažít a všemožně se mu vyhýbat? A k čemu to může nakonec vést? Do jisté míry je to útěk ze všech situací, které mohou způsobit ostudu - strach z ponížení, strach z přijetí kritiky ve vašem směru.
Je To Sladké Slovo Pro Závislost. Závislost Na Příkladu Jednoho života
Narodila se dvacátého prvního prosince. Určitě si to pamatovala. S rokem byly nepřesnosti, ale v těchto letech běží nějak moc rychle - nemá smysl se učit nazpaměť. Můj otec byl komunista. Stern face, věčný oblek, tmavé auto. Sotva si pamatovala matku, tmavé vlasy, květované šaty.
Jak Překonat Lenost. Jak Se Navždy Zbavit Lenosti. Jednoduché Akce
Jaké jsou důvody lenosti? Jak se s touto patologickou nečinností vypořádat? Lenost lze ve skutečnosti rozdělit na dva problémy - problém s motivací a problém s vůlí. Jaké by tedy mohly být hlavní důvody lenosti ve vztahu k motivaci? Nedostatečně silná motivace.
