2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Očkovaný nebo ne? Kdy to udělat? Který? Kdy zavést doplňkové potraviny? Do jakého věku kojit? Jakou školku mám poslat? Která škola?
Unaveni neustálou koncentrací pozornosti, která je nezbytná pro bezpečnost dítěte. Aby nespadl z gauče, aby nevyběhl na silnici, nechytil horký pohár, aby si nestáhl špinavý psací stroj do pusy, nelezl do zásuvky.
Maminka se fyzicky unaví, často bere dítě do náruče, válí těžký kočárek, zatěžuje záda a spodní část zad, v noci nespí, nenachází si čas na jídlo, odpočinek, tiché sezení, na sex není čas.
Nakonec se máma citově unaví. Protože neustále omezuje své emoce a tlačí své potřeby do pozadí. Nemůžete se zlobit na dítě, nemůžete se zlobit na svého manžela. Dělá hodně „musí“a téměř „nechce“.
To vše je nad síly jednoho člověka. Nedokáže to ani jedna křehká žena. Ne, samozřejmě to zvládnete sami, ale za cenu fyzického nebo duševního zdraví, za cenu vztahů se samotným dítětem, za cenu vašeho osobního života.
📌 SDÍLET ZODPOVĚDNOST
Pokud máte možnost, sdílejte s někým blízkým odpovědnost za bezpečnost, zdraví a výchovu dítěte. S mým manželem, s prarodiči, s učitelkami ve školce, s učiteli, s chůvou, s těmi, kteří jsou připraveni vám pomoci.
Je velkou úlevou, když se někdo může rozhodnout dát dítěti Nurofen místo vás nebo počkat trochu déle, vzít ho dnes na zahradu nebo zůstat doma, říct „to je v pořádku, že jsem špatně obědval při obědě, dohání večeři “.
📌 ZEPTEJTE SE O POMOC
Přiznat si, že potřebujeme pomoc, je pro nás často obtížné, a ještě těžší je o ni požádat. Nejsme na to zvyklí, byli jsme naučeni být silní a se vším si poradit sami a někdy říkali „v tomto životě se můžeš spolehnout jen sám na sebe“.
Ve skutečnosti je na světě mnoho lidí, kteří jsou připraveni pomoci. Nebojte se, nestyďte se, využijte každé příležitosti, abyste si pomohli. Požádejte sestru nebo přítele, aby byli s dítětem několik hodin, požádejte souseda, aby se díval 15 minut.
📌 SDÍLEJTE ODPOVĚDNOST
Existuje stereotyp - žena vychovává dítě, muž vydělává peníze. Dnes stále více rodin pohlíží na situaci jinak. Mnoho tatínků se stále častěji zapojuje do pomoci a péče o dítě.
Pokud jste se týden špatně vyspali, požádejte manžela, aby spal s vaším dítětem. Postupně dejte dítě do postele, dohodněte se, kdo bude zodpovědný za to, že dítě snídá, obědvá a večeří, kdo s ním bude chodit ve všední dny a kdo o víkendech.
📌 Věnujte čas SEBE
Mnoho maminek se cítí provinile za to, že si udělaly čas pro sebe a ne pro své dítě. Ukázalo se, že někoho požádáte, aby byl s dítětem, když k tomu bude dobrý důvod nebo důležitá věc. Nemůžete svěřit dítě někomu, aby jen odpočíval.
Pamatujte, že šťastná matka je šťastné dítě. Udělejte si čas pro sebe, péči o tělo, svou „touhu“, jen si lehněte, setkejte se s přítelem, přečtěte si knihu, sledujte televizní seriál, udělejte si manikúru / pedikúru, jděte na masáž.
📌 ROZHODNĚTE SE O PÉČI O SEBE
Existuje mnoho důvodů „ale“, proč si toto všechno nemůžete dovolit. Neexistuje energie, čas, peníze, vychovávat dítě samo, málo přátel a nikdo, kdo by požádal o pomoc. Vyrůstejte s manželem, ale manžel nepomáhá. Tvoje máma pomáhá, ale ty se nechceš znovu ptát.
Vaše dítě potřebuje laskavý, milující, plný energie, stejně jako spánek nebo jídlo. Když děti vyrůstaly, nepamatovaly si, jaký byl v domě řád, ale jaká matka byla dnes veselá a šťastná, jak jsme si s ní hráli na schovávanou a smáli se.
Starat se o sebe je rozhodnutí, které musíte udělat. A pak nebudete hledat výmluvy a výmluvy, ale příležitosti. A já vám s tím pomůžu 🧡
Ze série o vyhoření
Doporučuje:
EMOCIONÁLNÍ VYPLÁCENÍ MATKY - ZÍSKÁNÍ PRIORIT
Abyste se vypořádali s syndromem vyhoření, je důležité si uvědomit, že to vypadá, že potřebujete pomoc a že je na čase se o sebe postarat. Jakmile se rozhodnete postarat se o sebe, musíte to znovu zvážit a upřednostnit. Sebeúcta by měla být na seznamu úkolů na prvním místě.
EMOCIONÁLNÍ POPÁLENÍ MATKY - JAK SE ROZPOZNAT
Emocionální vyhoření je nejvíce náchylné k lidem v pomáhajících profesích - lékařům, psychologům, učitelům, sociálním pracovníkům a … matkám. Maminčina „práce“úzce souvisí s velkou zodpovědností, pravidelnou komunikací s dítětem, emočním zapojením a empatií - hlavními faktory vzniku syndromu vyhoření.
RODINNÝ ŽIVOT. 6 ZÁKLADNÍCH SCÉNÁŘŮ RODINNÉHO ŽIVOTA OD RODINNÉHO PSYCHOLOGA
Rodinný život. Jak vidíte, rodinní psychologové nemohou rozvodovou situaci zásadně vyřešit. Ale přesto, že my, rodinní psychologové, stále existujeme, musíme alespoň nějak pomoci mužům a ženám, manželům a manželkám, jejich dětem a příbuzným.
Jak Se Zdroj Dostane Do Rodinného Systému Prostřednictvím Rekreace?
Když bylo v rodinném systému mnoho násilí, ztrát, nemocí, viny a studu, pak jsou energetické problémy v životě člověka nevyhnutelné. Mít rodinu vyžaduje energii K porodu a výchově dětí je zapotřebí energie K rozvoji podnikání potřebujete energii Chodit do práce potřebuje energii K kariéře je potřeba energie Být zdravý vyžaduje energii Abyste přenesli pohyb ze samoty do cíle - potřebujete energii K kreativitě potřebujete energii.
Jak žije Pes A Jeho Majitel: Zvířata, Jako Prvky Rodinného Systému Z Pohledu Teorie Murraya Bowena
Dobré odpoledne, milí čtenáři! V návaznosti na můj předchozí příspěvek se chci podělit o několik myšlenek. Každý samozřejmě ví, že jedním z charakteristických rysů moderní městské rodiny je přítomnost domácích zvířat. Většina majitelů domácích zvířat je považuje za skutečné členy rodiny.
