Je Nadváha Z Vaší Hlavy?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Po ročním působení na jedné ze slavných klinik na hubnutí jsem se jasně naučil pravidlu: nadváha - z přebytečného jídla. A tady, zdá se, je vše jednoduché - pokud chcete být štíhlí, jako cypřiš, jezte méně.

Ale v praxi ne všichni lidé s tímto pravidlem souhlasí, někteří tvrdí, že ve stravě nemají žádné přebytečné jídlo a jedí 1,5krát denně. A další kategorie lidí s pravidlem zcela souhlasí, ale nejedí toto extra jídlo, prostě to nefunguje - jen to skočí do úst.

Po analýze všech údajů mě napadlo - možná je nadváha mimo mou hlavu? A jak se dostává z hlavy do žaludku a dalších částí těla, jinými slovy - jak souvisí psychologie s váhou? Než budeme pokračovat s odpovědí na tuto otázku, pojďme analyzovat přibližné typologie lidé s nadváhou:

Běžní žrouti

Do této kategorie patří lidé, kteří přímo a otevřeně uvádějí - „miluji jíst“. Jejich přejídání je naprosto transparentní a upřímné - rohlíky, koláče, tučné, slané, uzené … (kdo má co rád) a ve velkém množství. Takoví lidé prostě zbožňují chuť jídla a nemohou se ho zdržet, i když necítí hlad - na večírku, v restauracích, doma nebo na ulici. Výsledkem je nadváha.

Žravci jsou nepravidelní.

Zde mluvíme zpravidla o velmi zaneprázdněných lidech, kteří během dne nemají čas na jídlo - práce, podnikání, okolnosti, rodina, děti. Ale doma večer začíná hostina a vše, co se dá najít v ledničce, vám letí do pusy. Ukazuje se, že během dne se hlad hromadí a večer se mění ve skutečné zhoršení. Výsledkem je nadváha.

Skrytí žrouti

Obecně je těžké lidi z této kategorie označit za nenasytné. Jsou to lidé, kteří říkají, že prakticky nic nejí, a co je zhor, vědí jen z doslechu. Až teď se do jejich jídelníčku nějak nepostřehnutelně nějak dostanou semínka, půlka sušenky, sklenice mléka, cheburek na autobusové zastávce, láhev piva s chipsy před televizí … Na tohle všechno je velmi snadné zapomenout. A pravdou je - je toto jídlo, je možné se z něj vzpamatovat? Problém je, že je to možné a velmi snadné. Všechna tato malá občerstvení mohou poskytnout mnohem více kalorií denně. Takže například 100 gramů semen je téměř polovina denního kalorického příjmu, ale toto není jídlo?.. Výsledkem je nadváha.

Emocionální žrouti.

Zde se dostáváme nejblíže k tématu, jak to je - nadváha z hlavy. Lidé v této kategorii mají tendenci chopit se svých emocí a zkušeností: stres, frustrace, samota, nuda, únava, úzkost, vztek. Unavený v práci - musíte doma odpočívat a pořádně se najíst. Mám o dítě strach - půjdu si dát čaj s buchtami. Osamělost a beznaděj dusí - existuje nejlepší způsob - jíst … Výsledkem je nadváha.

Ve skutečnosti je mezi důvody pro získání přebytečných kil vždy vždy psychologický faktor - nejen pro čtvrtou skupinu, ale i pro další tři. Proč nebo proč lidé přibírají na váze?

Tuk je brnění, které „chrání“člověka před vnějším světem

Tady jde o problém nevědět, jak nastavit hranice s ostatními lidmi. Lidé s nadváhou velmi často nevědí, jak říci slova „ne“a / nebo „přestat“. „Táhnou“na sebe celou tíhu tohoto světa, vše závisí na nich - rodina, materiální pohoda, děti, manžel, rodiče, pohodlí v domě … Nemohou svým svěřencům nic svěřit v obavě, že by nebude dělat dost dobře. Přátelé takových lidí mohou také použít svou laskavost duše a pravidelně zavěsit určité povinnosti. A pak se tlustý muž ujme všech problémů a jeden táhne. A chtěl bych říci - „přestaň. to stačí “, ale nejde. A táhnout je čím dál těžší. A i kdyby jen někdo viděl, ale ne, nikdo si toho nevšimne. Pak čím dál víc zarůstá svou tučnou „zbrojí“. Možná alespoň ochrání, zachrání, pomůže? Jak nemůžete jíst další housku, pokud je tuk problémem bezpečnosti a jediným způsobem, jak se stát „tlustou pletí“…

Cesta ven: naučte se říkat ne

Jídlo je nejjednodušší způsob, jak se „milovat“.

Tuto metodu používají lidé, kteří opravdu nevědí, jak se o sebe postarat. Stejní lidé, kteří například nevědí, jak říci ne. Kdy se o sebe postarají, když se potřebují postarat o všechny kolem? A jídlo - co to je? Je vždy k dispozici. Neuteče, neodmítne, je vždy k dispozici … a hlavně - přináší kýžené potěšení …

Cesta ven: naučte se o sebe pečovat, dávejte si dárky, relaxujte. Pak jídlo přestane být jediným potěšením v životě a bude možné přebytečné jídlo odmítnout.

Nadváha má skryté výhody

Ve skutečnosti obvykle trvá ani jedno sezení s psychologem, aby si tyto skryté výhody uvědomili. To je obvykle velmi bolestivé a nechcete to vědět. Zde je několik příkladů skrytých výhod.

• Nikdy se neoženit, protože nikdo nemá rád tlusté. Zde v zásadě spočívá strach z vážného vztahu, protože tam byla špatná zkušenost. Nebo proto, že dívka z dětství viděla, jak nešťastná je její matka v manželství. Nebo proto, že nechce mít děti, ale chce se věnovat kariéře … milion možností.
• Nebýt plnohodnotným členem společnosti. Například člověk, který váží přes 200 kg, pravděpodobně nebude pozván k vykopávání brambor. A pokud mu říkají, může vždy pracovat polovičatě s odkazem na nadváhu.

Mimochodem, lidé, kteří mají nadváhu skryté přínosy, opravdu trpí. A samozřejmě si neuvědomují své výhody. Ale přesto je mají a pozici úspěšně využívají.

Cesta ven: hledejte skryté výhody ve spolupráci s psychologem, protože je téměř nemožné je najít sami.

Neschopnost vyrovnat se s emocemi.

Tato možnost je jednoduchá, ale zcela běžná. Člověk se prostě nedokáže vyrovnat s emocemi a snaží se je „zastínit“příjemnými vjemy z jídla.

Konec: Vypořádejte se s emocemi a jejich příčinami a osvojte si způsoby, jak se s pocity vypořádat.

Z článku tedy vyplývá, že nadváha je opravdu mimo hlavu. A může být velmi obtížné se s tím vyrovnat omezením v jídle, protože bez odstranění příčiny to vede k neustálým poruchám a nové sadě kilogramů.

Odhodlajte se a přihlaste se na psychologickou konzultaci, pokud chcete nejen získat harmonii, ale také ji udržet!