2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Jak najít svého terapeuta
Existují dva hlavní způsoby. První je požádat o doporučení ty, kterým při hodnocení důvěřujete (například člověk měl podobné problémy jako vy a hodně mu pomohl někdo konkrétní). Druhým je hledat sám sebe: přečíst si o různých směrech (gestalt, psychodrama, transakční analýza, kognitivně -behaviorální terapie, psychoanalýza, systémová rodinná terapie atd. - existuje jich mnoho), poté vybrat ten, který se vám zdá bližší. V gestaltu, ve kterém pracuji, je velká pozornost věnována pocitům a emocím klienta a kontaktu. V transakční analýze je základem model Child + Parent + Adult. Při psychoanalýze je spousta práce s nevědomím, terapeut většinou poslouchá a je v relaci minimálně aktivní. Atd. Po výběru směru bude možné vybrat konkrétní osobu - jít na stránky, podívat se na recenze a fotografie, zjistit, co o sobě člověk píše a jakými slovy. Terapeutům, kteří slibují rychlý účinek, nový život nebo zaručují řešení problémů, je třeba se vyhnout. Terapie je cesta podél neznámé řeky s neznámým datem, neznámými mezistanicemi a neznámým cílem. Ale s vámi bude vždy zkušený člověk, vycvičený, aby projel peřejemi. Někde jsem se setkal s dobrou frází: psychoterapeuti jsou takoví pomalí nudí, připravení na měsíce a roky společně s klientem se pohybovat po malých krůčcích, pokud to klient potřebuje. Výběr terapeuta je velmi intuitivní. Osobně mi připadá, že si lidé obecně vybírají velmi přesně - hlavně ti, kteří jim mohou opravdu pomoci. Nějak je překvapivé cítit, že tento konkrétní terapeut právě teď s tímto problémem dobře pracuje. Někdy se první zvolený terapeut nehodí - kvůli určitým zásadním nesrovnalostem na prvních setkáních. Poté můžete přejít na další, což je obecně normální proces.
Co se děje v relacích
Sezení zahrnuje konverzaci a zážitky - jak pro klienta, tak pro terapeuta. Klient nemusí umět nic zvláštního. Nemusíte ani umět formulovat, a co víc, nemusíte jasně chápat, kde a v čem je problém. V zásadě již samotný fakt kontaktování poradce stačí k rozpoznání důvodu žádosti jako významného. Musíte mít jen trochu poctivosti, odvahy a touhy změnit se. A v průběhu nejobyčejnější konverzace přichází dostatek informací, které mohou předložit hypotézy o důvodech, otestovat je a nabídnout možnosti práce. Co přesně se děje? Jak tato práce vypadá? Jinak. Někdy jen poslouchám. Někdy dávám zpětnou vazbu „Slyším to jako 1 … 2 … 3 …“. Někdy říkám teorii. Někdy házím myšlenky na „přemýšlet“. Někdy předvádíme situace ze života. Někdy se používají předměty - hračky, nábytek, věci. Někdy kreslíme, někdy píšeme. Jinak. V každém okamžiku mám jasnou představu o tom, co konkrétně dělám a za co. Obecně má toto vše několik hlavních cílů: - vytvořit bezpečný prostor pro různé projevy; - definovat hranice - terapeut i klient; - být během sezení v kontaktu s klientem po celou dobu, slyšet ho, vidět, zachytit jeho pocity a emoce; - ukázat klientovi různé způsoby řešení situace nebo problému a pomoci mu učit se; - obnovit kontaktní cyklus, pokud je přerušen; - poskytovat podporu, soucit, pomoc - v rámci, v němž klient souhlasí s přijetím. Někdy se to všechno pro klienta stane poprvé. To znamená, že terapeut je často první osobou, se kterou bylo možné komunikovat jinak než podle scénáře. Například jako první nechal klienta „osahat“a cítit jeho hranici. Nebo byl první, kdo byl v době klientových těžkých zážitků nablízku, prostě tam byl - a nezkolaboval, nic nezakázal, neopustil kontakt. Po obdržení první zkušenosti klient konečně pochopí, co je v zásadě možné, a může jít s novými znalostmi do života. Je to velmi důležité.
Měli byste se také dotknout otázky upřímnosti a studu. Samozřejmě není možné okamžitě rozložit všechny vstupy a výstupy na cizí osobu. Psychoterapeut se proto „nehloubá do života“, pomáhá klientovi v procesu poznávání sebe sama (tak říkajíc) a při samostatném řešení jeho problémů. Je spíše zrcadlem a nepřináší do terapie nic vlastního, žádné hodnocení. Míru otevřenosti v tomto případě určuje samozřejmě klient. A upřímnost je pro klienta nezbytná, především před sebou - v takovém případě samozřejmě pokud je nutné jít, a ne dáma (tj. Vyřešit problém a nevypadat v očích psychoterapeuta ideálně)).
Na druhou stranu klient může v rámci sezení spravovat své peníze a čas specialisty, a pokud chce využívat neefektivně - například nemluvit vůbec o problému, ale mluvit o kočkách; nebo zaplatit, ale nepřijít; nebo ležet a uhýbat - jeho právo. Klient může práci bránit - vědomě nebo podvědomě. Často se stává, že to vypadá, že se chcete rozhodnout, ale zapne se režim „kachna z anekdoty“: no ano, ale … Co potom? Nic. Ne, terapeut se nezlobí, že člověk není schopen rychle, krásně a snadno vyřešit své problémy. A z toho, že člověk nesouhlasí s možnostmi. Bylo by divné být kvůli tomu nějak naštvaný, protože klient není terapeutovi nic dlužný, dokonce - vzít pomoc nebo nebrat, a pak se rozhodne sám. To znamená, že terapeut nemá od klienta žádná očekávání, je pouze připraven sledovat, jak se člověk projeví, v placeném čase a jeho znalostech a zkušenostech. Někdy klient nechce od terapeuta jinou pomoc než být posluchačem „záchvatu vzteku“- a to je také možné. Možná je to maximální pomoc, kterou může klient nyní získat. Je na něm, aby se rozhodl. Autor: Ekaterina Sigitova
Doporučuje:
Změny Během Terapie
Nakonec je každá úspěšná terapie stejná: klient se změní. Samozřejmě to nejsou ty kouzelné změny lahodící oku, když se na konci terapie objeví váš osobní jednorožec v domácím stánku a během ranní kávy ptáci začnou souběžně zpívat na stromech.
Jak Se Během Terapie Mění Vztahy S Blízkými
Když člověk podstoupí osobní terapii a změní se, změní se také jeho vztahy s okolím, blízkým i vzdáleným. S někým se vztah začíná zlepšovat a zdá se, že se mění i milovaný, ale s někým se vztah zhoršuje. Proč? Takto vidím situaci. Osoba má zdravé / přiměřené části a jsou zde zraněné části.
Co Brání Rodičům Drogově Závislého Vyhledat Pomoc?
Co brání rodičům? Proč mnoho závislých umírá, aniž by dostali šanci změnit se? Níže jsou uvedeny hlavní faktory, proč nevyhledat pomoc nebo nevyhledat pomoc včas. Ostuda Všichni rodiče bez výjimky zažívají obrovskou hanbu, když čelí problému závislosti svého dítěte.
Je Možné Během Terapie Plně Uspokojit Potřebu Nedostatku Přijatých V Dětství?
Chcete -li odpovědět na tuto otázku, musíte nejprve pochopit, v jakém stavu se nachází dospělý, u kterého nebyla v dětství uspokojena nějaká vývojová potřeba (například potřeba bezpečného připoutání nebo potřeba, aby jeho potřeby byly vyslyšeny a uspokojeny).
Terapeutická Skupina: Jak Se Skupinová Terapie Liší Od Individuální Terapie
Jaký je tedy rozdíl mezi individuální a skupinovou psychoterapií? Myslím, že skupinová terapie je pro vás velmi užitečná máte pocit, že něco ve vašem životě není v pořádku, že je čas něco změnit, ale je velmi obtížné určit, co konkrétně … Samozřejmě, v individuální terapii je tento problém také rozpracován, ale zvláštností skupinové terapie je, že slyšíte další různé příběhy členů skupiny a některé z nich mohou rezonovat ve vaší duši a pochopíte:
