2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 02:24
Poměrně často za mnou přicházejí klienti, kteří už vyzkoušeli všechny možné metody práce se sebou, přečetli spoustu knih, udělali mnoho praktik a absolvovali velké množství seminářů. Vědí mnoho, sami mohou každému psychologovi říci, co mu je a jaké jsou důvody jejich potíží. Ale všichni přicházejí se stejnou bolestí a nepochopením, proč to všechno nefunguje.
Velmi běžná fráze v takové konverzaci: „Všechno vím, všemu rozumím, ale nemůžu si pomoci.“Jejich stav je mi blízký a srozumitelný. V mém životě nastalo období právě takového nedorozumění: Už jsem všechno v sobě chápal, realizoval, pracoval - proč se v životě nic nemění?
Důvodů pro tento výsledek může být mnoho, pokusím se zdůraznit několik:
Sekundární výhoda.
Může být problém prospěšný a prospěšný? Ukazuje se, že může. Najít to může být velmi obtížné. Zde musíte být k sobě velmi upřímní. Najděte v sobě odpověď: co získám, když mám tento problém? Abyste tomu porozuměli, zkuste vzít prázdný list papíru, rozdělit jej do dvou sloupců, do jednoho napíšete odpovědi na otázku: „Co získám, pokud bude problém vyřešen?“a ve druhé na otázku: „Co získám, když vše zůstane nezměněno.“Takové cvičení vám pomůže hodně porozumět sobě a problémům, ale pouze pokud jste k sobě extrémně upřímní.
Například dobrá, podle mého názoru, ilustrace sekundárních výhod kouření (ilustrace k článku).
Uniknout.
Objeví se informace o nové metodě práce na sobě, novém cvičení, začnete to dělat. Ale ne úplně. Nebo ne v plné síle. Existují například cvičení, která, pokud nebudete dělat alespoň 21/40 dní v řadě, nebudou mít žádný výsledek - zvyk nebude mít čas se rozvíjet. Uděláte týden, vteřinu, vynechali jste pár dní, pak jste začali znovu, pak jste odešli. Čas uplynul. V paměti mi zůstává dojem, že bylo odvedeno hodně práce, ale výsledek neexistuje. Takže s jedním cvičením / knihou / technikou, druhým, třetím.
Stejné to může být s výlety k psychologovi. Udělejte si jedno nebo dvě sezení, pak „náhle“nastanou potíže a komunikace se zastaví. Ubíhají tedy měsíce, někdy i roky, ale „věci tam pořád jsou“. A ve výsledku silné přesvědčení: „Hodně na sobě pracuji, ale všechny tyto techniky jsou úplně k ničemu.“A ve skutečnosti ze všech metod, které jste skutečně prováděli, žádná nebyla dokončena nebo provedena v souladu s doporučeními.
Poznáš sám sebe? V tomto případě se musíte vážně zabývat důvody, co chybí, abyste se něčeho drželi delší dobu? A pokud jste dokonce viděli ve svém životě podobný vzorec, není to malý krok, ale pouze první. Dále pomůže pouze vážné úsilí o sebe. Vyberte si metodu, která se vám nejvíce líbí, a slibte si, že ji udržíte přesně tolik dní, jak doporučují autoři. I když se někde uprostřed cesty zdá, že je vše úplně zbytečné a vy ztrácíte čas, pokračujte bez ohledu na to. Současně sledujte své pocity a emoce. Bude také užitečné vést si deník. A teprve poté, co ve správný čas provedete práci s plným nasazením, můžete objektivně pochopit, zda existuje výsledek, nebo není dostačující.
Nevyšlo to? Poté se vrátíme k bodu č. 1 a hledáme sekundární výhodu.
Oslnivý výsledek.
Bereme všechny stejné nové techniky. Začnete to dělat tvrdě, vše s plným zapojením a nasazením. Touto myšlenkou prakticky žijete. Uplynula krátká doba a je to tady! Pocit letu, změna, výsledek. Euforie zmizí a vy postupně začnete tento byznys zahazovat. Zůstává dojem, že vše, co se mělo stát, se již stalo, můžete si odpočinout. Dny plynou, možná týdny, a najednou si začnete všímat, že vše, proti čemu jste tak tvrdě bojovali, se vrací ve stejném objemu a síle. A ahoj, zklamání, bezmoc a vytrvalý pocit: „Nic nepomáhá“. Co dělat? Přibližně stejné jako ve druhém odstavci, pouze se soustředíme na to, že i když se to zdálo - „to je štěstí“, pokračujte v práci. Užívejte si, přemýšlejte a pokračujte! A teprve potom může být výsledek stabilnější a hlubší.
Nedostatečné začlenění.
Například čteme o cvičení zaměřeném na přijetí vzhledu: každý den se podívat na sebe do zrcadla a všimnout si zásluh, vyslovovat určité fráze. A poctivě jste cvičili každý den, po celou předepsanou dobu. Ale! Jak to bylo provedeno? Několik minut před spaním, napůl spící a se zavřenýma očima. Řekli fráze, ale uvnitř podvědomí dál šeptalo: „No, no … nevěřím!“Ale všechno jsi udělal, jak bylo napsáno. A tady je důležité pochopit: všechny tyto metody a cvičení nefungují jako pilulky - hlavní věcí je pít a pak bude celou akci provádět tělo. Nemá smysl dělat cvičení jen proto, aby se to dělalo. Je důležité cítit, porozumět a projít hloubkou svých pocitů.
To vše je jen velmi malý výčet důvodů, kvůli kterým může docházet k pocitu neúčinné práce na sobě. A ve větší míře je tento seznam vhodný pro povrchní introspekci. Za každou z těchto zdánlivě jednoduchých překážek mohou být vážnější psychologické bloky. Pokud vás tedy dostatečně dlouho provází pocit, že vám váš proces sebepoznání a rozvoje nepřináší kýžený výsledek - dovolte si obrátit se o pomoc na odborníka a toto téma s ním prozkoumejte.
Doporučuje:
Výsledek Psychoterapie V „psychosomatice“. 10 Důvodů, Proč To Nefunguje
Popularizace „psychosomatiky“prostřednictvím kontingenčních tabulek a funkčních metaforických projekcí (nohy - pohyb, žaludek - trávení atd.) Umožnila udělat velký krok ke globálnímu povědomí veřejnosti o tom, že duševní rovnováha a naše fyzické zdraví mají přímé spojení.
Jak Se Přestat Vyhýbat Sobě Nebo Proč To Tak Bolí?
Nemluvím o fyzické bolesti - ale o bolesti, kterou čas od času prožívá každý z nás - mentální a emocionální. Zdá se, že vzniká bez zvláštního důvodu. Bolest je způsob, jakým naše podvědomí překlenuje propast mezi skutečným já a smyšlenými iluzemi.
PROČ NEDOSTANETE POŽADOVANÝ VÝSLEDEK
V našem životě se vše děje přesně tak, jak nám to naše podvědomí „říká“. Vědomé myšlení se uchýlí k logice, zatímco podvědomá mysl se zabývá pocity. Pokud nekontrolujete podvědomí, ovládá on vás, i když si myslíte, že není.)) Podvědomí je váš vnitřní hlas, který slyšíte, posloucháte a jednáte v souladu s tím, co vám neustále říká.
5 Důvodů, Proč Může Práce Na Sobě Vést Ke Zklamání
Osobnímu rozvoji se věnuji již několik let a jak se ukázalo, práce na sobě není vůbec tak příjemná, jak říkají reklamy z mnoha školení. Navíc jsem přestal věřit na specialisty a směry, které slibují zázraky. Protože, IMHO, toto je manipulace dětských částí osobnosti - které jsou jen velmi chamtivé po zázrakech .
Chodit K Psychologovi Ti Nic Nedává?
Víte, proč se domníváme, že práce s psychologem je jen povídání a nejrůznější cvičení, ale žádné skutečné výsledky? Protože: ale. Nejsme zvyklí si jich všímat. b. (přicházející z a) Jsou vidět z dálky Neustále se měníme, každý den, cihla po cihle.
