2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Zdroj : transurfer
Dobře si pamatuji prvních šest měsíců mé terapie. Cítil jsem velké nadšení a obecně se budoucnost zdála slibná a ve vzduchu byla nějaká magie. Později jsem si uvědomil, že tento stav je do značné míry způsoben mnoha iluzemi, které ožívaly a rozvířily se v očekávání, jak se brzy splní)) Bylo velmi bolestivé rozejít se o iluzi a vnitřních modřinách v místech rány jsou stále někdy cítit:)
Následující iluze a vyvozené závěry jsou mojí subjektivní zkušeností. Zajímalo by mě, jestli to měl ještě někdo?
Iluze č. 1: Všechny své globální problémy vyřeším do tří … maximálně čtyř měsíců
Pravda: nemůžete zhubnout o 50 kg za měsíc s pevným výsledkem a bez poškození zdraví. Čím více zkušeností má problém, tím více času zabere a u problémů, které se táhnou od dětství, je nejdůležitější zásada „čím tišší budete, tím budete dál“. Při takových problémech, když vytáhnete jednu nit, vytáhnete obrovskou, bolestivou spleť všeho na světě, kterou je třeba trpělivě a opatrně rozmotat.
Mínus: pocit hluboké frustrace při terapii a pocit nemožnosti vyřešit své problémy
Bonus: pokud půjdete vpřed, pak s každým krokem bude snazší, a pokud nepřestanete, pak je to skutečná šance vytvořit nové pokračování a nové zakončení pro váš osobní příběh - ne ty zděděné po rodičích, a ne ty, které jsou diktovány traumatem, a ty, které nejvíce odpovídají vašim touhám a hodnotám. Je to skvělá šance žít svůj život.
Osobně vidím další bonus - který nemusí být bonusem pro každého - mám pocit, že vzhledem ke zvláštnostem mé osobní historie se mi v životě dostalo jen velmi málo osobní, nerozdělené, neodsuzující pozornosti a empatie, takže terapie pro me zahrnuje způsob, jak to dostat do čisté podoby.
Aktualizace: nyní existují metody, které mohou proces urychlit - například EMDR nebo neurofeedback. O neuro-zpětné vazbě napíši později, protože jsem svůj kurz ještě nedokončil.
Iluze č. 2: Hlavní věcí je rychle amputovat ty části mé osobnosti, které mi brání stát se velkým a mocným
Pravda: v psychice nelze nic strhnout a odhodit a také v psychice neexistuje „špatné“a „dobré“- existuje pouze to, co již nefunguje a stále funguje. To, co již nefunguje, musí být posíleno a pěstováno.
Mínusy: proces, mírně řečeno, není rychlý.
Bonus: z malé krabičky „vnitřního bohatství“se nakonec stane působivá pokladnice talentů, schopností a nástrojů pro řešení široké škály úkolů.
Iluze číslo 3: Jakmile najdu kořeny svých problémů, vyřeší se samy, a to z jednoho povědomí o jejich příčinách
Pravda: porozumění příčinám je jen výchozím bodem. Následuje práce na dokončení potřebných částí psychiky.
Mínus: obtížný, někdy bolestivý proces, který zahrnuje mnoho nepříjemných objevů o vaší minulosti, slabostech vaší osobnosti, slepých místech vašeho pohledu na svět
Bonus: věci, které se dříve zdály naprosto nemožné, se v životě začínají realizovat, což výrazně zlepšuje sebevědomí a sebevědomí
Iluze č. 4: „Jakmile v sobě najdu to dobré, zbytek světa na mě okamžitě upře svůj pohled a okamžitě si mě zamiluje“a.k.a. „Hlavní věc je milovat se - a pak tě určitě budou milovat všichni.“
Pravda: Lidé, stejně jako já, mají své osobní hranice a své preference, a pokud nejste sto dolarová bankovka, pak se univerzální láska nestane. Pokud si však dobře rozumíte se všemi zvláštnostmi, pak můžete najít „své“- lidi, jak jim říkám, „z mé planety“- se kterými se shodují.
Mínus: Je nutné vyvinout velké úsilí, abychom našli „naše“.
Bonus: Komunikace s „přáteli“je vzrušující!
Iluze č. 5: Dobře, moji rodiče rozbili palivové dříví v mé psychice a zanechali spoustu destrukce, ale nyní, vyzbrojen psychologickými znalostmi, všechno v sobě napravím, jako by nikdy nebylo nic zlomeno
Pravda: Končetina utržená v dětství nikdy nevyroste. Nejvíce toho, co lze udělat, je high-tech bionická protéza.
Mínus: Spojení protézy s tělem bude ve stresu bolet.
Bonus: Protéza a její tvorba přináší mnoho výhod oproti těm, kteří mají od dětství vše na svém místě.
Přidal bych iluzi, že „jiného člověka lze změnit“, ale není to úplně iluze. Někdy, když se jeden z páru změní, druhý se začne měnit - a někdy dokonce k lepšímu.
S čím souhlasíte nebo nesouhlasíte? Jaké iluze jste během terapie prolomili nebo neporušili?
Doporučuje:
Iluze, Které Nám Brání V Růstu
Poslední iluzí je přesvědčení, že jste již ztratili všechny iluze. Maurice Chaplein Jeden přítel mi vyprávěl o tom, jak jeho šéf, který bezpečně odešel na mateřskou dovolenou, přišel o několik let později navštívit její bývalé oddělení.
ILUZE PROSTĚ SVĚTA V NEBEZPEČNÉ UNIVERZE
Moje nejstarší dcera Marina vyprávěla o svém spolužákovi, který „znovu onemocněl. A jeho matka je také nemocná. " Znovu onemocněl - toto je relaps leukémie. Spolužák se objevil ve své třídě jen týden před těmito letními prázdninami, předtím - nemocnice, chemoterapie … „Hodný chlapec.
Je Virtuální Láska Iluze?
„Večery pro ty, kterým je více než 30“- s takovým oznámením se před 40 lety setkávali velmi často. A byl to progresivní návrh té doby pro svobodné lidi. Věřilo se, že „pokud je vám něco málo přes 30 …“a jste osamělí, pak potřebujete pomoc při budování vztahů.
3 Rozdíly Mezi Klidovou Terapií A Krizovou Terapií?
Mnoho lidí se obrátí na terapii, když dojde k nevyhnutelnému kolapsu - byli propuštěni ze zaměstnání, rozvedli se s manžely, přistihli dítě při užívání drog nebo silných alkoholických nápojů, dostali se do vyčerpání nebo deprese. Psychoterapeuti se shodují, že psychoterapie začíná od místa, kde se klient vyrovnal se svými krizemi, základními úzkostmi, silnými pocity, afekty a začal pracovat na prohloubení, na změně.
Iluze V Terapii: „Změním Se A Svět Se Změní“
Někde v terapii přišel mýtus, že pokud „cvičím“a změním se, pak se změní celý svět kolem mě a všechno v mém životě se automaticky stane dobrým samo o sobě. Je na tom něco pravdy, ale věci nejsou takové, jak si mnoho lidí myslí. Jak vypadají tato očekávání v metaforě:
