2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Chci s vámi mluvit o důležitém a rozšířeném životě na této planetě … O depresi.
Odklonění se od obecného hanlivého klamu většiny lidí a jeho snadné rady: „Jako, nenech se propadnout depresi, proč ses uvolnil, přitáhni se k sobě!“- Chci říct, že deprese … je velmi těžké to vydržet. Je těžké vydržet neustálý nudný pocit extrémní únavy a útlaku neustálých starostí, pocit beznaděje, zoufalství a pád do pasti nekonečné samoty.
Bohužel mnoho lidí v boji proti depresi svou situaci značně ztěžuje … pomocí obranných mechanismů, které proti nim skutečně působí a vedou k většímu utrpení.
Jak se vyrovnáváme s bolestí v duši?
Člověk je od přírody adaptivní. Každý z nás, do té či oné míry, má schopnost snášet bolest, bojovat s ní. I hladové dítě, i když křičí a pláče, může „počkat“na okamžik, kdy je matka připravena ho nakrmit. To je vrozená schopnost, naše přirozenost. Člověk se musí přizpůsobit a přežít, nejen fyzicky, ale i emocionálně.
Stejně jako se rostlina formuje ve svém prostředí, které někdy musí otáčet stonkem, listy a pupeny, aby získala sluneční světlo a živiny, které potřebuje, lidé také mění svůj smysl pro realitu, aby se chránili a získali to, co potřebují. potřebují (láska, bezpečí, sounáležitost atd.).
Bohužel mnoho adaptací, které jsou navrženy tak, aby sloužily lidem, se pro ně může stát zatěžujícím a destruktivním. Tyto mechanismy mohou zahrnovat izolaci, přejídání, nadužívání videoher a obsedantní myšlení.
Deprese je obtížné zvládnout a může být obtížné se s ní vyrovnat sami. Zvlášť pokud jste vyrůstali v prostředí, kde byla „neustále ve vzduchu“. Pak jednoduše nemůžete udělat něco, abyste se ochránili před samotou a „infekcí“samotnou depresí.
Možná jste nevědomky museli zapnout vážnější obrannou reakci, odlišnou od standardních mechanismů, těch, které vám kdysi mohly zachránit život. Nyní vám způsobují pouze další utrpení. Myslím, že to lze vyjádřit nízkou sebeúctou, sebepodceňováním, vytrvalými a silnými pochybnostmi, … obsedantními myšlenkami. Tyto mechanismy a depresivní myšlenky, které svého času mohly být ochranné, nyní vedou k sebezničení.
Položte si řadu malých otázek:
Na jaké negativní myšlenky nejčastěji myslím?
Co se stane, když je moje mysl plná negativních myšlenek?
Jsou tyto negativní myšlenky mojí součástí?
Jaké funkce tyto negativní myšlenky plní pro mé vědomí?
Jsou tu tyto negativní myšlenky, které mě mají chránit?
Jaké alternativní způsoby mi mohou pomoci s depresí?
Pokud jsou negativní myšlenky skutečně mechanismem řešení problémů, pak je lepší získat pomoc od někoho, kdo ví, jak pracovat s jemností nevědomí a zranitelností, které se v těchto obranách projevují. Zručný a empatický terapeut může být neocenitelný, protože profesionál může odrážet dopad těchto myšlenek a nabídnout prostor, ve kterém můžete začít cítit skutečné pocity za těmito myšlenkami. Zdá se mi, že je to skvělý způsob, jak vidět svůj vnitřní svět jasněji a objemněji, a nakonec se naučit pracovat s depresí dynamičtěji.
Doporučuje:
Co Dělat S Depresí Po Smrti Milované Osoby?
Každý den na Zemi z různých důvodů umírá obrovské množství lidí, kteří po sobě zanechávají blízké, kteří je upřímně oplakávají. Zažít úmrtí v podobě deprese nebo dokonce hlubokého smutku po smrti milované osoby (například matky nebo manžela) je naprosto normální reakcí na takovou ztrátu.
Blokování Vašich Pocitů Vede K Depresi, OCD, únavě
Kdy u člověka dochází k blokování pocitů? Těžko říct. Přesně dříve než dnes a pravděpodobně v dětství a dospívání. Přesně jako v rodičovské rodině nebo v interakci s důležitými dospělými. V určitém okamžiku si dítě uvědomí, že není bezpečné vyjadřovat a prožívat své pocity a emoce.
Co Je Deprese A Kdo Jsou Lidé V Depresi?
Všichni víme, jak deprese vypadá, mnozí z nás ji dokonce zažili: vydržet smutek, pocit nedostatku energie, žádnou radost z obyčejných věcí, není možné se na něco soustředit, není touha komunikovat nejen s přáteli, ale také s blízkými, stejně jako s přáteli, úplný nebo částečný nedostatek spánku, chuť k jídlu, nebo naopak přejídání.
Všechno, Co Je Třeba říci O Depresi. Cyklus článků. Část 2
Část 2. Druhy deprese. Deprese se neobjevuje jen čas od času, je charakterizována zdrcujícími každodenními pocity smutku, beznaděje, bezcennosti a prázdnoty. Osoba, která prožívá depresi, často sama nevidí světlou budoucnost - může mít pocit, že kolem nich svět mizí.
„Typický Pro Mě: Ráno Apatie, Odpoledne Vtipy, Večer Smutek, V Noci Nespavost“nebo O Depresi
Existuje realita a existuje psychologická realita. Zde člověk žije doma - rodina - práce a zvenčí to vypadá, že je s ním vše normální. Ale ne. Ve své vnitřní realitě bouří a bouří má o něco starosti, touží po někom, nespokojený sám se sebou.
