Jsou Pocity Viny A Pocit Odpovědnosti Dvě Strany Stejné „mince“?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Toto téma je věčné i vážné. Pocity viny nás ničí zevnitř. Dělá to z nás loutky, slabošské pěšce ve hrách jiných lidí. Právě na něj, jako na háček, nás manipulátori chytí. Ale stěží jste přemýšleli o tom, že pocit viny, který člověk prožívá, je odvrácenou stranou jiného, nikoli destruktivního, ale docela konstruktivního rysu osobnosti - smyslu pro odpovědnost.

Dnes chci diskutovat přesně o tomto tématu a udělat to na svém vlastním příkladu. Ze situace, kterou jsem si musel projít, jsem dokázal najít nejkratší, nejsnadnější a nejbezpečnější cestu ven. Jsem si jistý, že moje lekce se vám dříve nebo později bude hodit ve vašem životě, protože budete moci jednat podle schématu, které jsem již otestoval a dokázal vaši účinnost.

Moje pozadí

Celý svůj dospělý život věnuji pomoci všemu živému. A to není jen záležitost mé zvolené profese psychologa. Už od dětství jsem na ulici sbíral toulavá zvířata a také ptáky, kteří kvůli nějakým zraněním dočasně nemohli létat. Nějak jsem jednou vzal do ruky zraněnou vránu.

Usadil jsem mládě na přistání a samozřejmě jsem mu poskytl všestrannou péči - nakrmil jsem ho, zpracoval křídlo, naučil ho létat. A brzy nastal ten důležitý den pro nás oba, když se můj opeřený svěřenec téměř úplně zotavil a byl připraven k volnému letu. Ale pak se stalo nečekané …

Ráno jsem šel na verandu nakrmit malou vránu a neslyšel jsem jeho pozdravný křik, který už mi byl tak známý. Když jsem se podíval do schránky, která se pro něj stala dočasným „hnízdem“, zmocnila se mě lepkavá hrůza. Ležela tam moje kočka. Bez života. Hlava se mu nepřirozeně zkroutila, tenký krk měl zjevně zlomený.

Říci, že jsem byl v šoku, neznamená nic neříkat. Voronenok se pro mě opravdu stal něčím víc než jen dalším pacientem ze zvířecího světa. Spojil jsem tohoto ptáka s něčím velmi blízkým, drahý, evokující příjemné teplo v mé duši. Proto bolest ze ztráty, kterou jsem tehdy cítil, byla nejpravdivější, nejskutečnější.

Odkud pochází vina?

Nechápal jsem, jak můžete vzít a zabít živou bytost. Kdo může vůbec zvednout ruku na bezbranného ptáka? Vznikaly ve mně všechny druhy pocitů. Na začátku jsem nenáviděl člověka, který to udělal. Neznal jsem ho a ani jsem netušil, kdo to může být, ale z celého srdce jsem ho nenáviděl. Pak jsem začal cítit divokou vinu.

Vyčítal jsem si, že jsem ptáka nedokázal zachránit, že jsem se dokázal postarat a vyléčit, a nestaral jsem se o bezpečí malé vrány. Vzhledem k určitým okolnostem jsem pak neměl možnost ho vzít do bytu. Ale zároveň jsem si uvědomil, že právě tyto překážky jsem mohl a musel překonat, protože jsem převzal odpovědnost za mládě.

Plakal jsem, obviňoval jsem se, myslel jsem si, že kdyby tenkrát ta malá vrána prošla, možná by se dokázal vzpamatovat a teď by byl naživu. Argumenty mých příbuzných, kteří se mě snažili uklidnit, jsem nechtěl poslouchat. Pocit viny mě pohltil natolik, že mě slova lidí kolem mě dráždila a hněvala.

Pak mi došlo, že je potřeba se z tohoto problému dostat. Uvědomil jsem si, že tento pocit viny nepřináší do mého života nic konstruktivního. A to, co se stalo, nelze nijak změnit. Čas nelze vrátit zpět. Začal jsem nezávisle rozebírat situaci doslova na policích. A tady je to, co jsem si díky této analýze uvědomil.

Jsou vina a odpovědnost totožné pocity?

Zpočátku, když jsem cítil nenávist k neznámému vrahovi, nevědomky jsem přesunul odpovědnost za tragédii na tuto osobu. Kvůli tomu ve mně vznikl takový negativní pocit vůči němu. Když jsem se začal cítit provinile, převzal jsem odpovědnost za situaci na sobě.

A v tomto případě jsem prožíval pocit viny nejen za sebe, ale i za toho člověka, protože jsem nemohl vědět, jestli to opravdu cítil nebo ne, ale chtěl jsem to cítit. Abych se dostal z této situace, která mě pohltila, uvědomil jsem si, že je nutné sdílet naše odpovědnosti. A pomohlo mi to. Pocit viny se zmírnil.

Řekl jsem si, že jsem připraven odpovědět na to, co se stalo, ale jen za sebe. Jaká byla moje odpovědnost? Aby byl pták v bezpečí. A zodpovědnost toho muže byla za smrt malého havrana a za to, že svým činem nejen vzal život nešťastnému stvoření, ale také mi udělal špatně.

Téměř v každé situaci, která se nám stane, jsou vždy zodpovědní všichni členové skupiny, kteří se procesu zúčastnili - aktivní nebo pasivní. Koneckonců nejen akce, ale i nečinnost je něčí volba, něčí rozhodnutí. V souladu s tím má každý svou vlastní odpovědnost - za to, co udělal, co neudělal, co chtěl udělat, ale změnil názor, neměl čas atd.

A pokud provedeme rozdělení odpovědnosti, pak každý člověk bude cítit pouze zdravou, skutečnou, nikoli hypertrofovanou vinu za to, co se stalo. A už to nebude tak bolestně sající bažina, jako tomu bylo v mém případě. V tomto případě se pocit viny změní na pozadí, které nebude ovládat nás, naši náladu, naše vztahy s blízkými. Umožní vám to však získat potřebné ponaučení do budoucna.

Proč lidé začínají žít s pocitem viny?

Nyní bych rád hovořil o systémovém pocitu viny - druhu, se kterým člověk neustále žije, který se již dokázal proměnit v integrální „kousek“jeho osobní reality. Ve své praxi se jako systémový terapeut musím neustále potýkat s často se opakujícími příznaky a situacemi.

Často se na mě obracejí lidé, kteří cítí vinu doslova z čistého nebe, tedy tam, kde by ji neměli vůbec cítit. A to už jsou hry nevědomí (individuální nebo kolektivní). Právě tam nevidíme, ale cítíme, že jsou skryté scénáře, které se „vysílají“do vnějšího světa a opakují se bez ohledu na to, zda to chceme nebo ne, ať nás to dělá šťastným nebo smutným.

Pro hlubší pochopení problematiky čtenářem se pokusím vysvětlit, co je kolektivní a individuální (osobní) nevědomí. První je to, co je v nás, na nevědomé úrovni. To cítíme, žijeme, cítíme, ale nejen „díky“sobě a vlastnímu životu, ale také díky našim předkům, rodičům - jejich zkušenostem, vlivu, generickým programům.

Pokud jde o osobní nevědomí, to jsou scénáře a pocity, které jsme sami vytvořili a v určitých okamžicích naší životní cesty je vytlačili do našeho vnitřního světa. A hodně z toho pochází z dětství. Proč se to nebo ono objevuje v našem nevědomí? Jedná se o úplně jiný příběh, kterému budu věnovat samostatný článek.

Schéma práce s vlastní vinou

1. Přiznejte pocit viny, nepopírejte, že je v tomto období vašeho života ve vás. Zkuste zjistit, kde je ve vašem těle koncentrovaný. Může to být hlava, srdce, solar plexus atd.
2. Objektivně zhodnoťte situaci, která podle vás vyvolala pocit viny. Podívejte se na všechny účastníky události a míru každého z nich ve vývoji situace. Sdílejte odpovědnost. Představte si každého člověka ve své mysli a řekněte mu, jaká odpovědnost je na něm, že mu to dáváte. Nebo si sedněte a napište si seznam toho, co každý účastník udělal / neudělal.
3. Když porozumíte tomu, za co jste zodpovědní a za co by měli být zodpovědní ostatní, budete se moci uklidnit, adekvátně posoudit, co se stalo, a případně „vyřešit“situaci ve skutečnosti, pokusit se zabránit jejímu opakování v budoucnosti „Pochopte, co byste mohli / můžete udělat vy osobně, abyste skutečně něco změnili správným směrem.
4. Odpovědnost, kterou jste během mentální separace definovali jako svoji, přijměte a buďte připraveni odpovědět na tu část situace (vaše činy, činy, nečinnost), která na vás závisela. Tím se uvolní pocit viny.

Pokud ve vašem případě existuje systematický pocit, neustále se opakující a dokonce vlastně neopodstatněný, a pocit viny vás pohlcuje, nedává vám příležitost vyrovnat se sami, doporučuji kontaktovat specialistu. Na řešení tohoto problému existuje dlouhodobá terapie, existuje krátkodobá. Osobně dávám přednost práci s druhou možností.

Nakonec vám chci popřát lehkost a klid v duši, aby váš život obcházel neadekvátní pocit viny. Milovat a být milován!