Mě To Nebolí. Jsem Traumatizující

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

U člověka, který utrpěl, ale nepřežil, emocionální trauma, mohou být pocity zablokovány, zmrazeny. Navenek může člověk vypadat klidně, vyrovnaně, komunikovat s lidmi, udržovat sociální kontakty. Pokud se ale podíváte pozorně, ukáže se, že nikoho blízkého nepustí. Kontakty s lidmi jsou povrchní, hluboká potřeba intimity není uspokojena. Traumatická osoba snadno komunikuje na téma „příroda a počasí“a pečlivě chrání vnitřní svět, který je v kontaktu s tématem traumatu, a vytváří uvnitř sebe silnou ochrannou zeď. Jednou, v situaci traumatu, bylo příliš mnoho pocitů, intenzita zážitků byla na hranici tolerance.

Jak se to stane?

Trauma se objevuje v místě, kde dochází ke střetu reality a vnitřních postojů, hodnot, jakýchkoli znalostí o sobě a světě. Traumatická reakce na událost se vyvine, když tuto realitu nelze přijmout. Buď se události vyvíjejí příliš rychle, informace a emoce nemají čas na zpracování, nebo není dostatek zdrojů pro zpracování, život. V prvním případě můžeme hovořit více o šokovém poranění, ve druhém je pravděpodobnější vývojové poranění. Šokové trauma je událost, která dramaticky změní život člověka. Znásilnění, autonehoda, náhlá smrt milované osoby jsou traumatické události. Někdy může být šokovým traumatem zrada, rozvod, ztráta zaměstnání - to do značné míry závisí na doprovodných faktorech, na životní situaci, ve které se člověk nachází, a na jeho osobnostních charakteristikách. Vývojové trauma je traumatem prodlouženým v čase, kdy intenzita zážitků za jednotku času nemusí být vysoká, ale hromadící se, vede k destruktivnímu účinku.

Člověk má dojem, že „já se mýlím“nebo „svět se mýlí“je silný vnitřní konflikt, který může být velmi bolestivý a obtížný prožít. Blokovat, oddělit v sobě v tu chvíli emoce bylo nutné pro sebezáchovu. Člověku se dokonce může zdát, že se nic hrozného nestalo, že situace skončila a vše je již minulostí a vy můžete jen žít. Z nějakého důvodu to však nefunguje. Pravidelně se objevují vzpomínky, některé náhodné události, věci najednou způsobí silnou emoční reakci.

Jeho emoce jsou zmrazené, jeho citlivost je snížena. Člověk žije jakoby polovičatě, dýchá vrcholy plic. Vyhněte se hlubokým nádechům, protože to může bolet. A pak se zdá, že je snazší vůbec necítit, odstranit ze svého života emoce - to je druh anestezie, která chrání před strachem, hněvem, vinou …

Proč to nefunguje? Je nemožné selektivně blokovat emoce, nemůžete se vzdát zkušenosti hněvu a opustit lásku - pocity přicházejí v sadě. Odmítnutím těch „špatných“se automaticky připravujeme o ty dobré. Komunikace přechází v suché převyprávění životních událostí, někdy s nádechem cynismu. Člověk znehodnocuje svou vlastní bolest a nevnímá ji na ostatních.

Když se například někdo setká se zneužíváním v dětství, může se zamyslet nad výhodami tohoto přístupu k rodičovství. "Bili mě, potrestali mě opaskem a nic (žádný problém) - vyrostl jsem jako muž." A budu bít své děti. “Přiblížení násilí k normálu, popření vlastní bolesti a strachu - nesnesitelné pocity v dětství.

Žena potýkající se s hrubostí a hrubostí, nelidským přístupem lékařů k porodu, traumatizovaná tím, pak může říci: „Je v pořádku, než porodily v brázdě, ale z moderních žen se staly sissies“.

Proč je oddělování těchto bolestivých pocitů tak hrozné?

Za prvé výrazně ochuzuje vlastní život, připravuje jej o barvu. Dělá proces života mechanickým, prázdným.

Za druhé, nevědomě se stále snažíme zbavit bolesti, žít ji. Z tohoto důvodu se člověk může pravidelně dostat do situací, ve kterých se trauma, tak či onak, opakuje. To se děje nevědomě, v naději, že prožijete trauma s jiným výsledkem, prosperující. A tím obnovit svoji vlastní integritu, získat zpět sebe.

Bohužel to často vede k retraumatizaci - opakovanému traumatu „na stejném místě“. Stává se to proto, že neexistuje žádný osobní zdroj pro život v emocionálně vypjaté situaci, není dostatek síly, neexistuje ani podpora ostatních - buď nevědí, že to traumatická osoba potřebuje, nebo to nemůže přijmout, neví jak to udělat, a nevědomky to odmítá. Situaci zhoršuje fakt, že většina zážitků je nejen nevyjádřena, ale také není realizována, není vnitřně uznávána. A zdá se, že události jsou souborem nešťastných nehod.

Co s tím můžete dělat?

Zranění je třeba zpracovat. A v profesionálním.

V této práci je důležité vzít v úvahu ještě jeden rys traumatu. Neubližuje mu to! Přesněji to vypadá, že ho nic nebolí, ale ve skutečnosti je bolest tak dobře zabalená. Takoví klienti se snadno otevírají, směle se potýkají se svou bolestí, vypadají velmi vytrvale a nerušeně. Nestačí -li to citlivost a zkušenost psychologa, aby to rozpoznal, pak klient v kontaktu se svým traumatickým zážitkem zůstane sám, bez podpory a zdrojů. Prostředky byly vynaloženy na příběh, na shromáždění sil, dosažení psychologa, sezení na židli a vysvětlování všeho. Všechno! Rezervy jsou vyčerpány. A zvenčí se může zdát, že je normální a dostatečně silný. S ohledem na skutečnost, že traumatická osoba má sníženou citlivost na vlastní bolest, jsou pocity blokovány, existuje možnost dostat se do traumatu přímo v kanceláři psychologa.

Jak to překonat?

V terapii traumatu je důležité tempo konvergence a postupný rozvoj důvěry mezi klientem a psychologem, což vyžaduje čas a trpělivost. Nepotápějte se hned hluboko - může to být bolestivé.

Pokud je přístup k traumatu příliš intenzivní, klient ztratí své staré způsoby ochrany před traumatem, ale nebude mít čas vybudovat si nové. Navzdory skutečnosti, že blokování zážitků, emoční anestezie, mi umožnilo udržet se v rámci, nerozpadnout se. Chránila se před zbytečnou pozorností a zbytečnými otázkami. Pro další bolest. Je jako krusta na ráně - chrání to, co je uvnitř něžné. Nejprve musíte uvnitř zesílit, aby se rány zahojily, zarostly novou kůží a poté se zbavily krusty.

Pokud při intenzivní práci ostře připravíte zraněného o jeho „špatnou“obranu, a to i z nejlepších úmyslů, pak můžete získat nové zranění na starém místě. Ano, někdy může fungovat přístup zaměřený na „otevři oči“, „pochop, že jsi sám zlý Pinocchio“a jiná šoková terapie. Ale ne v případě psychického traumatu. Při traumatu jen opatrně, opatrně a postupně.

Ponořit se do traumatu vyžaduje nahromaděné zdroje. Jedním z těchto zdrojů je důvěra v psychologa, důvěra v jeho kompetence a stabilita. Že se nebude bát, neuteče, nevzdá se a bude správně rozumět. To nebude hanba ani vina. Zpravidla se taková důvěra nezíská jednou konverzací, ale v průběhu řady „kontrol“. Bez vynucování událostí můžete nejprve získat sílu a poté přijít do kontaktu se složitými tématy. Podle mých zkušeností platí, že čím bolestivější téma je, tím je hlubší, tím více času a pozornosti vztah potřebuje, bezpečí a důvěru. To vůbec neznamená, že všechna setkání jsou věnována vzájemnému poznávání a zvykání si. Můžete začít pracovat s méně významnými tématy - slouží k testování vztahu, pracovního stylu psychologa, jeho tempa, jeho pozornosti vůči klientovi.

Dodám, že by bylo dobré, aby se klient při práci s psychologem cítil, naslouchal sobě, soustředil se na své pocity a naučil se jim důvěřovat. Mluvte o nich a svých touhách s druhým. Nejen k plnění úkolů, ale s okem pro sebe - co pro mě jsou, co dávají, co se o sobě dozvídám. Poslouchejte sami sebe alespoň na úrovni vlastního pohodlí nebo nepohodlí - jak je to snesitelné.

Prožíváním traumatického zážitku s podporou psychologa člověk osvobodí obrovský kus své duše, získá integritu. A spolu s tím značné množství vitální energie. Chci žít, milovat, tvořit, dělat to, co miluji. Objevují se nové nápady, nápady a síly pro jejich implementaci. Znovu se objevuje citlivost, schopnost prožívat emoce, žít je, aniž byste utíkali před svými vlastními pocity v celé jejich rozmanitosti. Vztahy s lidmi jsou kvalitativně odlišné, hlubší a zajímavější.

Vaše vlastní tělo je cítit novým způsobem - silné, krásné a harmonické. To se dá přirovnat k pocitu, když po letní bouřce vyjdete ze zatuchlého pokoje se zatuchlým vzduchem do borového lesa. Pocit traumatu se tak dramaticky mění.

Možná tyto akvizice stojí za úsilí, které je spojeno s prací se sebou samým? Zdá se mi, že jsou!