Proč Jsem Tak Nervózní, Nebo Důvody Pro úzkost?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jaké mohou být příčiny zvýšené úzkosti (například úzkost každý den)? Existuje šest hlavních a nejčastějších okolností, které jsou základem problému.

1. Úzkost dítěte matka neutišila

Kořeny nejvyšší úzkosti jsou v raném dětství (kojenectví). Když se člověk narodí, velmi se bojí. V psychologii je obvyklé věřit, že porodní trauma je pro každého úplně první a nejsilnější. V souladu s tím se tlak na prsa matky zmenšuje. Příkladem úzkosti spojené se strachem z porodu je, že děti mohou jen brečet v postýlce nebo kočárku a vyžadovat pozornost matky.

Podle studií malé dítě v průměru do 2 měsíců nemá pocit já a Ego, respektive dítě nechápe, zda vůbec existuje. Povědomí o vlastní existenci se objeví až ve chvíli, kdy vidí matčiny oči, cítí její ruce a vlastní vůni. Tím se formuje porozumění Egu a mně, jsem oddělený člověk ode všech.

Pokud matka tuto úzkost dostatečně neuspokojila, neuklidnila a neutěšila dítě, emocionální a fyzický kontakt byl bezvýznamný (například dítě plakalo a volalo po své matce po dobu 5-10 minut, ale ona nereagovala), to se mu může vtisknout do mysli jako trauma. Takové situace mohou nastat poměrně často a navzájem se překrývají. Dalším příkladem by mohla být zvýšená úzkost matky, se kterou se nedokázala vyrovnat, a proto své dítě utěšit.

2. V psychice se nahromadilo velké množství traumat.

V psychologii, stejně jako ve fyzice, nic z ničeho nic nevyleze a nikam nezmizí. Všechny zažité situace, nahromaděné emoce a vjemy (včetně zážitků z dětství a traumat) se postupně hromadí v těle. V tomto případě je úzkost pokusem psychiky sdělit vědomí, že určitá psychická energie je v těle zadržena, je toho hodně a je potřeba vývod. Toto je druh volání těla o pomoc - „Věnujte mi pozornost, poslouchejte mě, protože něco není v pořádku!“

3. Člověk nežije tady a ne teď, žije více myšlenkami na budoucnost, a ne na přítomnost.

V tuto chvíli je s ním vše v pořádku, žádná úzkost ho netrápí, pouze prožívá své pocity a emoce, cítí v nich oporu. Jakékoli (i ty bezvýznamnější) myšlenky na budoucnost jsou však alarmující (Co se stane za hodinu? A když zmeškám termín? Co když začne pršet, když přijdu z práce domů?).

Zvláštní obtíž v tomto případě spočívá v tom, že osoba nemá „uklidňující systém“, kořeny problému - matka ho nenaučila uklidnit se. Existuje však mnoho různých cvičení, která mohou pomoci.

4. Přikládání zvláštního významu některým událostem, lidem, věcem, emocím atd. Co to znamená? Velmi důležitá je například zkušenost a myšlenka, že pro člověka bude pršet (to znamená, že se stane něco špatného, nesrovnatelné s jeho pozicí, kontrola nad situací bude zcela ztracena).

5. Nedostatek důvěry v okolí, svět, sebe a ostatní lidi (nevěřím nikomu (ani sobě), nedokážu se z této situace dostat a vyrovnat se se všemi důsledky). Tento důvod je důsledkem životních krizí. Všichni lidé mají krize, ale nejdůležitější a nejvýznamnější jsou krize mladší 7 let. Pokud je člověk přežil a vyrovnal se se vším, bude schopen přežít všechny následující zlomové okamžiky v životě. V tomto případě nebude zděšen myšlenkou, že by se něco mohlo stát.

6. Malý kontejner pro zážitky. Často lze pod úzkostí skrývat různé nediferencované zážitky (například vztek, zášť, zklamání nebo frustraci - jakékoli pocity, pokud jim člověk nechce porozumět, lze prožívat jako úzkost). V tomto případě je zvýšená úzkost důsledkem toho, že člověk má velmi malou nádobu na zážitky, ale zároveň obrovské množství emocí. Který východ? Je nutné pojmenovat a pochopit každou emoci, pak kontejner vyroste.