2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Osoba ve stavu úzkosti zpravidla zcela „opouští“pozornost z těla do myšlenkových pochodů nebo má tendenci se soustředit na své nepříjemné pocity
Oba mu ubližují, protože to vede ke zvýšení úzkosti, ze které se chce člověk zbavit, a zhoršuje jeho pohodu.
"Tělo je jazykem osobního projevu (" Cítím se unavený ") i jazykem mezilidské komunikace (" Ukazuji ti, že jsem unavený ")."
„Samotný proces pozorování zahajuje proces transformace.“
Serge Ginger, francouzský psychoterapeut
Osoba ve státě úzkostobvykle spadá do dvou stavů:
Nebo zcela „opouští“pozornost těla v myšlení a fantaziích, a to do takové míry, že si obecně přestává všímat skutečnosti, že má tělo a tělo má vjemy a přirozené potřeby.
Nebo má sklon soustředit se na nepříjemné vjemy a doprovázející tuto koncentraci určitým myšlenkovým procesem se v nich „zasekne“, zvýší jeho úzkost a uzavře možnost transformace těchto pocitů a přechodu do stavu relaxace a odpočinku.
Ve skutečnosti , Povědomí o těle- je to proces zahrnuté soustředěné pozornosti a pozorování vjemů, které se v těle obecně a v jeho jednotlivých oblastech vyskytují, se schopností tyto pocity pojmenovat, popsat, což ve výsledku vede ke kvalitativní změně tělesných vjemů, emoční a duševní stav.
ALE dovednost uvědomovat si tělopomáhá analyzovat životní zkušenosti, což vám umožňuje vytvořit skutečné spojení mezi tělesnými pocity, událostmi a emočními a změnovými procesy.
V důsledku toho se obnoví integrita vnímání sebe sama a objeví se možnost adekvátního kreativního přizpůsobení životnímu procesu, tj. Organizace takového chování, které je vhodné pro realizaci potřeb konkrétního člověka.
Asi moc těžké, co?
Zkusím to vyjádřit jednoduše:
Na hodině povědomí o těle se člověk učí
- Zjistit, jak nevědomě zachází se svým tělem? Co mu to umožňuje a co ne? Co podporuje a co odsuzuje, považuje za ostudné, potlačuje?
A jak to ovlivňuje jeho život?
- Vypracuje svou skutečnou „mapu“těla: kde a jak se cítí, cítí a přijímá signály ze svého těla? A kde má „bílá místa“, která dříve necítil nebo se cítil pokřivený?
- Učí se zvládat svůj psychický a emocionální stav pomocí rozpoznávání a pojmenovávání tělesných vjemů.
- Získává zkušenost života a opuštění své úzkosti prostřednictvím tělesných pocitů.
V důsledku takového školení člověk
- Začíná se soustředit na vjemy svého těla a pomocí toho pochopit, co opravdu chce a co ne, co je dobré a co špatné, kde je deficit a kde už stojí za to přestat.
Začne například chápat, s jakými lidmi je pro něj užitečné komunikovat a se kterými je to špatné. Jaké jídlo je pro něj dobré a co špatné. Kolik fyzické aktivity nebo komunikace je stále dobré a kdy už to stačí.
- Zvládnutí základních dovedností samoregulace, tedy způsobů, jak se uklidnit a žít své silné emoce ekologicky.
- Rozvíjí svou emoční inteligenci - učí se určit, jaké emoce cítí, jak se jim říká a o čem „signalizují“.
- Zvyšuje vlastní citlivost a smyslnost, což zlepšuje kvalitu tělesných praktik, včetně sexu.
- Dokáže odhalit příčiny své úzkosti, což ho činí klidnějším a vyrovnanějším.
Tak, dovednost uvědomovat si tělo pomáhá člověku zvládnout jeho náladu, vyrovnat se s úzkostí, silnými emocemi - vzrušení, strach, hněv, zmatenost, omezení atd. a pozitivně vlivy o zdravotním stavu a amoeraci.
A hluboká dovednost uvědomění si těla s podporou odborníka pomáhá pracovat s psychosomatickými příznaky a recyklovat psychologická traumata.
Maria Veresk, Psycholog, gestalt terapeut.
Doporučuje:
Vztah - Vztek - Intimita - Povědomí - Štěstí
Na hodinách tělesné energie „Dračí probuzení“po meditaci, když je tělo naplněno energií a duše je klidná, přejdeme k satsangu: rozhovoru o významech a pravdě života . V tuto chvíli zpravidla zazní obvyklá otázka (může to znít jinak, ale podstata je vždy stejná):
Pět Důvodů, Proč Bychom Se Měli Všichni Naučit Dělat „nic“
Představa, že „nicnedělání“je dovednost, kterou je třeba se naučit, může být zpočátku matoucí. Žádní blázni, jediná otázka je přestat s čímkoli? Ale snadno se to říká - není snadné to udělat. Již dlouho je známo - od dob Buddhy - že „akcí“může být neodolatelná touha, závislost, závislost, závislost, kterou jako takovou nepoznáváme jen proto, že nás k tomu společnost povzbuzuje.
Proč Muži Milují Prostitutky? 5 Důvodů, Proč Se Muži Obracejí K Prostitutkám
Nejprve uvedu myšlenky samotných mužů na jejich chování: "To není spojeno s procesem samotného sexu, ale s možností být sám ve společnosti ženy." Pokud nikam nepůjdete, s nikým nekomunikujete, pak bude dosažení toho, co chcete, problematické.
Proč Mám Ve Svém životě Smůlu? Proč Proč
Po mnoho let si lidé kladou otázky: Proč chci být bohatý, a celý svůj život nedělám nic jiného, než že se živím; Proč nemohu potkat důstojného životního partnera; Proč jsou všichni muži, na které jsem narazil, slaboši, poražení, sukničkáři nebo gigolové;
Jak Se Naučit žít Z Nějakého Důvodu
Žít tak, jak žije většina lidí, je nudné a nezajímavé. Nuda, protože to je život (nebo spíše ne život, ale existence) oběti. A není to zajímavé, protože existence oběti postrádá vlastní stanovení cílů. Všechny cíle jsou „sníženy shora“prostřednictvím sociálního programování.
