Pět Důvodů, Proč Bychom Se Měli Všichni Naučit Dělat „nic“

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Představa, že „nicnedělání“je dovednost, kterou je třeba se naučit, může být zpočátku matoucí. Žádní blázni, jediná otázka je přestat s čímkoli? Ale snadno se to říká - není snadné to udělat. Již dlouho je známo - od dob Buddhy - že „akcí“může být neodolatelná touha, závislost, závislost, závislost, kterou jako takovou nepoznáváme jen proto, že nás k tomu společnost povzbuzuje. Naučit se „nedělat nic“může být ve skutečnosti nejdůležitějším zvykem pro prosperitu v naší frenetické, maniakální kultuře, která se neustále objevuje. Zde je pět hlavních důvodů:

1. „Nedělat nic“ve skutečnosti neznamená nic nedělat

Pokud nejste mrtví, jste vždy něčím zaneprázdněni - i když si jen užíváte potěšení z nečinnosti (Psychologové říkají, že takovéto vychutnávání okamžiku má daleko k pasivitě: ve skutečnosti se to můžete dokonce naučit například soustředěním na každém typu pocitu (zrak, sluch, čich)). Ale to, co se obvykle rozumí „nicneděláním“, neznamená dělat nic užitečného. Problém je v tom, že „užitečnost“je často určována čímkoli jiným než našimi zájmy. Je těžké tvrdě pracovat, abyste vydělali více peněz, nakoupili další věci - bezpochyby dobré pro lidi, kteří jsou blázni - ale ne nutně pro vás. A užitek je ve skutečnosti orientovaný na budoucnost: táhne vás pryč od přítomnosti, takže je nemožné si užívat. Je tedy zcela možné, že „nicnedělání“je synonymem pro pocit živého.

2. Nedostatek cíle, odpočinek a dokonce i nuda mohou podpořit kreativitu

Existuje velký důvod, proč tolik slavných spisovatelů a umělců zařazuje dlouhé procházky do své každodenní rutiny. Toto je dobře prostudovaný „inkubační efekt“: tím, že se soustředíme na projekt, se zdá, že si dáváme nevědomé povolení začít. (V jedné studii se účastníkům, kteří věděli, že se vrátí ke kreativnímu úkolu, po přestávce vedlo mnohem lépe než těm, kteří návrat neočekávali - což naznačuje, že rozdíl spočívá v nevědomém zpracování úkolu, nejen v odpočinku.).

Jiné studie zkoumající nudu (z nichž jedna přinutila účastníky kopírovat čísla z telefonního seznamu) naznačují, že nuda může lidi motivovat k hledání zajímavých způsobů, jak ji zmírnit - a tím podnítit kreativní nápady. Mezitím bezcílné myšlení bojuje s tunelovým myšlením, které může nastat při soustředění se na cíl. Když neomezíte úlet svých myšlenek, je pravděpodobné, že nevymlátíte nové nápady jen proto, že jsou irelevantní.

3. Příliš mnoho zaměstnání je neproduktivní

Máme chronicky oklamané úsilí a efektivitu: den strávený triviálními úkoly se zdá únavný, a proto spravedlivý, a docházíme k závěru - často chybnému - což je užitečné. Dále se to zhoršuje. Podle dánského odborníka na práci Manfreda Kets de Vriese může být zaneprázdnění „velmi účinným obranným mechanismem, jak odstrašit rušivé myšlenky a pocity“. A teprve během „nicnedělání“se můžeme konečně dostat na dno.

4. Váš mozek se dobíjí při nečinnosti, odpočívejte

Od průmyslové revoluce vnímáme lidi jako stroje, což naznačuje, že způsob, jak dosáhnout více, je přinutit nás nebo ostatní pracovat déle. Vědci v oblasti mozku ale nalézají stále více důkazů, že náš mozek závisí na dobách odpočinku - nejen k dobití našich baterií, ale také ke zpracování informací, které jsme již stáhli, konsolidaci dat o paměti a urychlení učení. Dělá to posílením nervových drah, díky kterým vše funguje tímto způsobem. V jedné studii z roku 2009 vědci použili skeny MRI ke studiu mozků lidí, kteří museli provést podivný úkol - ovládat počítačový joystick, který nerespektoval běžné příkazy. Výsledky studie tedy ukázaly, že mozek účastníků aktivně pracoval právě během zdánlivě pasivních přestávek, což účastníkovi umožnilo účinně omezit nezbednou pomůcku.

5. Znovu získáte kontrolu nad svou pozorností

Nečekejte, že budete „nic“dělat snadno a jednoduše: nejprve odolat nutkání něco udělat vám vezme sílu. Bude stát vůle. V buddhismu, slovy instruktora meditace Susan Pivertové, „zaneprázdněnost je vnímána jako forma lenosti“- neschopnost udržet vaši pozornost od nějakého náhodného dopisu, úkolu nebo internetového webu, který se ho snaží zmocnit. Řešení tohoto problému nikdy nebylo tak obtížné: moderní, zejména online ekonomika, je jen bojištěm vaší pozornosti. Dobrou zprávou ale je, že rázná praxe „nicnedělání“pomůže znovu získat kontrolu nad pozorností i v jiných případech. Malý trik: Naplánujte si čas na „nicnedělání“tak, jak byste plánovali jiné úkoly. Nečekejte, že to ostatní pochopí, když se stanete méně pravděpodobnými účastníky společenského života, protože jste zaneprázdněni nečinností.))