MÝTY A REALITA PSYCHOTERAPIE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Lidé se často při rozhodování, zda jít na terapii nebo ne, nechají vést množstvím informací kolem sebe, zmatou se, ztratí se a nemohou se nijak rozhodnout, zda to stojí za to … již přijati, jsou vnímáni jako příležitost řekněte si, že terapie mi pravděpodobně nepomůže, a zastavte se. Vnitřní svět je tak uspořádaný, že se do něj psychika opravdu nechce dostat, vyvolat tam nějaké staré a bolestné chvíle, protože to bolí, protože budou muset znovu žít a případně zažít hrůzu nebo strach, bolest, odmítnutí nebo pocit viny. A psychika se opravdu nerada mění, zvyky se také měnit nechtějí, což znamená, že buď velká touha člověka udělat si život šťastnější, nebo beznaděj, když už jasně chápe, že to nezvládne dát impuls k rozhodnutí jít nejprve na první konzultaci s psychologem a poté zahájit terapii.

MÝTY na tvář:

Psycholog vyřeší všechny mé problémy

Psycholog za vás nic nerozhodne, nezmění vám život, nenajde práci, nesrazí z nebe milovaného, na kterého čekáte atd. Realita je taková, že jen vy změníte svůj život, a na vašem úsilí a horlivosti závisí výsledek, ke kterému dospějete. Psycholog vám poskytne novou vizi známých situací, změní techniky, které sami použijete nebo ne, a psycholog vám poskytne podporu. Ale nebude schopen za vás vyřešit vaše problémy, přinejmenším proto, že vám určitě nejsou 3 roky, protože jste přišli, a psycholog není váš rodič. Jedině úplnou a úplnou zodpovědností za svůj život můžete něco změnit. Tím, že prostě přijmete jako fakt, že toto je váš život a jen vy máte právo to změnit, nechat to beze změn, ocitnout se v nepříjemných situacích nebo změnit sebe, aby se změnily i tyto situace.

Jedna návštěva psychologa a já se změním

Než tento mýtus vyvrátíte, podívejte se na to, kolik let svého života jste žili tak, jak žijete nyní, kolik let máte nízké sebevědomí, traumata z dětství, se kterými se nemůžete sami vyrovnat. Proč tedy očekáváte, že pár setkání s psychologem bude stačit na změnu vašich vnitřních struktur, vzorců chování, návyků. Změny vyžadují čas a někdy to mohou být i roky. Ne nutně 5-8 let nebo celý život, ale může to být rok, dva nebo dokonce tři. Každý člověk přichází s vlastní úrovní připravenosti, úrovní vnitřního rozvoje a již se pokouší něco změnit. U některých bude cesta ke změně trvat několik měsíců, zatímco jiná se nezmění do tří let. Všechno je velmi individuální, takže se nemusíte bát, pokud psycholog říká, že terapie může trvat několik let. Může, ale nemusí to tak být. Stačí převzít odpovědnost za výsledek, o který usilujete. Možná jste tím, kdo má tak velkou připravenost na změnu, jak se říká, půda již byla vykopána a zbývá jen zasadit potřebná semena a někdo má tak silnou duševní odolnost a úroveň bolesti ze zranění je tak vysoká, že se bude zabývat stejnou otázkou. bude trvat měsíce.

REALITA, ve které musíte být:

1 Při rozhodování o zahájení terapie a výběru psychologa dáváním peněz přebíráte odpovědnost za výsledek, kterého chcete dosáhnout. Je dokonce možné, že psycholog neměl zcela pravdu a jeho metody práce vám nevyhovují, ale to neznamená, že terapie nefunguje a na světě není nikdo, kdo by vám mohl pomoci. To znamená, že kráčíte po určité cestě, na které vám to vyšlo, a jen vy jste zodpovědní za to, co se na této cestě děje. Formulace ne „stalo se mi to“, ale „vybral jsem si to“, mimochodem, umožňuje zjistit, jaká je celková zodpovědnost za sebe a svůj život.

2. Budete se muset změnit. Psycholog neposkytne návod, jak změnit jiné lidi. Poskytne techniky, jak změnit sebe sama. Zbytek budeme muset nechat na pokoji a zabývat se pouze sami sebou: svými reakcemi, návyky a stavy. Neexistuje žádný návod, jak změnit mámu, otce, kolegu, šéfa nebo přátele, to se nestane. Ale téměř vždy někdo přijde s prosbou „co s ním mám dělat …“, když si uvědomí, že nebudou existovat žádná pravidla pro vykořisťování jiného člověka, jednoduše s terapií skončí, protože to považuje za nesmyslnou ztrátu času a peněz. Malé pravidlo, které pomáhá, existuje nepsaný zákon života a bez ohledu na to, zda ho sdílíte nebo ne, stále funguje - „všechno, co je v našem životě, jsme k sobě přitahovali“. Zdrojem všeho, co se v životě člověka děje, a jací lidé v něm jsou, je sám člověk, což znamená, že musíte zapracovat a změnit zdroj tak, aby k sobě začal přitahovat, co chce, co je příjemná a přináší radost. Nechte ostatní být, možná jejich štěstí, to se vůbec nemění, ale žijte tak, jak to je, i když vám to připadá špatné. Stačí přepnout vektor na sebe a na to, jak chci žít, a jak to mohu udělat, abych se stal šťastnějším.

3. Musíte prostě přijmout fakt, že když se člověk začne měnit, buď se změní jeho prostředí, nebo ho opustí. U mnoha lidí pro vás zpravidla zpravidla není zajímavé, když vaše změny již proběhly uvnitř, a někdy ten druhý již neodpovídá tomu, co uvolňujete do vnějšího světa. Pokud jste si zvýšili sebevědomí a přestali jste být obětí, pak tyran prostě nemá o vás zájem, a vy a tyran, protože energie radosti vibruje uvnitř a touha být šťastný, netrpět. Připravte se, že po vašich změnách bude kruh lidí očištěn, prostě to přijměte jako fakt. Na uvolněné místo ale vždy přijdou další lidé, kteří vám již noví odpovídají, jsou s vámi harmoničtější.

Každé naše rozhodnutí, malé i velké, utváří naši přítomnost i naši budoucnost. Rozhodnutí jít na psychoterapii vás může dovést k výsledkům, o kterých jste nikdy ani nepřemýšleli, nebo to může vést k tomu, že se rozhodnete nechat to tak, jak to je. Nikdo za vás nerozhodne, jestli to stojí za to, nebo ne, a nikdo nedá záruky, že se vám to pravděpodobně podaří a co v tomto procesu nevyjde. Převezměte odpovědnost, filtrujte informace, zkuste nebo nezkoušejte, poslouchejte sami sebe a pokračujte, nikdo vám nezmění život!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna