Jak Se Rodí úzkost

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

„Úzkost a jak se s tím vypořádat“je oblíbeným tématem na poradně psychologa, proto o tom specialisté tak často píší. Přicházejí s přímou žádostí (o úzkosti) a nepřímou (o podráždění, prokrastinaci, apatii atd.). Všechna tato témata mezitím spojuje jedna nadace.

Co je to úzkost?

Jak to vypadá?

Z čeho se skládá?

Nejprve je třeba poznamenat, že všichni máme stejné Eros a Thanatos popsané strýcem Z. Freudem - instinkty života a smrti. Každý tvor v přírodě chce žít a žít tak dlouho, dokud je to užitečné pro přírodu, stádo, druhy atd. Atd. Jakmile se vzdá, přestane být užitečný nebo se z nějakého jiného důvodu již nedokáže přizpůsobit vnějším podmínkám, instinkt smrti se jej zmocní a vykoná svou práci. Nic osobního - zákon přírody.

Eros tedy vede k životu, lásce, potěšení, tvoření, zatímco Thanatos vede ke smrti, přímé agresi a autoagresi, přetržení vazů a zničení.

V krizových obdobích života a v procesu prožívání traumat se Eros a Thanatos dočasně stanou rovnocennými protivníky v boji o lidskou bytost a záleží jen na něm a na okolních podmínkách, které instinkty zvítězí. S věkem se učíme ovládat své instinkty sami, a proto čím je člověk zralejší, tím větší roli v tomto boji hraje on sám, tím méně - podmínek. Například rodiče vytvářejí bezpečné podmínky pro to, aby tříleté dítě prošlo krizí „já sám“, ale pro čtyřicetiletého dospělého, který shrne první výsledky a zhodnotí svůj život, je to ve větší míře on sám.

Zdá se, že je vše jednoduché - existují instinkty a samy nás vedou po naší cestě a také … zastavte se! Co s tím má úzkost?

A tady to má co do činění s tím. Když se ocitneme v nové situaci, kterou jsme nikdy předtím neřešili, nevyhnutelně čelíme úzkosti. Tyto zkušenosti mohou mít různou intenzitu a směr, ale tak či onak odrážejí vzrušení před neznámem, které jsme potkali na cestě. V tuto chvíli ještě nevíme, jaká omezení, danost a samozřejmost nás čeká dopředu. Můžeme jen vědět nebo vědět, jak jsme se dříve vypořádali s neznámým. Jak to, že nevíš? Víme to samozřejmě vždy, ale ne vždy přijímáme a integrujeme své zkušenosti, nejsme si vždy jisti, že si poradíme stejně, ne vždy chceme, aby to bylo stejné, i když víme, že v roce 99 % případů to tak bude.

Co se tedy v tuto chvíli stane, pokud dominuje Eros? Eros potvrzuje život, lásku, stvoření. V tomto případě nadcházející obrat vnímáme se zájmem a vzrušením. Ještě nevíme, jak to tam bude a jak se z toho dostaneme, ale víme, že uděláme vše tak, jak umíme a umíme, věříme, že to zvládneme, jsme připraveni učinit jakékoli rozhodnutí a přizpůsobit se spoléhat se na naše zkušenosti a dovednosti. V tomto případě neexistují žádná nadhodnocená očekávání ani od nás, ani od podmínek - existuje víra a naděje, že najdeme cestu ven, rezignace s výsledkem, který se stal, a síla zkusit něco jiného. Nejistota + Víra, Naděje = Zájem

A pokud Thanatos? Thanatos zapaluje spory, prasknutí a zničení. Čím více očekáváme výsledek, který je mimo naši kontrolu, tím vyšší je úroveň zkušeností. V tomto případě vzniká úzkost (nejistota + očekávání = úzkost). Úzkost může být dále přeměněna na agresi, na prokrastinaci a na apatii, ale to již není tak důležité, jakou metodu účinného nebo neúčinného zvládání používáte - úzkost je primární. Předpovídáme různé možnosti problémů a neštěstí, které může situace zahrnovat (čím více jich bylo s podobnou zkušeností, naší vlastní nebo introjektovanou, tím více takových očekávání může být), nebo jsme připraveni přijmout pouze ideální / velmi pozitivní výsledek „Neztrácíme -li nepředvídatelnost podmínek, vynakládáme energii na boj s budoucností, vynakládáme energii na popírání toho, co se děje, vynakládáme energii na uvedení v úvahu„ jak by to mělo být “, utrácíme a vynakládáme energii, která je nám určena k přizpůsobení se prostředí a ignorovat skutečné možnosti jeho přizpůsobení sami.

Při čtení článku a objevování projevů obou instinktů v sobě si samozřejmě kladete logickou otázku: „A co s tím dělat?“A zde je odpověď velmi individuální, velmi záleží na případu, na možnostech, na schopnostech a vlastnostech. Jak všichni víme, jsou chvíle, kdy pokora není nejlepší taktika, jsou chvíle, kdy se s tím nedá nic dělat, a jsou chvíle, kdy jsou obě strategie správné. A jen vy rozhodujete, jak budete v každé konkrétní situaci jednat. Přesto hodně pomáhá znalost vlastních strategií, cílů, tužeb, schopností, silných a slabých stránek, které lze získat jak při pozorování sebe sama v různých životních situacích, tak v procesu psychoterapie, v postupném poznávání sebe sama s každým. v tomto. s jejich tvářemi.

Budu rád za dotazy a komentáře pod článkem. Moc mě zahřívají a motivují:)