O Pocitu Viny A Proč Je To Potřeba?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Jak často se cítíte za něco provinile?

Proč se někteří lidé neustále cítí provinile, zatímco jiní s naprostým sebevědomím dělají něco, co se ostatním ani nelíbí, je odsuzováno nebo obviňováno a netrpí pocitem viny?

Patříte k prvnímu nebo k druhému?

Existuje mnoho dobrých technik, jak se zbavit viny. A technika, kterou v zásadě aplikuji na všechny pocity a emoce, je schopnost pochopit, proč jsou ve mně.

Vina je pocit potenciálního rozdílu mezi tím, co si myslím, a tím, jak opravdu chci jednat. Stává se to u lidí, kteří uvnitř nemají dohodu sami se sebou. Abych to pochopil, řeknu vám příběh o Marii Ivanovně.

Maria Ivanovna je 45letá žena, která chce zlepšit své zdraví. Čte knihy o správné výživě a v podstatě přišla na to, co jí prospívá a co ne. Ví jistě, že cukr je škodlivý produkt, a není pro ni žádoucí jíst brambory. Ale ona tak miluje sladkosti. A když jí koláče nebo používá cukr, svědomí ji trápí. Jinými slovy, cítí se provinile. Toto je potenciální rozdíl mezi tím, co si člověk myslí, a tím, co dělá.

Ale s Marií Ivanovnou docela jasný a snadný případ. Prostě se musí přestat starat o cukr a rozhodnout se, že je pro ni důležité jíst sladkosti a najít pro sebe alternativu. To je ale spíše řešení problému a o tom napíšu ještě později v tomto článku.

A Vasilij Petrovič je také mučen pocitem viny, je mu 32 let a cítí, že v životě nedosáhl toho, o čem snil ve 22. A sám se za to odsuzuje. Také Vasilij Petrovič je obecně dobrý člověk, a proto není zvyklý hned mluvit o tom, co mu nevyhovuje, hájit své pozice a vyjadřovat své myšlenky nahlas. Proto, když přijde domů za manželkou a dětmi, blýská se jako sirka a doma křičí a vyjadřuje svou nespokojenost sebemenší záminkou. Ale pak se sám velmi odsuzuje a cítí pocit viny. Samozřejmě se pak všem omlouvá za své chování. Ale po chvíli se tento hrozný příběh s ním opakuje.

Jak vidíme, u druhého příkladu je situace již komplikovanější, protože rozdíl mezi tím, jak člověk přemýšlí a jak to dělá, je přítomen v mnoha oblastech života. A člověk má celý světový názor, strachy, nedorozumění, která obecně vedou k volbám, které jsou v rozporu s tím, co ten člověk opravdu chce. A přijít na to není tak jednoduché. Ale veškerý tento potenciální rozdíl samozřejmě bude na úrovni pocitů vyjadřovat pocit viny, pocit nehodnosti a nepochopení toho, co s tím dělat.

Samozřejmě mohu uvést mnohem více příkladů, ale myslím, že i z těchto dvou příkladů je zřejmé, jak pocit viny funguje a k čemu slouží. A je třeba naznačit, že žijete v nesouhlasu se svými rozhodnutími, na cestě k celistvosti sebe sama.

Také se cítíme provinile za naši nedbalost, trapnost, když děláme chyby. Existuje řada případů, kdy si člověk po chvíli uvědomí, že udělal špatnou věc, a pak se také cítí provinile.

Pocit viny lze každopádně využít pro vaše vlastní dobro a zacházet s ním jako se svým vlastním přítelem.

V prvním případě, kdy je již nahromaděn, je třeba zaznamenat chronický pocit viny. Toto je první krok. Pak si sedněte a napište situace, které se vás týkají. Lidé to obvykle nechtějí cítit a pak se to hromadí. A naopak si toho musíte začít všímat a využívat to pro své vlastní dobro. Pokud si zapíšete všechny situace, kdy se cítíte provinile, pak můžete začít řešit své rozpory, na které se vás vina snaží ukázat. Samozřejmě je velmi obtížné to poprvé udělat sám. Ale v každém případě musíte začít.

V druhém případě je pocit viny situační a pomáhá přeceňovat nesprávné přístupy. Tito. pokud je to možné, udělejte vše pro to, abyste chybu odstranili a příště vyvodili závěry. Když to člověk dělá v sobě, pak pocit viny rychle slábne.

Pocity viny jsou negativní návyky myšlení a dělání jiných věcí, než si myslíte.

A neexistuje žádné rychlé řešení nebo zbavení se viny, takže opravdu. Protože pokud je tento pocit chronický, nebo jste si na něj zvykli, nebo si ho vůbec nevšimnete, pak to naznačuje řadu špatných akcí, životního stylu a pohledu na svět.

Abyste se dostali z viny a obnovili si sebevědomí, je důležité nejen naučit se odpouštět sobě, ale naučit se porozumět sobě.

Vraťme se k Marii Ivanovně a Vasiliji Petrovičovi. Maria Ivanovna musí nejen přestat jíst sladkosti a zrušit cukr silou vůle. Potřebuje slyšet potřeby svého těla a své další potřeby, na které jí cukr. A pokud jim věnuje pozornost, pak se přestane cítit provinile a pochopí, že její tělo potřebuje to, co je v cukru. A najde to pro sebe v dostatečném množství, třeba v ovoci nebo v čerstvě vymačkané šťávě nebo jiným způsobem. Pak bude správně jíst a přestane potlačovat své potřeby.

Chcete -li snadno zaznamenat pocity viny a přijmout je jako spojence, stačí začít chápat své potřeby.

Vasilij Petrovič přestane být tak agresivní, pokud zaměří svou pozornost na seberealizaci a uvědomí si, že jeho život nekončí, i když do 32 let, jak snil, ničeho nedosáhl. V jeho případě je důležité se vypořádat se zodpovědností a nadále se věnovat sebevzdělávání, hledat cestu k dosažení svých cílů. Energie, kterou tímto způsobem řídí, se již nebude hromadit a vylévat do nespokojenosti. Také se musí naučit určovat své hranice a vyjadřovat svůj názor. V jeho případě by bylo samozřejmě lepší obrátit se na profesionálního psychologa.

Pocit viny, který lidé zažívají, je stejný, ale situace, které k tomu vedou, jsou různé. A je velmi obtížné začít je rozmotávat, jako procházet bludištěm bez mapy.

Ale v tomto článku existují obecná pravidla, o která jsem se chtěl podělit.