2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Sarah Andersen opět na jednom obrázku přesně popsala příčinu obrovského množství našeho životního utrpení. Jako dítě pro mě bylo typické přinést 12 z matematiky, ale 2 z němčiny. Poté se zaujatost přenesla do sfér života - jakmile jsem se nechal unést prací, úplně jsem zapomněl na svůj osobní život. „Ach, přesně!“- zakřičel jsem a skočil po hlavě do další lásky explodující mozku, zatímco společenský život letěl do pekla a polovina mých přátel se již začala urážet. „Ach, přesně!“- Říkal jsem si, běžel se potloukat a tentokrát práce někde selhávala. A tak v kruhu. 🙈
Tento formát života rozhodně přidává adrenalin do matného každodenního života, ale poskytuje malou podporu - čím více oblastí života „držíme nad vodou“, tím větší podporu máme v případě, že některá z nich selže nebo přeletí do jiné krize. Například pro pracovité workoholiky je práce obvykle nesmírně důležitá. Často je většina jejich ostatních sfér pokryta obrovskou vrstvou prachu, protože energie byla investována právě do díla, a proto je pro ně práce nadhodnocena. Pokud tedy workoholik náhle přijde o práci, prožívá silný stres, krize a může dokonce upadnout do těžké deprese. A podporu v takové situaci obvykle nelze vzít - přátelé jsou dlouho bezradní a osobní život nebyl vytvořen. Je dobré, když se workoholik rozhodne jít k psychoterapeutovi. Pokud se nerozhodne, pak je obvykle velmi obtížné žít s takovou ztrátou. Stejný princip funguje v případě nasměrování všech jejich sil do jiných oblastí na úkor ostatních.
Někteří světově uznávaní psychoterapeuti navíc navrhují měřit poruchu osobnosti, počínaje rovnováhou všech sfér. To je důvod, proč se terapeut při prvním setkání obvykle ptá na tolik otázek o vašem životě obecně.
Pokud máte zájem porozumět sami sobě, zda existují nerovnováhy, pak pro to existuje jednoduchá a vizuální technika „Kolo rovnováhy života“. Nakreslete kruh a rozdělte ho na 8 segmentů:
- jas života
- sportovní
- přátelé
- vztah
- vzdělání
- rodina, blízcí
- osobní rozvoj
- stvoření.
A každý z těchto segmentů ohodnoťte na 10bodové stupnici. Můžete tedy jasně vidět, jak vyrovnaný nebo nevyrovnaný je váš život. A označte ty oblasti, kterým by měla být věnována větší pozornost.
Koláče: Existují různé varianty této techniky. Pokud vás těchto 8 segmentů nezaujalo, můžete hledat další členění na internetu. Jsou podobné, ale názvy a množství se mohou lišit.
Co se stalo?
Doporučuje:
Životní Scénář „Prosím Ostatní“: Jste V Plusu, Když Potěšíte Ostatní
Psycholog, supervizor, analytik TA Script Jak se formuje životní scénář Zachránce nebo „Udělejte radost druhým“. Nebo chování řidiče „jsi dobrý, když děláš radost druhým, záleží ti na ostatních“. Jsem v plusu, když jsem užitečný ostatním, nebo je scénář Popelky případem z praxe.
Těžké životní Období
Když věci nejdou tak, jak chtějí !!! Je zvláštní říkat, že v poslední době jsem potkal lidi, kteří jako by procházeli beznadějným tunelem, a tomu není konec a slibované světlo se nijak neobjevuje. A nemůžete je nazvat poraženými nebo ztracenými na silnicích jejich bosého dětství, ne.
Životní Pozice A životní Scénář
Jsem v pořádku - ty jsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty jsi v pořádku Jsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Tyto čtyři úhly pohledu se nazývají životní pozice. Někteří autoři jim říkají pozice foundational, existentialitions, nebo prostě pozice.
Vyskytl Se Problém? Řešíme Je Společně! (praktická Doporučení Psychologa)
V životě má každý člověk nepříjemné problémové situace. Zjistit a najít z nich cestu ven sami je často velmi obtížné. Poté člověku klesnou ruce a do hlavy se mu vkradou obsedantní myšlenky: „Nyní je vše pryč. Už nemůžu nic dělat. " A přirozeně se s takovými myšlenkami opravdu stává bezmocným.
Pro Koho Je To Dobré A Zajímavé? O Rovnováze Ve Vztazích
Minulý víkend jsem byl na lyžích. Nádherná, pohodová jízda pro vaše vlastní potěšení. Při jakékoli sportovní aktivitě se řídím svou pohodou. Pro mě je kromě napětí také důležité přijímat z něj radost. Když jsem se přiblížil k lesu, upozornil jsem na asi sedmiletého chlapce s jeho otcem.
