Vyskytl Se Problém? Řešíme Je Společně! (praktická Doporučení Psychologa)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

V životě má každý člověk nepříjemné problémové situace. Zjistit a najít z nich cestu ven sami je často velmi obtížné. Poté člověku klesnou ruce a do hlavy se mu vkradou obsedantní myšlenky: „Nyní je vše pryč. Už nemůžu nic dělat. A přirozeně se s takovými myšlenkami opravdu stává bezmocným. Ale vždy máme na výběr. Koneckonců, aniž bychom cokoli dělali, něco děláme.

Prostě někdy je mnohem jednodušší problém neřešit, ale si na něj stěžovat, místo toho, abyste něco ve svém životě sami změnili.

Jako v podobenství o prázdných stížnostech:

"Jednou šel muž kolem domu a uviděl starou ženu v houpacím křesle, vedle ní se houpal starý muž, který četl noviny, a na verandě mezi nimi ležel pes a kňučel, jako by měl bolest.".proč pes kňučí.

Další den šel kolem tohoto domu znovu. Viděl starší pár v houpacích židlích a mezi nimi ležícího psa, který vydával stejně žalostný zvuk.

Zmatený muž si slíbil, že pokud pes zítra zakňučí, zeptá se na to tohoto páru.

Třetího dne bohužel viděl stejnou scénu: stará žena se houpala v křesle, stařík četl noviny a pes ležel na svém místě a žalostně kňučel.

Už to nemohl vydržet.

- Promiňte, madam, - obrátil se na stařenu, - co se stalo vašemu psovi?

- S ní? zeptala se. - Leží na hřebíku.

Muž byl zmaten její odpovědí a zeptal se:

"Pokud leží na hřebíku a bolí to, proč prostě nevstane?"

Stařena se usmála a řekla přátelským, něžným hlasem:

- Takže, má drahá, bolí to dost kňučet, ale ne tolik, aby to ustoupilo … “

Jak se vám líbí tato situace? Nepřipomíná to někomu? Pokud je ve vašem životě něco, co byste chtěli změnit, možná je na čase se pustit do podnikání? Chcete změnit svůj život? Zkus to! Voda ale neteče pod ležící kámen! Budeme muset tvrdě pracovat.

Ve skutečnosti existuje mnoho psychologických metod a technik, které pomáhají vidět v problémových situacích mnoho užitečných a pozitivních věcí a najít z nich produktivní cestu. Jsou to situace životních krizí, které nutí lidi rozvíjet se, vyvíjet úsilí, dosahovat svých cílů a vytvářet nové plány. Může být pro vás velmi obtížné vyrovnat se se svým „nepořádkem v hlavě“.

Kompetentní psycholog vám pomůže objektivně se na problém podívat zvenčí a během životní krize se správně a správně rozhodnout. Psychologické konzultace poskytují příležitost rozšířit horizont vlastních schopností, porozumění sobě, svým zdrojům, cílům a prostředkům k jejich dosažení. Například pro vlastní analýzu a řešení problémů doporučuji použít vzorce pozitivního myšlení.

Vzorce pro pozitivní myšlení:

Formule č. 1. Divadlo v tabatěrce: "Představte si, že sledujete představení shora, jehož základem je vaše problémová situace, a herci jste vy a lidé kolem vás." Jak by tato show vypadala? Popište, co vidíte?"

Schopnost vidět problém „shora“pomáhá omezit přehnaný negativní význam toho, co se děje, pocit bezmoci. Problém je vnímán jako celek a je jasnější.

Vzorec č. 2 Rubová strana medaile: "Medaile má dvě strany." Stejně tak tam, kde je zlo, musí být i dobro. Co je na vaší pozici dobré?"

Objektivní, „volumetrické“vnímání situace je stimulováno, aktivovány zdroje. Nemůžete odpovědět omluvou nebo slovy „Není nic dobrého“. I to nejhorší má pozitivní začátek. Toto je zákon života a bez ohledu na to, jak s ním zacházíme, funguje. Najděte opravdu významné pozitivum.

Vzorec číslo 3. Problém jako přítel: „Pokud by tento problém byl náš přítel, co by vám to řekl? Co tě chce naučit? Proč se objevila ve tvém životě?"

V tomto případě je zaujata pozice „spolupráce“s problémem. Význam toho, co se děje, je naplněn. To vše přispívá k vyřešení problému.

Vzorec číslo 4. Rada příteli: "Pokud by tento problém nebyl tvůj, ale tvého přítele, jakou radu bys mu dal?" Jaká doporučení byste mohli dát? Jaký je pro něj nejlepší způsob, jak vyřešit problém? “

Řešíme problémy jiných lidí mnohem snadněji než ty naše, jak je vidíme zvenčí, „úplně“. Změnou pozice hodnocení můžeme pomoci najít řešení.

Vzorec č. 5. Bez povšimnutí zdroj: "Na tvém místě je mnoho lidí v mnohem horší pozici." Jak se vám podařilo udržet na této úrovni? Co vám pomohlo: jaké jsou vaše vlastnosti, lidé a okolnosti?"

Aktivuje se smysl pro vlastní schopnosti. Prověřujeme vlastní zdroje.

Vzorec č. 6. Malé cihly velké zdi: "Pokud chceme přeskočit velkou zeď, pak se s největší pravděpodobností zlomíme a zeď zůstane na svém místě." Pokud každý den oddělíme malou cihlu od zdi, po chvíli uvidíme, že ze zdi nezůstane ani stopa. Přemýšlíš o prvních třech cihlách, které z této zdi vytáhneš? “

Aktivuje se možnost dosažení cíle.

Vzorec č. 7. U krbu: "Představte si, že uplynul nějaký čas a všechno, co se nyní děje, se ukázalo být v dávné minulosti." A teď sedíte u krbu, vedle vás jsou vaši blízcí lidé a mluvíte o tom, jak se vám jednou takový příběh stal … Mluvíte o své situaci a o tom, jak jste se z ní dokázali dostat. Řekni teď tento příběh."

Použijte tyto vzorce, když je to pro vás obtížné, hledejte pozitivní řešení a pozitivní aspekty svého problému ve prospěch sebe a svého zdraví!

A nestyďte se vyhledat pomoc psychologa! Ostatně vědomí člověka v krizových situacích se často zužuje, rozsah problému se nevědomě zveličuje, zvyšuje se úzkost, klesá sebeúcta a zdá se, že krizový stav nikdy neskončí. A konzultace s psychologem poskytují příležitost rozumně se podívat na to, co se děje, a překonat životní těžkosti, aniž by své zkušenosti na delší dobu natahovali.

Článek využívá materiály z knihy E. V. Emelyanova „Psychologické problémy moderního adolescenta