2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Celá Ukrajina je kvůli koronaviru zavřená déle než dva měsíce. A teď konečně dlouho očekávané uvolnění karantény. Ale místo radosti ze svobody, která nás potkala, cítíme … únavu, apatii nebo dokonce strach ze společnosti.
Jak se vrátit do normálního života po karanténě? Je důležité jít do společnosti s péčí a pozorností na své pocity, pocity v těle a emoce. S péčí a pozorností milujte sebe i ostatní. Pokud se například zdráháte komunikovat s někým konkrétním, nekomunikujte. V krajním případě - podívejte se na některé okolnosti. A pokud jste připraveni na dialog o tomto nepohodlí, upřímně přiznejte, co se vám děje. Vysvětlete důvod svých pocitů, domluvte se s touto osobou. Omluvte se a požádejte, aby vás prozatím nechal o samotě, abyste se vyřešili. Je také důležité poděkovat za rozhovor, bez ohledu na výsledek. Vstupujte do světa komunikace a komunikace pomalu, opatrně k sobě i lidem kolem vás.
Na jaké potíže se lidé potřebují připravit, aby se vrátili „do života“? Obtížnost číslo jedna: nejistota, ztráta jasnosti a jasnosti dnes i zítra. Když je nejistota ohledně práce, ohledně financí, ze vztahů, z jiných věcí. Když jsem před karanténou měl práci, stálý příjem, stabilní vztah s vlastními pravidly. Karanténa může být pro někoho časem ztráty jasnosti, jasnosti a jistoty. Co dělat? Za prvé: dovolte si zažít pocity hořkosti, vzteku, odporu, strachu. Za druhé: vytvořte podrobný akční plán. A jděte do toho: aktualizujte svůj životopis, aktualizujte své portfolio, aktivně se ucházejte o volná místa a přijímejte jakékoli nabídky, které vám mohou oživit profesní inspiraci a vášeň. Obtížnost číslo dvě: svět se změnil, lidé se mohou změnit. Životní krize jsou často schopné způsobit revoluci v psychice, revizi životních hodnot, priorit a zájmů. Jen je to třeba brát jako samozřejmost. Žádná kritika ani hodnocení. Stačí se na to podívat jako na fakt. Co dělat? Vyhněte se impulzivním, unáhleným a unáhleným rozhodnutím. Nechte svět usadit se v nové, změněné realitě. Dejte čas: tři nebo pět měsíců. A mluvte, zajímejte se o motivy změn u ostatních. Prozkoumejte svět, je tak zajímavý a odlišný! Obtížnost číslo tři: právo na chybu jako právo na zkušenost. V karanténě byste mohli dovolit určité akce, kroky, slova, která, jak se vám zdá, se pro vás stala špatnými, destruktivními a „chybnými“. Nyní je čas se k nim vrátit a pokud je to možné, změnit je. A pokud taková možnost není, dovolte si tuto událost považovat nikoli za chybu, ale jako další plus ve své životní zkušenosti. Nyní přesně chápete, jak a proč byste to neměli dělat.
Existuje rozdíl v tom, jak se introverti a extroverti potřebují dostat z karantény? Přeci jen jsme každý jiný. Rozdíl je spíše ne v typech (introvert, extrovert), ale v osobnosti jedince. Je to mýtus, že introverti neradi komunikují - ano, ale ve svém stupni, a je to jiné než u extrovertů (pro srovnání: jako čajová lžička a polévková lžíce, to všechno jsou lžíce, ale každý má svůj vlastní opatření). Pokud například víte, že jste extrovert a váš soused je introvert, pak … Žádám vás, abyste se k sobě a svému sousedovi chovali opatrně a přesně. Také mu chyběla komunikace a bude rád, když vás uvidí a pozdraví, ale to není důvod, proč byste měli lézt do těsného a silného přátelského objetí. Raději se ho zeptej: mohu tě obejmout / podat ti ruku, sousede? A pokud ne, pak hledejte stejného extroverta, abyste s ním mluvili stejným jazykem potřeby kontaktu. Podívejte se více na potřebu, potřebu člověka, než na jeho intro- nebo extroverzi. Zeptejte se a zajímejte se o jeho stav a touhu. A samozřejmě, dostat se z karantény je vhodná doba pro vaše osobní pozorování změn před, během a po karanténě jako období sociální izolace. Nezáleží na tom, kdo jste, důležité je, že všichni potřebujeme respekt, přijetí a bezpečí. Vždy.
Doporučuje:
„Hadr“a „slepice“: Jak Vrátit Muže „muži“
Samozřejmě existují muži, kteří si ze své rodičovské rodiny vzali vzor v podobě otce neustále ležícího na gauči, nebo se jejich mužský model chování nemohl vytvořit kvůli příliš autoritářské výchově matky a babičky, nebo možná kvůli jejich přehnané ochraně nad ním … Ale i takoví muži na začátku vztahu se ženou jsou plní touhy „přesouvat hory“kvůli ní.
Jak Snáze Překonat Bolest A Zoufalství: Metody A Doporučení
Za prvé - o zkušenosti bolesti a zoufalství obecně. Podle mého názoru existují dva důležité body, které by bylo dobré vědět a pamatovat si na člověka v krizové situaci. Za prvé, v bolesti a zoufalství se můžete nějakým způsobem usadit a prožít tento stav zvláštním způsobem.
Dítě Po Pandemii: Jaký Je Správný Způsob, Jak Jít Ven? Poradenství Rodinného Psychologa
Vlna infekcí COVID-19 konečně začala ustupovat. V mnoha regionech Ruska byl režim izolace již zrušen, někde byl znatelně oslaben. Dospělí a děti s úsměvem na tváři opět vyšli do ulic. Zdálo by se, že nyní bude vše v pořádku. Rizika jsou však všude.
Vyskytl Se Problém? Řešíme Je Společně! (praktická Doporučení Psychologa)
V životě má každý člověk nepříjemné problémové situace. Zjistit a najít z nich cestu ven sami je často velmi obtížné. Poté člověku klesnou ruce a do hlavy se mu vkradou obsedantní myšlenky: „Nyní je vše pryč. Už nemůžu nic dělat. " A přirozeně se s takovými myšlenkami opravdu stává bezmocným.
TOP-5 Doporučení Psychologa Rodičům „obtížného“dítěte
Doporučení dětského psychologa rodičům jsou oblíbeným tématem mnoha internetových portálů! Jakákoli typická situace se stává důvodem pro napsání stovek článků. Ale studium příliš mnoha tipů zabere příliš mnoho drahocenného času. Není to ono?
