ZODPOVĚDNOST A VINA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Co je zodpovědnost?

F. Perls a P. Goodman ve své knize „Theory of Gestalt Therapy“napsali: „Odpovědnost je implikací vztahu mezi sliby a splněním, záměrem a ztělesněním, volbou a důsledky“.

Pojem odpovědnosti je paradoxní, na jedné straně jde o uvědomění si vztahu příčin a následků svých činů a výsledků, na straně druhé s přihlédnutím k okolí a pochopení, že člověk nemůže mít vše pod kontrolou.

Pokud vyjádříte odpovědnost ve formě vzorce, pak by to vypadalo takto:

odpovědnost = místo řízení + vnější prostředí

Ve vědecké psychologii je za odpovědnost zodpovědné místo kontroly, které je vnější a vnitřní.

Vnější místo kontroly (vnější) je tendence člověka připisovat odpovědnost za události v životě a výsledky své činnosti vnějším silám, osudu, smůle. Vnitřní místo kontroly (vnitřní) - k vlastním schopnostem a úsilí.

Zohlednění vnějších okolností je velmi důležité, protože člověk není všemocný, nemůže všechno předvídat, vždy existují rizika a nejistota. Lidé, kteří neberou ohled na životní prostředí, jsou vlastní nadměrné odpovědnosti, která se projevuje neustálou kontrolou, perfekcionismem a nese s sebou pocit viny a chronické nespokojenosti s výsledkem.

Opakem je infantilismus, kdy člověk věří, že veškerá odpovědnost spočívá na životním prostředí. Tito lidé se vyznačují neustálými stížnostmi a nároky, které jsou také vyjádřeny v chronické nespokojenosti se životem obecně. Vzhledem k tomu, že nemají možnost se ze svých chyb poučit, protože je nemohou přijmout, protože věří, že s tím nemají nic společného, může si za všechno každý kromě nich.

Adekvátní vztah k okolí vede k normálnímu stavu odpovědnosti, kdy člověk bere v úvahu své přednosti a schopnosti, a zároveň chápeme, že vždy existuje zrnko překvapení.

Každý člověk je zodpovědný za svůj vlastní život, ale existují dvě formy: vědomá a nevědomá

Vědomou formou víme, že jsme zodpovědní a jednáme na základě tohoto porozumění.

S bezvědomím jsme stále zodpovědní za své činy, ale předstíráme, že s důsledky nemáme nic společného.

Vědomá forma je více charakterizována takovými vztahy s okolím, jako je nadměrná odpovědnost a normální odpovědnost a vnitřní místo kontroly. A pro nevědomí - infantilnost a vnější místo kontroly.

Účinný vzorec odpovědnosti = vnitřní místo kontroly + adekvátní vztah k okolí + povědomí

kde člověk adekvátně posoudí své přednosti a schopnosti, uvědomuje si své činy a vždy nechá prostor překvapení, které nelze naplánovat.

Vyhnout se odpovědnosti nebude fungovat, bez ohledu na to, jak někdo chce.

Prostě lidé s vědomou odpovědností častěji ovlivňují kvalitu svého života a získávají uspokojení z výsledků své činnosti.

Příklady toho, jak funguje odpovědnost

1. Předpokládejme, že existuje člověk, který má nevědomou formu odpovědnosti (vnější místo kontroly + infantilní přístup k okolí) a chce získat práci. Tady chodí na pohovory a nikdo mu nevolá zpět. Jak by takový člověk reagoval? Bude si myslet, že je skvělý chlap, a za všechno mohou ti, kdo rozhovor vedli, prostě mu závidí a nechtějí přijmout tak vynikajícího zaměstnance. Všichni budou mít na svědomí všechno kromě něj. Tito lidé mají sklon věřit v celosvětová spiknutí, v karmy, v kletby předků, v Boha a ve vše, na co můžete rychle přesunout odpovědnost. Je to tak snadné a pohodlné, myslí si.

Přiznat chyby je užitečné, jak dokazuje následující experiment s 295 studenty z USA a 2760 studenty z Hongkongu, který ukázal, že když student objektivně zhodnotí své nízké nebo vysoké úspěchy, nemá emoční problémy. Pokud se však student pokusí pominout své nízké úspěchy, je větší pravděpodobnost, že se dostane do deprese

Osoba, která zavírá oči nad svým špatným výkonem, nemá možnost svůj výkon zlepšit.

2. Nyní si představte osobu s vědomou formou (se superzodpovědnými vztahy s okolím + vnitřním místem kontroly) stejnou situaci, snaží se získat práci a neuspěl na pohovoru. Jak bude tato osoba reagovat? Bude mít pocit, že na danou pozici není dost dobrý, že mu chybí kompetence a zkušenosti. Je to všechno o něm. A je to uvědomělý člověk, půjde a bude se zlepšovat, protože do práce jsou najímáni jen dokonalí lidé. A bude usilovat o dokonalost, uplatní veškerou vytrvalost, přezkoumá všechny webináře o tom, jak projít pohovorem, a s největší pravděpodobností získá požadovanou pozici.

To jsou dva typické příklady, samozřejmě jsou přehnané, ale mnozí se v nich poznávají.

3. Co bude člověk dělat ve stejné situaci s vědomou formou odpovědnosti, adekvátním vztahem k okolí a vnitřním místem kontroly. Pojďme fantazírovat, s největší pravděpodobností, pokud odmítne, bude naštvaný, jako všichni předchozí. A bude analyzovat, co řekl na pohovoru, a zkontroluje si svůj životopis, protože chápe, že hodně záleží na něm. Ale také pochopí, že z nějakého důvodu není pro tuto společnost vhodný, ale zároveň je stále dostatečně kompetentní. Má pozitivní přístup a bude pokračovat v hledání přesné polohy, která mu bude rozhodně vyhovovat.

Rozdíl mezi druhým a třetím příkladem je ten, že ve třetím se člověk nevynese nad síly, neobviňuje nikoho, ani sebe, ani své okolí - a v tom je celá podstata odpovědnosti.

Odpovědnost je sdílena mezi všemi účastníky vztahu, včetně životního prostředí.

Pokud je vše správně rozděleno, pak na vině nebude nikdo, pouze odpovědní.

Nejjednodušším ukazatelem odpovědnosti je vina.

Svým klientům často říkám, že pokud se při komunikaci s ostatními najednou začnete cítit provinile a neexistují k tomu žádné adekvátní důvody, pak jste s největší pravděpodobností manipulováni a snažíte se přesunout odpovědnost na vás. A stížnosti mohou naznačovat, že nechcete převzít část své odpovědnosti. Pocity studu mohou fungovat jako indikátor toho, že jste nesplnili své závazky.

Jak se naučit převzít odpovědnost?

1. Přijměte skutečnost, že odpovědnosti je nevyhnutelné, a proto je lepší použít záměrnou formu
2. Přestaňte si dělat nároky, obviňovat a urážet ostatní
3. Viz příčinný vztah mezi akcemi a výsledky
4. Přijměte svou nedokonalost a naučte se zbavit kontroly

Ale vážně, převzít odpovědnost je trochu komplikovanější než jen „vzít to a udělat to“. Pokud vezmeme v úvahu teorii vývoje B. a J. Wineholdsových, pak pouze lidé, kteří úspěšně prošli fází spoluzávislosti a vzájemné závislosti, mohou mít adekvátní odpovědnost bez excesů v té či oné formě, a těch je velmi málo. Člověk je úžasný tvor a přirozeně se snaží žít ve všech fázích vývoje a překonávat svá dětská traumata, ale někdy potřebujeme specializovanou pomoc, abychom to zvládli.

Existují ale věci, které můžeme dělat sami, například si všimnout, jaká forma odpovědnosti nyní v životě převládá. Koneckonců je to první krok k vědomému životu.