Dali Jsme Dítě

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Spící dítě je nejen roztomilé, ale konečně.

Pokorné dítě, zavírající oči sladkým povzdechem přesně v devět večer a nevydávající zvuk, dokud nezazvoní rodičovský alarm, je krásné, jako z pohádky. A vyskytuje se stejně často. Většinu z nich nelze snadno přizpůsobit. A není to náhoda. Kdy jste naposledy místo sepjatých rukou pod tváří a ponořených do láskyplného spánku tápali v počítači až do půlnoci? A pak si stěžovali na nedostatek spánku, že? Protože večer nemůžu spát. Problémy, starosti, plány, úplněk, večeře příliš pozdě - vše je proti vám. Takže to je vše. Děti mají také své vlastní problémy, zájmy, obavy a nedostatek komunikace s rodiči. A brání jim usnout.

Obecně platí, že spánek není tak snadný. Toto je malá podoba smrti. Oči se nedívají, uši pozorně neposlouchají, ruce a nohy jsou uvolněné a nejsou připraveny k akci. Zatímco duše cestuje někam, kde má být, tělo zůstává bezbranné. A z dávných jeskynních dob si to pamatuje a vyžaduje potvrzení: zítra se probudím, jsem v bezpečí. Dítě se nemůže postavit za sebe, a proto hledá potvrzení u rodičů. A v tom mu samozřejmě může a měl by být nápomocen.

Několik jednoduchých kroků vám pomůže uložit dítě do postele včas a pomůže mu spát pohodlněji

1. Odpočívejte 20–40 minut před spaním a po něm

Bez ohledu na to, zda dítě bavíte, káráte nebo jen hraje energické hlučné hry, mělo by to přestat 20–40 minut před ulehnutím do postele. Psychika potřebuje čas na zpomalení aktivních procesů a přechod do spánkového režimu.

Ráno je to stejné. Trvá nějakou dobu, než se dostanete do aktivního režimu, a dítě si musí zvyknout na důvěru, že probuzení bude stejně klidné a bezpečné. To mu pomůže lépe spát.

2. Čas a místo trvalého umístění

Pokud se budete nejlépe starat o to, abyste své dítě ukládali do postele ve stejnou dobu a na stejném místě, bude vědět, co od večera očekávat. To mu dodá sebevědomí a pomůže mu časem sám usnout.

3. Dodržujte rituály

Rituály mají na dospělé uklidňující účinek a děti je prostě zbožňují. Nenechte se naštvat „pij-čůrej-zpívej ukolébavku“, zkus je jen zařadit do obvyklého rámce.

Rituál může začít večerním koupáním a čištěním zubů, po kterém již dítě nebudete muset krmit. Užitečnou částí je hlasité čtení. Pomáhá kompenzovat nedostatek pozornosti pracujících rodičů a rozvíjí emocionální a sociální dovednosti dítěte. Nebojte se zpívat ukolébavky, i když jste hluší. Dítě není důležitá vokální data, ale zvuky jeho vlastního hlasu.

4. Hračky jdou také spát

Na tom, že si dítě vezme do postýlky svoji oblíbenou hračku, není nic špatného. Toto je jeho dodatečné potvrzení: svět je tady, nikam neodešel, v hlavní věci je stálý, jako rodičovská láska. Úkolem rodičů je zajistit, aby na hračce nebyla žádná tlačítka, knoflíky, ostré části, stuhy nebo stuhy.

5. Větrání

To je bezpodmínečné. Ať už v zimě nebo v létě, dítě nemůže a nemělo by spát v dusné atmosféře. Před pokládkou by měla být místnost dobře větrána, vzduch by měl být čerstvý, lehký, bez zápachu od jídla, květin, toaletních vod, osvěžovačů do domácnosti.

6. Teplo uvolňuje, zima vás probouzí

Dobře větraná místnost současně chladila dětskou postel. Studené prostěradlo vzrušuje spící dítě o nic horší než studená sprcha. Zvláštní, ale rodiče si málokdy uvědomí, že pár minut před ulehnutím můžete postel vyhřát pomocí vyhřívací podložky při teplotě lidského těla. Stejná metoda funguje při přenosu spícího dítěte z kočárku do postýlky - šance na jeho probuzení dramaticky klesá. Topnou podložku je nutné odstranit bezprostředně před pokládkou.

7. Nechte trochu světla

Většina dětí špatně usíná za jasného světla nebo v jeho nepřítomnosti. Nejlepší je, když se vám podaří postarat se o tlumené, hezké noční světlo, které je uklidňující, ale neosvětluje místnost příliš, nebo jen necháte měkké světlo někde mimo místnost, ze strany vašich rodičů.

8. Pospěšte si pomalu

Malý trik: když vám dítě volá v noci, počkejte několik sekund. Bez ohledu na váš stav dojděte ke svému dítěti a v klidu si s ním promluvte. Pokaždé zvyšte zpoždění o několik sekund.

9. Opakování je matka učení

Kdykoli se ke svému dítěti vrátíte, nezapomeňte mu jemně připomenout, že je čas spát.

10. Šepot je znakem poplachu

Nic nevzrušuje jako tajemství. I když potřebujete probrat nějaké záležitosti pro dospělé a neexistuje způsob, jak o nich mluvit mimo uši dětí, nešeptejte. Mluvte v podtónu, rovnoměrně a monotónně. Pamatujete si, jak zoufale jste chtěli spát na nudných přednáškách?

Dětský spánek je jemná věc. I změna pokoje, deky nebo bradavek to může ovlivnit, nemluvě o zdravotním stavu, růstu zubů a samozřejmě únavě během dne. Rituály vám pomohou zefektivnit proces pokládky. Pokud to ale trvá příliš dlouho, zkuste pomalu zkrátit dobu provádění, aniž byste změnili pohodlný sled akcí.